अपने आप को इससे अलग करके मानसिक बीमारी के साथ युद्ध जीतें

मैं शब्द का इस्तेमाल करने से हिचकिचाया युद्ध शीर्षक में. मैंने शब्द का उपयोग करने पर विचार किया संघर्ष. लेकिन युद्ध को युद्ध से परिभाषित किया जाता है: आप अपनी मानसिक बीमारी के साथ युद्ध में हैं। कभी-कभी, हर दिन। संघर्ष का मतलब कई चीजें हैं, लेकिन युद्ध उचित लगता है। आप शायद एक युद्ध जीत सकते हैं रास्ते में संघर्ष, लेकिन फिर भी आपके पैरों पर जमीन है।

मानसिक बीमारी से उबरने के लिए एक व्यक्ति को पहले प्रतिद्वंद्वी को परिभाषित करने की आवश्यकता होती है। बीमारी। जब मुझे पहली बार द्विध्रुवी विकार और बाद में, लत और शराब का निदान किया गया था, तो मैं नहीं कर सका अलग myselबीमारी से एफ. मुझे ऐसा लगा कि मेरा कोई नाम नहीं है। मैं बस था द्विध्रुवी. मुझे दिन में दो बार ली जाने वाली गोलियों से परिभाषित किया गया था, और उच्च और चढ़ाव जो कि मेरे जीवन को परिभाषित करता था इससे पहले कि मैं अच्छी तरह से बन गया। इस तरह से सोचना मुश्किल हो गया।

धीरे-धीरे, और इरादे से, मैंने खुद को बीमारी से अलग कर लिया। मेरा नाम था नेटली, और मुझे कुछ चीजें और कुछ लोग पसंद आए। हाँ, मुझे द्विध्रुवी विकार था, और नशे की लत से जूझना पड़ा, लेकिन वह मेरा एक छोटा सा हिस्सा था।

मानसिक बीमारी उपचार योग्य है। अपनी पहुंच के भीतर रिकवरी। युद्ध जीतना संभव है। आपको बस कुछ टूल्स की जरूरत है।

हथियारों के एक शस्त्रागार के साथ मानसिक बीमारी के साथ युद्ध जीतें

अपने स्वयं के वकील बनें: इसका मतलब कई चीजें हो सकती हैं, लेकिन आइए हम बीमारी पर खुद को शिक्षित करने के महत्व पर ध्यान दें। इसे इस तरह से सोचें: संभवतः, आप अपने पूरे जीवन के लिए एक मानसिक बीमारी के साथ रहेंगे। खुद को शिक्षित करें मैंllness। सुझाव दें कि जो आपके सबसे करीब हैं वही करें। यदि आप बीमार हो रहे हैं, तो अक्सर आप नहीं बता सकते हैं, लेकिन आपके आसपास के लोग कर सकते हैं। यदि वे लक्षण देख सकते हैं, तो इससे पहले कि आप इससे बच सकें, आप मदद ले सकते हैं

आप कर सकते हैं हर पुस्तक पढ़ें: पढ़ने का सुझाव देने के लिए अपने मनोचिकित्सक से पूछें। अक्सर, उनके पास किताबें होती हैं जो वे आपको उधार दे सकते हैं। इंटरनेट पर मिलने वाली जानकारी पर पूरी तरह से निर्भर न रहें। कई वेबसाइट, स्वस्थ स्थान उदाहरण के लिए, जानकारी का खजाना है, लेकिन ऑनलाइन मिली सामग्री हमेशा सटीक या शिक्षित नहीं होती है।

एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन करें: मानसिक बीमारी के संदर्भ में, एक स्वस्थ जीवन शैली आहार, पानी, नींद और व्यायाम तक सीमित नहीं है। ये चीजें सभी महत्वपूर्ण हैं, लेकिन एक मानसिक बीमारी से उबरने के लिए दवा की आवश्यकता होती है, संभावित मनोदशा में परिवर्तन पर लगातार ध्यान देना, और आपकी मानसिक स्वास्थ्य टीम सहित एक समर्थन नेटवर्क। अपने मनोचिकित्सक को एक ऐसे व्यक्ति के रूप में सोचें जो आपके पक्ष में है, आपके साथ युद्ध लड़ रहा है, वसूली का काम कर रहा है।

सक्रिय रूप से सफलता की तलाश: सबसे पहले, समझें कि बीमारी का इलाज करने की आवश्यकता है। पुनर्प्राप्ति आपको नहीं मिलेगी, आपको इसे स्वयं ढूंढना होगा। कभी-कभी महीनों लगते हैं, कभी साल। लेकिन यह वहाँ है। आपका इंतजार। सक्रिय रूप से सफलता की मांग का क्या मतलब है? ठीक है, इसका मतलब है जितनी शक्ति आप इसे देते हैं। आप ऐसा कर सकते हैं बहाना करें कि आपको मानसिक बीमारी नहीं है, उपचार के लिए प्रतिरोधी हो, और पुनर्प्राप्ति की तलाश न करें।

या आप खुद को बीमारी पर ज्ञान के साथ बांट सकते हैं, अपनी वसूली में सक्रिय रूप से भाग ले सकते हैं, अपने आप पर और दूसरों के लिए विश्वास रख सकते हैं जो आपके लिए महत्वपूर्ण हैं। सफल होने के लिए आपको उबरने की आवश्यकता नहीं है: मानसिक बीमारी पुरानी है। यह ऋतुओं की तरह है, यह महीनों, वर्षों के साथ बदलता और बदलता रहता है। सफलता एक स्वस्थ स्थिति है, जो एक उपलब्धि है, नई स्थिर जमीन पर चलना है।

युद्ध जीतने के लिए आपको सतर्क, सुसंगत होना चाहिए, लचीला और मजबूत. सबसे ऊपर: यकीन मानिए ऐसा होगा. यदि आप समय और काम को खोजने में लगाते हैं, तो सक्रिय रूप से वसूली का पीछा करते हुए, आप इसे प्राप्त करेंगे। आप जीत गए होंगे।