बच्चे बिल्कुल ठीक हैं। पर मैं नहीं।
मैं यहां एडीएचडी हिजिंक पर बहुत ध्यान केंद्रित करता हूं, क्योंकि एक ही पिता बच्चे पैदा करता है, लेकिन मेरी लड़कियां हमेशा मेरे साथ नहीं होती हैं। कई तलाकशुदा माता-पिता ऐसे समय में व्यवहार करते हैं जब उनके बच्चे दूसरे माता-पिता के साथ होते हैं, लेकिन यह फिर से / बंद होने पर एक एडीएचडी वयस्क की लय पर कहर बरपाता है। मैं अपनी बेटियों के स्कूल शेड्यूल पर भरोसा करता हूं […]
मैं यहां एडीएचडी हिजिंक पर बहुत ध्यान केंद्रित करता हूं, क्योंकि एक ही पिता बच्चे पैदा करता है, लेकिन मेरी लड़कियां हमेशा मेरे साथ नहीं होती हैं। अनेक तलाकशुदा माता-पिता ऐसे समय में व्यवहार करें जब उनके बच्चे दूसरे माता-पिता के साथ हों, लेकिन यह फिर से / बंद होने पर फिर से एडीएचडी वयस्क की ताल पर कहर बरपाता है।
मुझे अपनी बेटियों पर भरोसा है स्कूल अनुसूची मुझे काम पर बने रहने में मदद करने के लिए: मैं सही समय पर उठता हूँ, और उन्हें उस समय बस में बिठाता हूँ। हम भोजन करते हैं और तय समय पर सोते हैं। जब मेरी लड़कियाँ अपनी माँ के पास लौटती हैं, तो मेरी बाहरी दिनचर्या खत्म हो जाती है, और अगर मैं इसके लिए तैयार नहीं होती, तो मैं तब तक झूमती रहती हूँ, जब तक कि मैं अपने नए बच्चे-कम लय के अनुकूल नहीं हो जाती।
अपनी छोटी बेटी की बस आने से पहले मुझे मारने के लिए दूसरे सप्ताह में कुछ समय था। वह अपनी माँ के साथ रह रही थी, लेकिन मैं आमतौर पर उसे बस से उतार देता हूँ और उसे तब तक देखता रहता हूँ जब तक कि उसकी माँ काम से नहीं आ जाती। मैं कुछ संभावित परियोजनाओं के माध्यम से भागा, जिन्हें मैं कम समय में पूरा कर सकता था, लेकिन मैंने एक को चुना यह मुझे विचलित नहीं करेगा: मैंने अपने अपार्टमेंट की सीढ़ियों की तीन उड़ानों के दौरान ऊपर और नीचे चढ़ने का फैसला किया पढ़ने। मैं बस के आने से पहले 10 मिनट के लिए सीढ़ियों पर चढ़ गया। मैं आसानी से बस के आने की आवाज़ सुन सकता था। योजना एकदम सही थी! हालांकि, 30 मिनट बाद भी बस नहीं आई थी।
मैं रुक गया, साँस से बाहर, और देखा कि कितना समय बीत चुका था। जब मुझे अचानक याद आया कि मेरी लड़की अपनी माँ के साथ बीमार थी। उस दिन कोई बस नहीं आ रही थी। ओह ठीक है, कम से कम मुझे कुछ व्यायाम मिला।
यह दिखाता है कि ADHDers के लिए अंतर्वाहित दिनचर्या कैसी हो सकती है, लेकिन यह भी कि हमारा शेड्यूल बाधित होने पर हम गलती से कितना समय बर्बाद कर सकते हैं। सप्ताह जब मैं बच्चों को लेने के लिए तैयार होता हूं तो बहुत कुछ होता है अधिक उत्पादक और खुश। यहाँ तीन चरण हैं जो मैं उस गलीचे को अपने नीचे से बाहर निकालने के लिए उठाता हूँ:
1. इसे आदत बना लो अपने डॉस और कैलेंडर को अपडेट करें जिस दिन आपके बच्चे निकलेंगे। यह आपको बदलाव के लिए मानसिक रूप से तैयार करने में मदद करता है। यह आपको अपने कैलेंडर को अनुसूचित घटनाओं से मुक्त करने का भी मौका देता है, जिन्हें आपको बीप करने की आवश्यकता नहीं है। अगली बार जब तक आपके बच्चे आपके साथ रहेंगे तब तक उन्हें आगे बढ़ाएं।
2. अपने आप को एक दिन दें या दो स्विच के बाद वयस्क-बिना-बच्चों की लय में वापस आने के लिए। मुझे स्विच के बाद कुछ दिनों के लिए सामान्य से कुछ भी शेड्यूल नहीं करने में मदद मिलती है क्योंकि एडैपिंग पहले से ही मेरा बहुत अधिक समय ले रहा है।
3. जब आपके बच्चे दूर हों, तो अपनी जीवनशैली में बहुत अधिक बदलाव न करें। हालाँकि बस में बच्चों को बिठाने के लिए, या उन्हें इधर-उधर दौड़ाने के लिए आपको जल्दी उठने की जरूरत नहीं होगी, एक अनुसूची के कुछ झलक बनाए रखें. यह आपके लय में आघात को कम करेगा। सुबह के वर्कआउट, खाने के समय, काम, और नींद, ये सभी महत्वपूर्ण गतिविधियाँ हैं।
एडीएचडी के बिना भी, अपने बच्चों से अलग होना कठिन अनुभव है। एडीएचडी के साथ, विघटन अनुसूची हानिकारक हो सकती है। मुझे पहले से तैयारी करना पसंद है ताकि व्यवधान कम से कम हो। जब वे लौटते हैं तो यह मुझे अनुकूल बनाने में भी मदद करता है।
23 दिसंबर 2014 को अपडेट किया गया
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