मानसिक स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित करने के लिए नए साल के पहले महीने का उपयोग करें

नए साल का पहला महीना हर किसी के लिए अलग-अलग विचार और भावनाएं पैदा कर सकता है। कुछ लोग नए साल को लेकर वास्तव में उत्साहित और आश्वस्त महसूस करेंगे। दूसरों को नए साल के बारे में आरक्षण हो सकता है या बस परवाह नहीं है कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अभी कैसे महसूस करते हैं, जनवरी के महीने के दौरान मानसिक स्वास्थ्य पर ध्यान देना बहुत महत्वपूर्ण है। जनवरी में मानसिक स्वास्थ्य के महत्व और उस पर काम करने के तरीकों के बारे में जानने के लिए, इस लेख को पढ़ें।

जनवरी एक ऐसा महत्वपूर्ण महीना क्यों है?

अपने मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखना वर्ष भर महत्वपूर्ण है, लेकिन यह जनवरी में बेहद महत्वपूर्ण है। यहाँ तीन कारण हैं जनवरी एक महत्वपूर्ण महीना है।

1. अपने मन की स्थिति की जांच करके, आप पिछले साल के बारे में अपने विचारों को खारिज कर सकते हैं। यदि 2019 अच्छी तरह से समाप्त नहीं हुआ, तो आप नए साल को खत्म कर सकते हैं। यदि ऐसा है, तो लक्ष्यों और सकारात्मक संभावनाओं के बारे में सोचना व्यर्थ लग सकता है। लेकिन खुद से पूछकर कि साल इतना भयानक और क्यों था छोटे परिवर्तनों की एक छोटी सूची के साथ आने से, आप अधिक आशावादी महसूस करना शुरू कर सकते हैं.
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2. 2019 से गलतियों की पहचान करने से आपको उन्हें दोहराने से बचने में मदद मिलेगी। अपनी गलतियों के कारण आपको शर्म आ सकती है, लेकिन यह याद दिलाना ज़रूरी है कि आप केवल इंसान हैं। नए साल की शुरुआत में खुद को माफ करने से, आप सही होने के लिए कम दबाव महसूस करेंगे। इसलिए, यह आसान हो जाएगा गलतियों को सुधारें और उन्हें सुधारें ताकि आप पूरे नए साल में विभिन्न विकल्प बना सकें।
3. रिकॉर्ड करना कि आप अपने समय का प्रबंधन कैसे करते हैं, इससे लक्ष्यों को पूरा करना आसान हो जाता है। जीवन वास्तव में व्यस्त हो सकता है। कभी-कभी प्राथमिकताओं को याद रखना कठिन होता है जैसे काम, स्कूल, परिवार का समय आदि। लेकिन नए साल की शुरुआत में अपनी गतिविधियों का ट्रैक रिकॉर्ड रखने से, आप सीख सकते हैं कि अपने शेड्यूल को कैसे समायोजित करें और बाकी साल के लिए एक स्वस्थ दिनचर्या से चिपके रहें।

संकेत है कि आप सही रास्ते पर हैं

यदि 2019 आपके लिए अच्छी तरह से समाप्त नहीं हुआ, तो नकारात्मक विचारों के जाल में फंसना आसान हो सकता है। आपने जो कुछ किया है, उसके बारे में भूलना आसान हो सकता है। तो आप महसूस कर सकते हैं जैसे कि आप कहीं भी पास नहीं हैं अपने लक्ष्यों को पूरा करना. यहाँ कुछ संकेत दिए गए हैं जो आप वास्तव में आप जितना सोचते हैं उससे बेहतर कर रहे हैं।

• आपने एक वर्ग उत्तीर्ण किया जिसे आपने सोचा था कि आप असफल होंगे।
• आपको एक नई नौकरी या एक साक्षात्कार मिला।
• जितना आपने सोचा था उससे कहीं अधिक आपके बैंक खाते में पैसा मिला।
• आपने कम से कम अपेक्षित समय में एक अद्भुत संबंध बनाया।
• आप एक पुराने दोस्त के साथ फिर से जुड़ गए।

हालांकि यह स्वीकार करना कठिन हो सकता है कि चीजें हमेशा उस तरह से बाहर नहीं निकलती हैं जैसा कि हमने कल्पना की थी, वे वास्तव में लंबे समय में आपके लिए बेहतर हो सकते हैं। मुश्किल परिस्थितियों को बाहर निकालने का एक तरीका है, यह पहचानने के लिए जनवरी एक अच्छा महीना है। यह वर्ष आपके द्वारा अभी महसूस की गई संभावनाओं से अधिक है। साथ में सकारात्मक आत्म-बात, आप नए साल में चमत्कार की खोज करेंगे और अपनी क्षमता पर विश्वास हासिल करेंगे।