वर्बल एब्यूज विक्टिम कैसे बन जाता है या उसका अपना अब्यूजर

क्या मौखिक रूप से दुर्व्यवहार करने वाला पीड़ित अब्यूसर बन सकता है? और, यदि हां, तो दुर्व्यवहार का शिकार कौन करता है? जवाब आपको हैरान कर देगा, इसलिए पढ़िए।

मौखिक दुरुपयोग एक व्यक्ति की विचार प्रक्रिया, विश्वास प्रणाली और भावनात्मक स्थिति को प्रभावित करता है। यह चिल्लाहट, नाम-कॉलिंग, गैसलाइटिंग, चुप्पी, और बहुत कुछ के माध्यम से पहचान के इन पहलुओं को नुकसान पहुंचाता है। ज्यादातर लोगों को इस बात का अहसास नहीं है कि एक बार जब पीड़िता अपने शौहर को छोड़ देती है, तब भी काम करना बाकी है क्योंकि मौखिक दुर्व्यवहार दुर्व्यवहार के शिकार को दुर्व्यवहार का कारण बन सकता है - भीतर तक जान देकर आलोचक।

विक्टिम कैसे बन जाता है उसका अपना या अबूज़र

मैंने सभी प्रकार के मौखिक दुरुपयोग का सामना किया है। मेरे पास येलर्स और नाम-कॉलर्स हैं। मैं मादक द्रव्य के साथ रहता हूँ gaslighter और, मैं क्या कहूंगा, एक टालनेवाला। वह भावनाओं के बारे में बात नहीं करना चाहता था, और अगर मैं कोशिश करता तो वह परेशान हो जाता और चुप हो जाता। मुझे दोष, आरोप लगाने वाले और निष्क्रिय आक्रामक झटके का सामना करना पड़ा है। मैंने देखा है कि लोग अपनी भावनाओं से बचने के लिए कितने दूर जाएंगे।

अपने आखिरी लिव-इन रिलेशनशिप के बाद, मुझे लगा कि यह अनिश्चित काल तक अकेले रहने का समय है। मुझे लगता है कि अनजाने में, मैं जानना चाहता था कि मैं घर पर सुरक्षित हूं। मैं जानना चाहता था कि एक लड़ाई, एक तर्क, या कोई भी ऐसा नहीं होगा जो मेरी शांति चुरा सकता है जब मैं एक लंबे दिन के बाद दरवाजे से चला गया। मैं थोड़ी देर के लिए खुश था, लेकिन मौखिक और भावनात्मक शोषण मेरे मानस में गहरे डूब गया था। अब्यूजर के बिना भी, मैंने देखा कि मैं अभी भी गाली महसूस कर रहा था। ऐसा लगता है कि मैं इससे मुक्त हो गया दुरुपयोग के पैटर्न, लेकिन मुझे अपने दुर्व्यवहारियों से दूर रहने का एक गलत अर्थ प्राप्त हुआ, एक अवधारणा जो किताब पढ़ने के बाद प्रकाशित हुई, अपनी मीन गर्ल को चोदना, मेलिसा एम्ब्रोसिनी द्वारा। मुझे एहसास हुआ कि मेरे एब्स मेरे खुद के माध्यम से मेरे साथ थे नकारात्मक मानसिक बकबक.

मौखिक दुर्व्यवहार के पैटर्न जो नकारात्मक आत्म-बात पैदा करते हैं

मैं अपने से मुक्त होने के बाद narcissist लगभग 11 साल पहले, मैं अस्तित्व के मोड में रहता था, लगातार बाहरी खतरे की तलाश में था। मैं हमेशा अपना बचाव करने के लिए तैयार था क्योंकि मेरा मानना ​​था कि दुरुपयोग किसी भी कोने में हो सकता है। हालाँकि, मुझे एहसास हुआ कि लड़ाई मेरे बाहर नहीं हो रही थी। यह सब मेरे दिमाग में था। वर्षों के मौखिक दुर्व्यवहार ने मेरे दिमाग में एक अंडे का निर्माण किया था और मुझे एक और जन्म दिया था - थोड़ा मुझे - इसका मतलब था, गुस्सा और निष्क्रिय-आक्रामक। छोटा मुझे एक गैसलाइटर, नाम-कॉल करने वाला, अभियुक्त, और दोषी था। पीड़िता नशेड़ी बन गई थी।

नहीं, यह सही नहीं हो सकता है, मैंने खुद को बताया क्योंकि मैंने एम्ब्रोसिनी की पुस्तक के माध्यम से काम किया था। मैं उनकी तरह नहीं हूं। लेकिन दुरुपयोग के वर्षों के बाद, मैंने अनजाने में उनके व्यवहार के सभी तरीकों को सीखा था। मैंने लगातार अपने आप को नीचे रखा, "आप अच्छे / सुंदर / काफी पतले नहीं हैं," कथा। मैं वास्तव में अपने काम की आलोचना कर रहा था और गलतियाँ करने के लिए खुद को शर्मिंदा कर रहा था। मैंने जो दोस्ती और अंतरंग संबंध बनाए थे, उसमें मुझे वफादारी और प्यार पर शक था।

जितना मैंने विश्लेषण किया, उतना ही मैंने अपने गालियों को सुना। लेकिन इस बार, यह मेरी अपनी आवाज़ के माध्यम से था। मुझे एहसास हुआ, हर दिन, मैं खुद से कह रहा था कि कोई भी मुझे पसंद नहीं करता है, मेरे पास कोई वास्तविक दोस्त नहीं है, और मैं बेकार था। और मैं इस नकारात्मक बकवास को नए जीवन में तोड़फोड़ करने की अनुमति दे रहा था जिसे मैंने बनाने के लिए सख्त लड़ाई लड़ी थी।

अपने भीतर के बच्चे को जानने का महत्व

चलो मेरे सिर में छोटे से वापस जाओ। मेरे पास एक चिकित्सक था जिसने मुझे उस लड़की से मिलवाया, और उसने उसे मेरा नाम दिया भीतर के बच्चा. सबसे पहले, मुझे लगा कि यह महिला पागल थी, लेकिन कुछ समय बाद, मुझे एहसास हुआ कि मेरे अंदर एक छोटा बच्चा था, जो बहुत दर्द कर रहा था, डर गया और आघात किया। वह वास्तव में एक मतलबी लड़की नहीं थी। नकारात्मक आत्म-बात क्या वह दुरुपयोग के वर्षों से सीखा है, और वह इतना देखा था। उसने मुझे याद दिलाया कि कैसे पिताजी हर समय चिल्लाते और कसम खाते थे। उसने मुझे वह सीढ़ियाँ दिखाईं, जिन पर हम बैठकर सुनते थे। उसने मुझे अपने चेहरे पर अपने पूर्व चिल्लाते हुए दिखाया क्योंकि उसने बाथरूम का दरवाजा मेरे सिर से एक इंच दूर तोड़ दिया था। उसने मुझे मेरे दादाजी को छुट्टी वाले रात्रिभोज में दिखाया। उसने मुझे दिखाया कि कितने पुरुषों ने मेरी भावनाओं और बुद्धिमत्ता को स्वीकार करने से मना कर दिया। अंडा बचपन में बनाया गया था और मेरे शुरुआती वयस्क वर्षों में निषेचित किया गया था। छोटा मैं यह सब का एक उत्पाद था।

मेरे चिकित्सक के निर्देशों के अनुसार, मैंने अपने भीतर के बच्चे को सुनना शुरू कर दिया। अब, जब मैं परेशान हो जाता हूं, तो मैं अंदर की ओर मुड़ता हूं और उससे पूछता हूं कि क्यों। यह आमतौर पर है क्योंकि वह डरती है कि कोई हमें पागल होने वाला है, इसलिए वह बचाव में एक दीवार खड़ी करती है। मैं रात में उसके लिए भावनात्मक स्थान छोड़ना सुनिश्चित करता हूं, राक्षसों के लिए बिस्तर के नीचे जांच करना सुनिश्चित करता हूं। काम पर या अपने निजी जीवन में कठिन क्षणों का सामना करने पर मैं उसे सुरक्षित और संरक्षित रखने के लिए कड़ी मेहनत करता हूं। क्योंकि मैंने आखिरकार खुद को महत्व देना सीख लिया है, मैं उसकी हर कीमत पर रक्षा करता हूं।

मैंने अपने जीवन से दुर्व्यवहारियों को शारीरिक रूप से हटा दिया हो सकता है, लेकिन यहाँ सबक बहुत गहरा है। यदि आप कोई ऐसा व्यक्ति हैं जिसे दुर्व्यवहार का सामना करना पड़ा है, तो अपने स्वयं के आंतरिक बच्चे को कभी न भूलें। हम में से अधिकांश लोग बचपन से इस पैटर्न में रहे हैं, यही वजह है कि इसे तोड़ना इतना कठिन है और आपके अंदर का बच्चा इतना डरा हुआ क्यों है। वे हमारे भय, हमारे दमन, और हमारे आघात को वहन करते हैं। लेकिन भीतर के बच्चे की सुंदरता उसके साथ दोस्ती करने से आती है क्योंकि जब वह आप पर भरोसा करना सीखता है, तो वह आपको दिखाएगा कि यह दुनिया कितनी खूबसूरत और मजेदार हो सकती है। प्रक्रिया शुरू करने के लिए, आपको बस इतना सुनना है।

क्या आप दुर्व्यवहार के शिकार हैं जो आपके खुद के नशेड़ी बन गए हैं? आज की स्थिति से आप कैसे निपट रहे हैं?

यह सभी देखें

• "खुद को गाली देना बंद करें: रिश्ते के दुरुपयोग से चंगा"