आभार व्यक्त करने का समय

जन्मदिन के उपहार। रात का भोजन निमंत्रण। वह अद्भुत स्टॉक टिप। राजमार्ग पर चालक जो आपको विलय करने के लिए उपज देता है। आप जानते हैं कि आप अपने रास्ते में आने वाले सभी उपहारों, एहसानों और अच्छे कामों की सराहना करते हैं। परंतु व्यक्त कृतज्ञता एडीडी वाले लोगों के लिए एक चुनौती हो सकती है (जो, मैं कभी-कभी मजाक करता हूं, "स्वीकार्यता-कमी विकार" के लिए खड़ा है)।

जैसा कि मेरे एक ग्राहक ने हाल ही में कहा, "जब मैं बहुत सारी चीजें कर सकता हूं, तो मैं आभारी होने में समय कैसे लगा सकता हूं - और बहुत कुछ गलत हो रहा है?"

यहां बताया गया है मेरे सवाल: आप कैसे कर सकते हैं नहीं दूसरों की उदारता को स्वीकार करने के लिए आप क्या कर सकते हैं? विशेषकर, आपके द्वारा किए जाने वाले सभी अच्छे कामों को देखते हुए: लोग आपके बारे में बेहतर महसूस करते हैं। रिश्ते पनपे। जीवन सुगम हो जाता है — और आप अधिक आशावादी महसूस करते हैं।

चीजें आसान करें

एक साधारण "धन्यवाद" तब काम करता है जब कोई अजनबी आपके लिए दरवाजा रखता है या आपके द्वारा गिराए गए स्कार्फ को वापस करता है। लेकिन क्या होगा अगर कोई (विशेष रूप से कोई आपके करीबी) कुछ सही मायने में विशेष करता है? आपको पता है कि आपको बदले में कुछ खास करना चाहिए- लेकिन

क्या? और जब यह इतनी सारी चीजें आपके ध्यान के लिए प्रतिस्पर्धा करती हैं, तो आप इसे कैसे पूरा करते हैं?

इसका उपाय नोट भेजना है। और प्रत्येक अवसर के लिए "सिर्फ सही एक" खोजने की आवश्यकता नहीं है। कार्डों का एक गुच्छा खरीदकर इसे आसान बनाएं - धन्यवाद, बधाई, जन्मदिन मुबारक हो, और इतने पर - कि अंदर खाली हैं। जैसे ही आप स्टोर से वापस आते हैं, लिफाफे पर चिपकाए गए स्टैम्प, अपना रिटर्न पता जोड़ें, और स्टेशनरी बॉक्स में सब कुछ दबा दें। जब आवश्यकता उत्पन्न होती है, तो आपको केवल अपने स्टॉकपाइल के माध्यम से एक उपयुक्त कार्ड के लिए सॉर्ट करना होता है, कुछ शब्द जोड़ते हैं, उस पर हस्ताक्षर करते हैं, लिफाफे को सील करते हैं, और मेल में छोड़ देते हैं।

[पढ़ने के लिए क्लिक करें: समय पर थैंक यू नोट्स भेजना]

शायद यह भंडार कार्ड के लिए अवैयक्तिक लगता है। लेकिन क्या वास्तव में उस कार्ड को मेल में डालकर आपके "टू-डू" सूची में "कार्ड खरीदें" के साथ सप्ताह बिताना बेहतर नहीं है? प्राप्तकर्ता कभी अंतर नहीं जान पाएंगे।

जब आप एक नोट लिखते हैं, तो सेंटीमेंट (कुछ लोगों के साथ) पर कंजूसी न करें एडीएचडी ऐसा करने के लिए)। "हमारे ऊपर होने के लिए धन्यवाद" एक अच्छी शुरुआत है, लेकिन यह कितना अच्छा लगता है कि यह थोड़ा सा मोम है: "यह हमेशा हमें आश्चर्यचकित करता है कि आप अपने घर में सभी का स्वागत करने में सक्षम हैं। हम आपके द्वारा पार्टी में डाले गए प्रयास की सराहना करते हैं। चॉकलेट फव्वारा वास्तव में हमें उड़ा दिया। एक बार फिर धन्यवाद।"

रचनात्मक बनो

अगर लिख रहे हैं आपका भाग्य नहीं है, आपके पास कृतज्ञता व्यक्त करने के लिए अन्य विकल्प हैं। आपका धन्यवाद फोन। ई-मेल एक तस्वीर (पार्टी के नोट प्राप्तकर्ता ने आपके लिए फेंक दी, या आप उस उपहार का आनंद ले रहे हैं जो उसने आपको दिया था)।

और क्या? चॉकलेट का एक डिब्बा बंद करें। स्टारबक्स, एक किताबों की दुकान, या प्राप्तकर्ता का एक और पसंदीदा भोग के लिए एक उपहार कार्ड भेजें। के साथ एक कुकी सेंकना धन्यवाद आइसिंग में लिखा है। या बच्चा सम्भालने वाली सेवाओं के लिए या बैकब्रब के लिए एक हस्तनिर्मित कूपन दे।

मुद्दा यह है कि दूसरे व्यक्ति को दिखाया जाए कि आप वास्तव में उसकी सराहना करते हैं। यह वह जगह है जहां आपकी ऊर्जा और रचनात्मकता वास्तविक संपत्ति हो सकती है। पढ़ने के लिए धन्यवाद!

[नि: शुल्क डाउनलोड: एडीएचडी के बारे में प्यार करने के लिए 25 चीजें]

27 दिसंबर 2019 को अपडेट किया गया