एक चिंताजनक एडीएचडी बच्चे के लिए सुखदायक सेटिंग

यदि आपका ADHD बच्चा है, तो संभावना है कि हास्यप्रद स्थिति या इसके ऊपर दो गुल्लक। मेरी बेटी है चिंता और ADHD. मुझे लगता है कि किसी को भी ज्ञापन नहीं मिला, जिसमें मैं भाग नहीं लेना चाहता था एक खरीदिए दूसरा मुफ्त में पाइए पदोन्नति।

बहुत सी चीजें चिंता का कारण बनती हैं: मस्तिष्क रसायन विज्ञान, सामाजिक परिस्थितियां, स्कूल, संवेदी शिथिलता, केबल समाचार, घर पर तनाव, आप इसे नाम देते हैं। कुछ चिंता ट्रिगर हमारे नियंत्रण से बाहर हैं, और हमें विकसित करना है उनसे निपटने के तरीके, खासकर जब हम सार्वजनिक रूप से बाहर हैं। सार्वजनिक बाथरूम में रासायनिक एयर फ्रेशनर की गंध मेरी बेटी को तनाव देती है। जब वह वहाँ होती है, तो वह अपनी सांस रोककर उसका सामना करती है, और जब वह निकलती है तो लगभग बाहर निकल जाती है। यह ठीक है! मुझे गर्व है कि उसने सामना करने के लिए अपना खुद का तरीका विकसित किया है, और यह आमतौर पर हमें एक अच्छा मौका देता है।

अच्छी खबर यह है कि, घर पर मामूली बदलाव के साथ, आप अपने बच्चों को बदबूदार सार्वजनिक बाथरूम से गर्म, आरामदायक और शांत वापसी दे सकते हैं, और जो कुछ भी उनके झुंड में मिलता है।

ओवरहेड लाइट बंद रखें, विशेष रूप से फ्लोरोसेंट।

इसके बजाय, टेबल लैंप का उपयोग करें, विशेष रूप से बेडरूम या प्लेरूम में, इसलिए प्रकाश सीधे ऊपर से नहीं आ रहा है। अपने बल्ब रंग का चयन करते समय, हमेशा गर्म पीले या नारंगी रंगों के साथ जाएं और सफेद या नीले टन से दूर रहें।

शांतिपूर्ण रंग चुनें। सफेद दीवारें ठंडी, कठोर और चिंता का कारण हो सकती हैं। लाल एक उच्च ऊर्जा वाला रंग है जो बच्चे के रक्तचाप को बढ़ाता है और तनाव और आक्रामकता में योगदान देता है। ऑरेंज रचनात्मकता को प्रोत्साहित करता है और ब्लूज़ का पीछा कर सकता है। चिंता को कम करने के लिए, गर्म पृथ्वी टोन के साथ जाएं। ब्लू हूस हृदय गति को धीमा करने, श्वसन लय को कम करने और, के लिए जाना जाता है शांत और ध्यान को प्रोत्साहित करना. सामान्य तौर पर, म्यूट या पेस्टल रंगों के साथ छड़ी करें और प्राथमिक रंगों से बचें।

वार्तालाप करते समय अपघर्षक पृष्ठभूमि के शोर में कटौती करें।विचलित करने वाली पृष्ठभूमि का शोर अग्रभूमि शोर के लिए प्रतिस्पर्धा है - इस मामले में, विचारशील, हार्दिक बातचीत। एक बच्चे के लिए दिन के बारे में बात करना मुश्किल है या चुपचाप रहने वाले कमरे में होमवर्क करते हैं, जब वह सभी केबल टीवी से नवीनतम "ब्रेकिंग न्यूज" tidbit या धमाके की आवाज़ से उत्साहित है मैं सेक्सी हूं और मुझे यह पता है, जो माँ रात का खाना बनाते समय रसोई में नाच रही है। इसके बजाय, शास्त्रीय संगीत या प्रकृति ध्वनियों की सीडी लगाएं।

कुछ पानी का संगीत चलाएं। एक छोटी सी टेबल फाउंटेन खरीदें। बच्चे और माता-पिता एक जैसे चलते पानी की आवाज़ से सराबोर हो जाते हैं। इसके पास होने से सकारात्मक शारीरिक प्रतिक्रियाएं होती हैं। नकारात्मक आयन हवा को साफ करते हैं और श्वास को धीमा करते हैं, जो चिंता के चक्र को तोड़ सकता है। एक टेबल फव्वारा भी एक कष्टप्रद शोर है कि एक प्लग के साथ कुछ भी से खाली करने के लिए लगता है उन लोगों को बाहर ब्लॉक करने के लिए एक शानदार तरीका है। मैं तुमसे बात कर रहा हूँ, फ्रिज!

घर के चारों ओर हरियाली हो। एक कदम और आगे बढ़ें अपने बच्चे को अपना पौधा दें उसके कमरे की देखभाल करने के लिए। पौधे वायुमंडल में ऑक्सीजन जोड़ते हैं, और कुछ, बोस्टन फ़र्न की तरह, इनडोर वायु को डिटॉक्सीफाई कर सकते हैं। यदि यह आश्चर्यजनक नहीं है, तो हरे पौधों को देखने से शरीर पर शांत प्रभाव पड़ता है।

कृत्रिम scents से छुटकारा पाने और प्राकृतिक जाओ। कृत्रिम गंध, जैसे कि मोमबत्तियों और एयर फ्रेशनरों में पाए जाते हैं, अस्थमा में योगदान कर सकते हैं और मस्तिष्क पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं। उन्हें आवश्यक तेलों के साथ बदलें, जो कि कई बीमारियों के लिए चिकित्सकीय रूप से चिकित्सीय साबित होते हैं जो आपको बीमार करते हैं। लैवेंडर शांति को बढ़ावा देने के लिए मेरा पसंदीदा है और अवसाद को कम करना.

घर पर हुए ये बदलाव पूरे परिवार के लिए अंतर पैदा कर सकते हैं। वयस्क, बच्चे और पालतू जानवर लाभान्वित होंगे। और चिंता मत करो, माँ। जब आप बच्चे स्कूल जाते हैं, तो आप अपनी नाली प्राप्त कर सकते हैं!

6 अप्रैल, 2017 को अपडेट किया गया