आप एक अवसादग्रस्त व्यक्ति को बेहतर कैसे महसूस कराते हैं?

यह जानना कि उदास व्यक्ति को कैसे बेहतर बनाना है, यह जानना बहुत मुश्किल है। के साथ लोग डिप्रेशन सहायता मांगना कठिन लगता है, आमतौर पर क्योंकि वे नहीं जानते कि उन्हें क्या चाहिए या क्योंकि वे अपने प्रियजनों पर बोझ होने के बारे में चिंतित हैं। वे कर सकते हैं उन लोगों से दूर रहें जिन्हें वे प्यार करते हैं और एक परिणाम के रूप में सबसे ज्यादा जरूरत है। कई दोस्त, परिवार के सदस्य और अवसाद वाले लोगों के साथी अपने आप को असहाय महसूस करते हैं और उसे दूर कर देते हैं, और यह किसी की गलती नहीं है। यदि आप यह नहीं जानते कि उदास व्यक्ति को कैसे बेहतर महसूस कराया जाए, तो यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे आप अपने प्रियजन को शर्म और कलंक को हरा सकते हैं और उन्हें वह सहायता प्राप्त कर सकते हैं जिसकी उन्हें आवश्यकता है।

अवसादग्रस्त व्यक्ति को कैसे बेहतर महसूस कराएँ: कोई जादू की छड़ी नहीं है

एक उदास व्यक्ति को बेहतर महसूस करने में मदद करना आसान होगा यदि हम एक जादू की छड़ी को लहर कर सकते हैं और उनकी मानसिक बीमारी को गायब कर सकते हैं। अवसाद वाले लोगों के साथी और परिवार के सदस्य अक्सर असहाय महसूस करते हैं क्योंकि जो लोग उदास होते हैं उनकी भावनाओं और जरूरतों को मुखर करना मुश्किल हो सकता है, और वे अक्सर खुद को दूसरों से अलग करते हैं। अवसाद वाले लोग महसूस कर सकते हैं कि वे मदद के योग्य नहीं हैं या वे नहीं जानते कि उन्हें क्या चाहिए या इसके लिए कैसे पूछना चाहिए। तो वे आपको केवल यह क्यों नहीं बता सकते कि उन्हें क्या चाहिए?

एमडी जे के अनुसार। रेमंड डेपाउलो, अफोर्डेबल डिसऑर्डर क्लिनिक के निदेशक और बाल्टीमोर में जॉन हॉपकिंस स्कूल ऑफ मेडिसिन, अवसाद के अनुभव वाले लोग "कौशल को काफी कम कर देते हैं", यह उनके लिए कठिन होता है संवाद। यह अक्सर शर्म, शर्मिंदगी या दूसरों से निर्णय की प्रत्याशा के परिणामस्वरूप होता है।

अपने आप को दोष मत दो अगर तुम नहीं जानते कि जब कोई तुमसे प्यार करता है तो वह क्या करे। यदि अवसाद को कम करना आसान होता, तो इतने सारे लोग पीड़ित नहीं होते (यू.एस. में 16.2 मिलियन वयस्क, और दुनिया भर में 300 मिलियन लोग, सटीक होने के लिए)।

डिप्रेशन एक गंभीर बीमारी है जो आमतौर पर केवल उपचार से ठीक हो जाती है, इसलिए यह आपको ठीक करने के लिए नहीं है। हालाँकि, कुछ तरीके हैं जिनसे आप मदद कर सकते हैं।

जब कोई तुमसे प्यार करता है तो वह उदास है: 5 तरीके जिनसे आप मदद कर सकते हैं

यहाँ पाँच सरल तरीके हैं जिनकी मदद से आप किसी ऐसे व्यक्ति से प्यार करते हैं जो उदास है:

प्रश्न पूछें, लेकिन उनसे पूछताछ न करें

यह अविश्वसनीय रूप से निराशाजनक हो सकता है जब आप जिस किसी से प्यार करते हैं वह उदास है और आपको इसका कारण नहीं पता है। आप अपने प्रियजन से पूछताछ नहीं करना चाहते हैं, हालांकि, विशेष रूप से वे यह भी नहीं जान सकते हैं कि अवसाद का कारण क्या है या खुद को बेहतर महसूस करने में मदद कैसे करें ("अवसाद के कारण: अवसाद के कारण क्या हैं?").

सिर्फ कुछ मत कहो

यदि आप नहीं जानते अवसाद के साथ अपने प्रियजन को क्या कहना है - कहते हैं कि। अपने प्रियजन को बताएं कि आपको बहुत अफ़सोस है कि वे अस्वस्थ हैं, और आप बस यह नहीं जानते कि उन्हें बेहतर महसूस करने के लिए क्या कहना है, भले ही आप परवाह करें और मदद करना चाहते हैं।

व्यावहारिक सहायता प्रदान करें

जब हम व्यथित होते हैं, तो हम जिन चीज़ों से प्यार करते हैं, उनमें से एक पहली बात है, "मुझे बताएं कि क्या मैं मदद कर सकता हूं।" हालांकि यह अच्छी तरह से अर्थ है, यह अक्सर उदास व्यक्ति को जवाब देने के लिए काफी कठिन है। हालाँकि कठिन चीजें मिलती हैं, किसी के लिए यह मुश्किल हो सकता है कि वे संघर्ष कर सकें, अकेले मदद मांगें। मदद की अस्पष्ट पेशकश करने के बजाय, विशिष्ट बनें। कहो: "अगर मैं आपके अपार्टमेंट में आया और साफ किया तो क्या यह मदद करेगा" या "क्या मैं आपको कुछ खाने के लिए ला सकता हूं?" अभी तक बेहतर है, बस मत पूछो। उन्हें एक देखभाल पैकेज भेजें, उन्हें अपना समर्थन दिखाते हुए एक पत्र लिखें या घर के आसपास खुद को उपयोगी बनाएं।

बिना निर्णय के सुनें

अंतत:, आपके किसी प्रिय व्यक्ति के प्रति आपकी एकमात्र ज़िम्मेदारी बिना किसी निर्णय के और अक्सर सलाह दिए बिना सुनना है। चाहे आप एक रोमांटिक पार्टनर, करीबी दोस्त या परिवार के सदस्य हों, आपका एकमात्र काम समर्थन प्रदान करना है और अपने प्रियजन को महसूस होने देना है। आप अपने प्रियजन को उनकी भावनाओं के बारे में बात करने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं, आँख से संपर्क करके, जो वे कह रहे हैं उसे सुनें और उन्हें बाधित न करें। यह किसी को आपकी देखभाल करने के सबसे शक्तिशाली तरीकों में से एक है।

उन्हें याद दिलाएं कि यह बीत जाएगा

वे आप पर विश्वास नहीं कर सकते हैं, लेकिन यह अभी भी दोहराता है: "यह पिछले नहीं होगा।" "तुम अच्छा महसूस करोगे।" वे सरल कथन हो सकते हैं, लेकिन वे किसी ऐसे व्यक्ति में आशा की थोड़ी सी चिंगारी को प्रज्वलित कर सकते हैं उदास। यदि उन्हें थोड़ा और आश्वस्त करने की आवश्यकता है कि उनका अवसाद स्थायी नहीं है, तो अपना शोध करें। उन लोगों के बारे में कहानियां और आंकड़े साझा करें, जो अवसाद से उबर चुके हैं, जैसे यह एक: 80% लोग जो चाहते हैं अवसाद के लिए उपचार छह सप्ताह के भीतर बेहतर महसूस करना शुरू करें।

अवसाद के लक्षण कभी भी पूरी तरह से दूर नहीं जा सकते हैं, लेकिन उदास व्यक्ति को बेहतर महसूस करने के लिए बहुत सारे तरीके हैं, यहां तक ​​कि अल्पावधि में भी। समय के साथ, ये छोटी चीजें अंतर की दुनिया बनाने के लिए जोड़ देती हैं, इसलिए हार न मानें।

लेख संदर्भ