ग्रे एरिया वर्बल एब्यूज क्या है?

ग्रे एरिया वर्बल एब्यूज आपके लिए बताना मुश्किल कर देता है जो एक नशेड़ी है और जो केवल मानव है, विशेष रूप से लंबे समय तक दुरुपयोग की जगह से आने के बाद। आप किसी को अनजाने में चोट पहुँचाने वाले को अपशब्द कैसे कहते हैं? यह एक ऐसा सवाल था जिस पर विचार करने के बाद मैंने अपने को मुक्त नहीं किया narcissist.

जब मैंने फिर से डेटिंग शुरू की, तो मुझे सुरक्षा का झूठा एहसास हुआ, क्योंकि मैं जिस नशीली लड़की के साथ था, वह चली गई, लेकिन मुझे सामना नहीं करना पड़ा भावनात्मक संकट के वर्षों से मनोवैज्ञानिक क्षति. कहने की जरूरत नहीं है, मुझे बहुत ट्रिगर किया गया था। मैं सोचता रहा कि हर कोई मुझे डेट कर रहा है। कुछ थे, लेकिन ज्यादातर मेरे जैसे ही सामान वाले इंसान थे। यह अपने आप को जानने, मेरे ट्रिगर्स को जानने, और पता लगाने की एक भ्रमित यात्रा बन गई कैसे महत्वपूर्ण दूसरों के साथ संवाद करने के लिए.

ग्रे एरिया एब्यूज क्या है?

आप एक अपमानजनक संबंध छोड़ने के बाद और मौखिक गाली देने वालों के व्यवहार और रणनीति के बारे में पूरी तरह से अवगत हो जाएं, यह सोचना आसान है कि आप उन लक्षणों को सभी में देख रहे हैं। लाल गाड़ी की कल्पना करो। इस बारे में सोचें कि कितने प्रकार की लाल कारें मौजूद हैं। अब, जब आप सड़क पर होते हैं, तो आप अधिक लाल कारों को देखने के लिए इच्छुक हो सकते हैं, क्योंकि मैंने आपके दिमाग में सबसे आगे विचार रखा है। इसका मतलब यह नहीं है कि वास्तव में अधिक लाल कारें हैं, लेकिन जब हम किसी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो यह महसूस कर सकता है कि विचार हर जगह हम प्रकट हो रहे हैं।

वही सच हो सकता है मौखिक दुरुपयोग. जो मैं एक गाली को जागरण कहूंगा, उससे बाहर आने के बाद, यह सोचना आसान है कि हर कोई मौखिक अपमानजनक है। और एक अर्थ में, यह सच है। बहुत से लोग मौखिक रूप से अपमानजनक रणनीति का उपयोग करते हैं, लेकिन अधिकांश लोग उन व्यवहारों का उपयोग कर रहे हैं जो वे बचपन में सीखे थे और बेहोश प्रतिक्रियाओं का प्रदर्शन कर रहे हैं। नार्सिसिस्टों के विपरीत, इस दुनिया में कई लोग हैं जो नुकसान का इरादा नहीं कर रहे हैं। इन लोगों को बस अपने व्यवहार और पैटर्न के बारे में पता नहीं है। आमतौर पर, इन लोगों के दिल अच्छे हैं, लेकिन उनके पास है खराब संचार कौशल और संघर्ष के लिए नकारात्मक प्रतिक्रियाएं।

चिकित्सा और स्व-कार्य के वर्षों के बाद, मैंने इस अवधारणा को ग्रे एरिया का दुरुपयोग करार दिया। इस प्रकार का दुरुपयोग जानबूझकर नहीं किया जाता है, यह नुकसान पहुंचाने के लिए नहीं है, लेकिन भावनात्मक परिणाम हैं जो इन इंटरैक्शन से उपजी हैं।

ग्रे क्षेत्र मौखिक दुर्व्यवहार या एक निश्चित अपमानजनक संबंध?

इस दुनिया में बहुत सारे लोग अपने आंतरिक स्व-काम नहीं कर रहे हैं, और जब आप इन लोगों में से एक का सामना करते हैं, खासकर आपके दुरुपयोग के जागरण के बाद, एक मकसद निर्धारित करना मुश्किल है। लेकिन बस की तरह मौखिक दुर्व्यवहार का शिकार जो उसकी स्थिति से अनजान है, ये ग्रे एरिया एब्यूसर उसी श्रेणी में आते हैं। वे सोच सकते हैं कि चिल्लाना संवाद करने का एक सामान्य तरीका है क्योंकि यह बचपन के दौरान उनके संचार का रूप था। वे सोच सकते हैं कि दोष देना सामान्य है क्योंकि किसी ने भी उन्हें अपने कार्यों की जिम्मेदारी लेना कभी नहीं सिखाया। ग्रे क्षेत्र का दुरुपयोग एक लाख अलग-अलग तरीके देख सकता है, लेकिन अंतर्निहित मुद्दे खराब संचार कौशल और आत्म-जागरूकता की कमी हैं।

क्या यह व्यवहारों को सही या ठीक बनाता है? बिल्कुल नहीं, लेकिन क्या हमें किसी को लिखना चाहिए जो दिखाता है कि मौखिक दुरुपयोग के रूप में क्या माना जा सकता है? मेरे लिए, जवाब नहीं है और यहाँ क्यों है। वर्षों तक, मैं अनजाने में अपने कार्यों और उनके परिणामों से अनजान दुनिया के माध्यम से आगे बढ़ रहा था। मेरे व्यवहार का हिस्सा नशीली दवाओं के दुरुपयोग से उपजा है, लेकिन उन मुद्दों को आघात और दमित घटनाओं के कारण बनाया गया था जिन्हें मैंने अभी तक उजागर नहीं किया था।

अब जब मैं जानबूझकर अपने सामान के माध्यम से काम कर रहा हूं, तो मैं दूसरों के बारे में सोचता हूं जो ऐसा ही कर रहे हैं। मैं अपने जीवन में उन लोगों के बारे में सोचता हूं जिन्होंने मेरे व्यवहार को पुकारा, जो मेरे काले दिनों में मेरे साथ रहे, और उन विशेष व्यक्तियों ने, जिन्होंने दयालुता से मेरे नकारात्मक पैटर्न को तोड़ने में मदद की। उनके बिना, मैं आज यहां प्रेम और प्रकाश का संदेश नहीं फैलाता। इन रोल मॉडल की वजह से, मैं कोशिश करता हूं कि गलतफहमी के कारण रद्द संस्कृति में भाग न लें।

क्या इसका मतलब है कि आपको किसी अन्य व्यक्ति के कचरे को रखना चाहिए? बिल्ली नहीं, लेकिन इसका मतलब सतर्कता है। यदि आप एक अपमानजनक लक्षण देखते हैं, तो इसे बाहर बुलाया जाना चाहिए। यदि आप लाल झंडे को नोटिस करते हैं, तो इसे संबोधित करने की आवश्यकता है। अंत में, यह एक देखने योग्य क्षण हो सकता है, हालांकि, एक बड़ा है, लेकिन यह विचार की इस ट्रेन के साथ जाता है। हो सकता है कि वह दूसरा व्यक्ति न हो। आपको एक ट्रिगर का अनुभव हो सकता है, जिसका दूसरे व्यक्ति और आपके साथ करने के लिए कुछ भी नहीं है। यह चिकित्सा का एक हिस्सा है जब पानी मटमैला हो जाता है।

संकेत एक व्यक्ति स्वस्थ संचार की ओर काम कर रहा है

ग्रे एरिया के दुरुपयोग और ट्रिगर से आगे बढ़ने की इस अवधारणा को स्पष्ट करने में मदद करने के लिए, मैंने कुछ संकेत लिखे हैं कि आपका साथी सही दिशा में कदम उठा रहा है। मेरे लिए, ये संकेत हैं कि दूसरा व्यक्ति सीखे हुए व्यवहार और दुर्व्यवहार के पैटर्न से आगे बढ़ने की कोशिश कर रहा है जैसे आप हैं।

• काम करना: एक संकेत यह है कि प्रश्न में व्यक्ति सक्रिय रूप से कार्य कर रहा है या नहीं। यदि वह चिकित्सा में है, स्व-सहायता पुस्तकें पढ़ता है, प्रेरणादायक पॉडकास्ट सुनता है, और या रचनात्मक अभिव्यक्ति का कोई रूप है, तो यह एक अच्छा संकेत है। यदि व्यक्ति सक्रिय रूप से पिछले आघात और नकारात्मक व्यवहारों को स्थानांतरित करने की कोशिश कर रहा है, तो यह एक संकेत है।
• एक प्रयास करना: अगर वह व्यक्ति कपल्स काउंसलिंग में जाने, आपके साथ काम करने और अपने रिश्ते को बेहतर बनाने के लिए मनोवैज्ञानिक या आध्यात्मिक तकनीक आजमाने के लिए तैयार है, तो यह एक अच्छा संकेत है। यदि व्यक्ति एक व्यक्ति के रूप में और एक जोड़े के रूप में आपके साथ बढ़ना चाहता है, तो यह सकारात्मक है। यदि व्यक्ति स्वस्थ, खुश और जुड़ा होने के लिए प्रयास करने को तैयार है, तो यह सही दिशा में एक कदम है।
• कार्रवाई के साथ माफी मांग रहा है: यह सकारात्मक है अगर व्यक्ति सिर्फ माफी नहीं मांगता है, लेकिन अगर वह या वह दो चीजें करता है अगर कुछ नकारात्मक हो तो तब होता है: व्यक्ति गहराई से दर्शाता है और बताता है कि क्या हुआ और यह आपको कैसे प्रभावित करता है, और व्यक्ति होने के लिए काम करता है बेहतर। यह अच्छा है अगर व्यक्ति की क्रियाएं समय के साथ बदलती हैं या कम से कम उपचार के शुरुआती चरणों में होती हैं।
• खुलकर संवाद करना: यदि व्यक्ति आपका ट्रिगर सुनता है, आपकी भावनाओं की पुष्टि करता है, और आपके संघर्ष को मान्य करता है, तो यह एक अच्छा संकेत है। यदि व्यक्ति आपके ट्रिगर के माध्यम से आपके साथ काम करने को तैयार है, तो वह सकारात्मक है। यदि आप दोनों को महसूस करने, चंगा करने और बढ़ने के लिए जगह दी जाती है तो यह एक अच्छा संकेत है।

जबकि यह सूची दुरुपयोग के दूसरे पक्ष पर प्रकाश डालने के लिए है, यह एक आकार नहीं है जो सभी पर फिट बैठता है। मैं क्या कह सकता हूं यदि आप अपनी भावनाओं को साझा करने से डरते हैं या आप साझा करते हैं फिर भी लगातार अनसुना महसूस करते हैं या नीचे डालते हैं, तो यह आपकी आवश्यकताओं का मूल्यांकन करने का समय हो सकता है। यदि आप लगातार भावनात्मक काम कर रहे हैं और आपका साथी मना कर रहा है, तो नकारात्मक व्यवहार को बदलना मुश्किल होगा और रिश्ते को आगे बढ़ने के लिए लगभग असंभव हो जाएगा।

छोड़ने का निर्णय

ग्रे एरिया की मौखिक दुर्व्यवहार की निंदा करना मुश्किल हो सकता है, खासकर अगर हमारे पिछले संबंध से गहरे घाव हों। हर कोई अलग है और अपने तरीके से ठीक करता है, लेकिन सार्वभौमिक सलाह का एक टुकड़ा है जो मैं आपको अपनी यात्रा के लिए देना चाहता हूं।

आपको किसी के शिक्षक होने की ज़रूरत नहीं है, और आपको निश्चित रूप से किसी के अपमानजनक सामान के साथ नहीं रखना है। आप अपने महत्वपूर्ण दूसरे के माता-पिता, पुलिस, या जीवन कोच नहीं हैं। रहना और काम करना आपकी पसंद है, लेकिन आपके पास हमेशा शांति, अपराध-मुक्त छोड़ने और खोजने का विकल्प होता है। यदि आपको लगता है कि आप ऐसा करने में असमर्थ हैं, और आप जानते हैं कि यह वास्तव में आप क्या चाहते हैं, तो मैं आपको मदद के लिए बाहर पहुंचने के लिए प्रोत्साहित करता हूं।