हमारी मानसिक स्वास्थ्य शब्दावली से सफलता और विफलता निकालें

सफलता और विफलता हमारे रोजमर्रा के जीवन में बहुत आम शब्द हैं और मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बातचीत में भी वे प्रमुख हैं। जब हम किसी को किसी भी प्रकार की वसूली में देखते हैं, तो हम कहते हैं कि वे सफल हैं; हम खुद के साथ भी ऐसा करते हैं। यह अक्सर तभी होता है जब हम करते हैं हमारे स्वयं के मानसिक स्वास्थ्य की प्रगति को स्वीकार करना यह विफलता मिश्रण में आती है। यदि हम अपने आस-पास के लोगों की तरह सफल नहीं हो सकते, तो हमें असफलताएं महसूस होती हैं; असफलताओं की तरह अगर हम असफलता महसूस करते हैं। इसकी वजह यह है कि मुझे लगता है कि हमारी मानसिक स्वास्थ्य शब्दावली से सफलता और विफलता शब्द को हटाना बेहतर होगा।

सालों पहले, मैंने Tumblr पर एक ब्लॉग पोस्ट लिखा था छोटी उपलब्धियों का जश्न क्योंकि वे बड़ी जीत के लिए नेतृत्व कर सकते हैं, और सबसे लंबे समय तक मैं उस विचार पर आयोजित हो सकता हूं। लेकिन जब मैं मानसिक स्वास्थ्य समुदाय में अधिक से अधिक लोगों को देखता हूं तो वे कहते हैं कि जब वे बुरे दिन होते हैं या जब उन्हें एक झटका लगता है, तो मैं असफलताओं की तरह महसूस करता हूं, मैं पुनर्विचार कर रहा हूं। जबकि मुझे पूरी तरह लगता है कि लोगों को अपनी उपलब्धियों पर गर्व होना चाहिए और वे कितनी दूर आ गए हैं, जब हमारे पास वह द्वंद्व है जहां लोग बुरी तरह सोचते हैं स्वयं क्योंकि वे एक खराब मानसिक स्वास्थ्य दिन हैं, मुझे लगता है कि हमें इस पर पुनर्विचार करने की आवश्यकता है कि हम कैसे बात करते हैं और दूसरों के लिए दोनों के बारे में सोचते हैं अपने आप को।

वैकल्पिक भाषा में मानसिक बीमारी की सफलता और विफलता पर चर्चा करें

कहने के बजाय कि हम सफल या असफल हो रहे हैं, इसके बजाय हम उन अच्छे पलों और प्रगति का आनंद लें, जो हमने किए हैं, लेकिन जब बुरे क्षण और क्या लगता है जैसे झटके आते हैं, आइए समझने की कोशिश करें कि यह मानसिक स्वास्थ्य का सिर्फ एक हिस्सा है प्रक्रिया। यह अच्छा नहीं है, यह बुरा नहीं है, यह सिर्फ है। यह हमारी ओर से किसी दोष, दोष या प्रयास की कमी के कारण नहीं है; यह बुरा नहीं है क्योंकि हम बुरे लोग या अवांछनीय हैं (मानसिक बीमारी मिथकों और नुकसान वे कारण).

इसे एक और पुरानी बीमारी की तरह समझें। उदाहरण के लिए, मुझे क्रोनिक टखने में दर्द है क्योंकि मेरे पास टेंडन हैं जो मेरी टखनों और पैरों में बहुत कम हैं; जिस तरह से मैं पैदा हुआ था और कभी-कभी मुझे दर्द की बड़ी भड़क उठती है और अन्य बार मैं नहीं करता। यही है। इसी तरह, उदाहरण के लिए अवसाद के साथ, कभी-कभी मेरे पास बहुत अधिक भड़क उठता है, या अवसाद के कारण, जो मुझे बट में मारता है। फिर, यह सिर्फ है और यह मेरे दिमाग का तरीका है। यह इसलिए नहीं है क्योंकि मैं असफल हूँ या क्योंकि मैंने पर्याप्त काम नहीं किया है, यह बस होता है (खराब मस्तिष्क के दिन और अवसाद की तीव्रता).

'सक्सेस ’और Our फेल्योर’ के हमारे इस्तेमाल को बदलना, कलंक को कम कर सकता है

सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, असफलता की लफ्फाजी ज्यादातर अपने आप में बदल जाती है और बनती है दर्दनाक आत्म-कलंक. यदि हम अपनी मानसिक स्वास्थ्य शब्दावली से "विफलता" शब्द को हटाने में सक्षम हैं और समझते हैं कि कभी-कभी हमारे बुरे दिन आने वाले होते हैं, तो हम स्वयं को दोषी मानते हैं। मुझे लगता है कि जब हम ऐसा करते हैं, तो हमें भी उतना बुरा नहीं लगता, लेकिन इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि हम क्या पहचान सकते हैं स्व-देखभाल प्रथाओं जबकि गायों ने हमें घेर लिया है, हमें लागू करने की आवश्यकता हो सकती है।

बाहरी कलंक के संदर्भ में, जब हम समझते हैं कि मानसिक बीमारी सिर्फ और कभी-कभी बेकार है, तो दूसरे लोगों के शब्द कम हो सकते हैं प्रभाव क्योंकि हम उन्हें पहचान सकते हैं कि वे क्या हैं: अज्ञानता के बजाय खुद का प्रतिबिंब या हमें कुछ करना चाहिए भली।

मैंने अपने लेखों में यह कई बार कहा है, लेकिन अंततः, केवल वही लोग हैं जिन्हें हम प्रतिक्रिया और प्रतिक्रियाओं के संदर्भ में नियंत्रित कर सकते हैं। यहां तक ​​कि सबसे छोटे बदलाव भी एक बड़ा बदलाव ला सकते हैं, इसलिए चलिए सफलता और असफलता का उपयोग करके अपने मानसिक स्वास्थ्य वसूली अनुभवों को फ्रेम करना बंद करें।

लौरा बार्टन कनाडा के ओंटारियो में नियाग्रा क्षेत्र की एक कथा और गैर-कथा लेखक हैं। उसका पता लगाएं ट्विटर, फेसबुक, इंस्टाग्राम, तथा Goodreads.