एक तनावपूर्ण दुनिया के साथ कोप के लिए रचनात्मक आउटलेट का उपयोग करना

काम पर, हम में से कई लोग तनाव से निपटने के लिए एक रचनात्मक आउटलेट का उपयोग करने पर विचार नहीं करते हैं, लेकिन हम अक्सर अपने कार्यों के बारे में और चाहे हम दिशानिर्देशों का पालन कर रहे हों, पर जोर देते हैं। कभी-कभी तनाव हमें घर ले जाता है और हमें इस बात पर रोक लगा देता है कि हम क्या कर सकते हैं या क्या करना चाहिए। लेकिन अवकाश के समय का हिस्सा कर सकते हैं रचनात्मक होना-शामिल होना शौक जो हमें खुद को खोजने में मदद करते हैं, खुद को जानें, खुद को अभिव्यक्त करें और बाकी दुनिया से खुद को अलग रखें। काम पर तनाव से निपटने के लिए रचनात्मक आउटलेट खोजने और उनका उपयोग करने के तरीके के बारे में जानने के लिए इस लेख को पढ़ें।

तनाव से निपटने के लिए रचनात्मक आउटलेट

रंग और हूला हूपिंग हमारे लिए तनाव से निपटने के लिए लोकप्रिय और स्वस्थ आउटलेट हैं। रंग हमें जीवन को जिस तरह से कल्पना करते हैं उसके लिए एक डिजाइन लाकर रचनात्मकता का उपयोग करने की अनुमति देता है। हुला हूपिंग हमें अनुमति देता है तनाव से हमारे मन को अलग करें बिना किसी निर्णय के हम जो चाहें सो सोच सकते हैं।

जबकि युवा गतिविधियां अद्भुत आउटलेट हैं, संगीत सुनना हमेशा सभी उम्र के लोगों के लिए एक लोकप्रिय तरीका है, तनाव भी। हालाँकि, केवल संगीत सुनने का कार्य रचनात्मक नहीं है, लेकिन संगीत सुनने वाले को इस बात पर ध्यान देने की रचनात्मक प्रेरणा देता है कि वह क्या कर रहा है।

दुर्भाग्य से, निर्धारित कार्य स्थानों में भी, नौकरी का प्रकार पूर्वोक्त आउटलेट्स का उपयोग करना असंभव बना सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आप एक कैशियर हैं, तो आप कैश रजिस्टर का काम करते समय हुला हूप नहीं कर सकते। यदि आप एक रिसेप्शनिस्ट हैं, तो आप ग्राहकों से बात करते समय संगीत नहीं सुन सकते।

सौभाग्य से, अभी भी ऐसे तरीके हैं जो आप काम पर रचनात्मक आउटलेट का उपयोग कर सकते हैं। यहाँ कुछ चीजें हैं जो मेरी मदद करती हैं।

रचनात्मक आउटलेट मैं तनाव से निपटने के लिए उपयोग करता हूं

मैं अपनी कुछ रंग आपूर्ति को काम पर रखता हूं

पिछली नौकरी में, मैं एक सहकर्मी से मिला, जिसने ब्रेक रूम में अपनी कला की आपूर्ति को बनाए रखा। जबकि मैंने आनंद लिया मेरे खाली समय पर रंगकाम पर मेरी सभी आपूर्ति छोड़ने का विचार मुझे थोड़ा अजीब लगा। मुझे रंग करने का समय कब मिलेगा? क्या आपूर्ति विचलित नहीं होगी?

आखिरकार काम पर तनाव और अवसाद से तंग आकर, मैंने बस अपनी रंग-बिरंगी किताबें और रंगीन पेंसिल लाने का फैसला किया। मैंने पाया कि अपने औजारों को काम पर रखने से, मुझे वहाँ जाने के लिए अधिक प्रेरित किया गया था और अपनी पारी से पहले और बाद में सोचने के लिए कुछ अच्छा था।

मैं अपने साथ सकारात्मक पुष्टि की एक सूची रखता हूं

चूंकि मैं अपने खाली समय के अधिकांश समय कंप्यूटर पर बिताता हूं, इसलिए मैं सकारात्मक उद्धरण देखता हूं और उन्हें नोटबुक में या नोटपैड पर लिखता हूं। मैंने हाल ही में डिजाइन के साथ रंग के लिए एक नोटपैड खरीदा है। सकारात्मक शब्दों के साथ-साथ सुंदर डिजाइन देखने के लिए मुझे थोड़ा अधिक सकारात्मक लगता है। पुष्टि की सूची होने के दौरान यह गारंटी नहीं दी जाती है कि मैं उदास या तनावग्रस्त महसूस नहीं करता, यह दिन भर में इन भावनाओं को कम कर सकता है।

मैं एक दोस्त से एक उत्साहजनक पाठ के बारे में सोचता हूं

भले ही मेरे पास हर समय मेरा फोन न हो, मुझे हमेशा याद रहता है दोस्तों से सकारात्मक ग्रंथ. उनके शब्द मुझे दिन भर चलते रहते हैं। वे मुझे आशा पर पकड़ बनाने में मदद करते हैं। जब मैं एक ऐसे पाठ के बारे में सोचता हूं जो मेरी मदद करता है, तो मैं अपनी पारी के बाद किसी और को एक तरह का पाठ लिखने के लिए भी प्रेरित होता हूं।

क्योंकि ये आउटलेट मेरे दिमाग को नकारात्मकता से दूर करने में मदद करते हैं, वे मुझे काम पर और अपने निजी जीवन में समस्याओं को सुलझाने में मदद करते हैं। ये रचनात्मक आउटलेट मुझे तनाव से निपटने में मदद करते हैं। मैं लिखने और अज्ञात में उत्तेजना खोजने के लिए अधिक प्रेरित हूं। मुझे आशा है कि आप अपने खुद के आउटलेट को डी-स्ट्रेस में पाएंगे।

टिप्पणियों में तनावपूर्ण समय के दौरान आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले किसी भी रचनात्मक आउटलेट को साझा करें।