बहुत थक गया भुगतान करने के लिए

कल रात आप कितने अच्छे सोए थे?

में प्रकाशित एक लेख छातीअमेरिकन कॉलेज ऑफ चेस्ट चिकित्सकों की पत्रिका, रिपोर्ट करती है कि कुछ मामलों में, वयस्कों को एडीएचडी का निदान किया जा सकता है वास्तव में स्लीप एपनिया से पीड़ित हैं, एक ऐसी स्थिति है जो बाधित नींद, जोर से खर्राटे लेने और काम करने में कठिनाई के कारण होती है दिन। स्लीप एपनिया आपके बिस्तर साथी के लिए सिर्फ एक झुंझलाहट से अधिक है। हालत भी बढ़ जोखिम के साथ संबद्ध किया गया है उच्च रक्तचाप और यहां तक ​​कि स्ट्रोक।

नींद की समस्या से सभी उम्र के लगभग 70 मिलियन अमेरिकी प्रभावित हैं। लक्षणों में फोकस की कमी, चिड़चिड़ापन, निराशा और आवेगी और भावनात्मक व्यवहार शामिल हैं - जिनमें से सभी एडीएचडी के लक्षणों के लिए गलत हो सकते हैं। अमेरिकियों के लिए नींद की कमी एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या है, उच्च तनाव और कम कार्यस्थल उत्पादकता में प्रति वर्ष अनुमानित $ 150 बिलियन की लागत।

[नींद की समस्या एडीएचडी को इंगित कर सकती है]

लेख में उन तीन वयस्क रोगियों की चर्चा की गई है जिनका निदान किया गया था और उनका इलाज ADHD के लिए किया जा रहा था। बाद में तीनों को स्लीप एपनिया हो गया। नींद की समस्याओं के लिए इलाज किए जाने के बाद, दो रोगियों ने एडीएचडी के लिए उत्तेजक के अपने उपयोग को बंद करने में सक्षम थे।

बच्चे भी पर्याप्त नींद नहीं ले रहे हैं

विशेषज्ञ बच्चों के लिए नौ घंटे की नींद की सलाह देते हैं, लेकिन अधिकांश इसे प्राप्त नहीं कर रहे हैं। डॉ। कार्ल हंट का मानना ​​है कि कुछ बच्चों में नींद की समस्याओं को एडीएचडी के रूप में गलत माना जा सकता है। “बच्चों में नींद की विकृति को अक्सर मान्यता नहीं दी जाती है, और नींद से संबंधित लक्षणों को गलती से अति सक्रियता के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है या व्यवहार संबंधी विकार, स्कूल या आज की व्यस्त जीवन शैली के साथ ऊब, "नेशनल सेंटर ऑन स्लीप डिसऑर्डर रिसर्च के निदेशक कहा हुआ। छोटे बच्चों में, नींद की कमी सक्रियता, कम ध्यान देने की अवधि, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई और मनोदशा को गति प्रदान कर सकती है - ये सभी एडीएचडी को देख सकते हैं।

बच्चों को अच्छी रात की नींद के महत्व के बारे में सिखाने के लिए, नेशनल स्लीप फ़ाउंडेशन ने बच्चों के स्लीप आइकन, पी.जे. बियर की मदद ली है। बच्चों के अभियान के लिए सो जाओ बच्चों तक पहुँचने के लिए डिज़ाइन किया गया है - इससे पहले कि वे किशोरावस्था में प्रवेश करें - उनके स्वास्थ्य, प्रदर्शन, व्यवहार और मनोदशा के लिए नींद के महत्व के बारे में संदेशों के साथ।

[’I’t Sleep’ Cycle ऑफ थकावट को समाप्त करें]

गुणवत्ता मायने रखता है

बच्चों के लिए आरामदायक, अबाधित नींद महत्वपूर्ण है। अमेरिकन थोरैसिक सोसाइटी की बैठक में प्रस्तुत शोध बताते हैं कि साधारण खर्राटों से भी समस्या हो सकती है। लुइसविले विश्वविद्यालय, केंटकी के डॉ। डेविड गोज़ल ने पुष्टि की कि खर्राटों और ज़ोर से खर्राटों की व्यापकता 6 साल के बच्चों के बीच एक लगातार खोज है। "हालांकि, एडीएचडी वाले बच्चों में जोर से खर्राटों की व्यापकता दोगुनी होती है, जो कि यह बताता है कि नींद की बीमारी और एडीएचडी के जोखिम के बीच संबंध हो सकता है Gozal।

“हम मानते हैं कि एडीएचडी वाले कुछ बच्चों के लिए, नींद विकार उनके व्यवहार का कारण है, क्योंकि एडीएचडी वाले कुछ बच्चों में से जब हम उनके खर्राटों का इलाज करते हैं, तो उनका एडीएचडी बहुत बेहतर या पूरी तरह से हो जाता है गायब हो जाता है। "

थक गया किशोर

नेशनल स्लीप फाउंडेशन (NSF) द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, केवल 15 प्रतिशत किशोरों ने स्कूली रातों में साढ़े आठ घंटे से अधिक की नींद ली। सर्वेक्षण में शामिल 25 प्रतिशत से अधिक छात्रों ने आमतौर पर साढ़े छह घंटे या उससे कम की नींद ली। नींद की कमी से निम्न ग्रेड और खराब स्कूल प्रदर्शन हो सकता है। पहिये पर सोते समय शराब से संबंधित दुर्घटनाओं की तुलना में अधिक युवा वयस्कों को मार सकता है।

[सारी रात - सभी गलत कारणों के लिए?]

अधिक जानकारी के लिए देखें "बच्चों और किशोरों में नींद और ध्यान में कमी / अति-सक्रियता विकार का नैदानिक ​​अवलोकनमई 2009 के संस्करण से कनाडा के बाल और किशोर मनोचिकित्सा अकादमी के जर्नल. उसके शोध के आधार पर, जुडिथ ए। ओवेन्स नींद और एडीएचडी के बीच के जटिल संबंधों की पड़ताल करते हैं।

20 अक्टूबर, 2017 को अपडेट किया गया