हाइपरसोमनिया वर्सस मूड और चिंता विकार
हाइपरसोमनिया अक्सर मूड या चिंता विकारों के साथ भ्रमित होता है। क्या आप कभी दिन के दौरान वास्तव में थक गए हैं और पता नहीं क्यों? हो सकता है कि आपको आठ घंटे की नींद मिल गई हो, लेकिन फिर भी जागने का अहसास हुआ। शायद आप एक समय में कई घंटे या दिन सो चुके हैं। यदि आपको मूड डिसऑर्डर है, तो दोष देना आसान हो सकता है चिंता या डिप्रेशन पर दिन भर की थकान. लेकिन तुम भी एक हो सकता है निद्रा विकार जिसे हाइपरसोमनिया कहा जाता है। हाइपर्सोमनिया के बारे में जानने के लिए और यह आपके मानसिक स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित कर सकता है, इस लेख को पढ़ें।
हाइपरसोमनिया क्या है?
स्लीप फाउंडेशन वेबसाइट के एक लेख के अनुसार, अज्ञातहेतुक हाइपरसोमनिया (IH) को किसी भी ज्ञात कारण के बिना अत्यधिक दिन की नींद के रूप में परिभाषित किया गया है।1 कोई भी व्यक्ति IH के साथ कितना भी सोता है, वह तरोताजा महसूस नहीं करता है। IH वाला व्यक्ति या तो लंबे समय तक सो सकता है या दिन भर लगातार झपकी ले सकता है। कभी-कभी वह दोनों करता है।
क्यों हाइपर्सोमनिया को मूड डिसऑर्डर के लिए भ्रमित किया जा सकता है
क्योंकि हाइपर्सोमनिया बहुत अच्छी तरह से ज्ञात स्थिति नहीं है, इसलिए यह मान लेना आसान हो सकता है कि नींद अवसाद के कारण होती है ("
अवसाद और नींद विकार"). हालांकि, हर कोई अवसाद से उतना नहीं सोता है जितना कि हाइपरसोमनिया वाले लोग करते हैं। एक प्रकार का हाइपर्सोमनिया है जिसे रिकरंट हाइपरसोमनिया (या क्लेन-लेविन सिंड्रोम) कहा जाता है। इस प्रकार की नींद की बीमारी में, रोगी सो सकते हैं, लेकिन जागते हुए दिखाई देते हैं और असामान्य व्यवहार परिवर्तनों को प्रदर्शित करते हैं।लिवरपूल के यूनीवेरिटी के प्रोफेसर टॉम सोलोमन के अनुसार, "कई विशेषताएं: अवसाद, परिवर्तित नींद पैटर्न, खाने में वृद्धि - उनमें से कई को पहले मनोचिकित्सा निदान दिया जाता है। यह सोचा गया है कि [रोगी को एक मनोरोग है]। 2 अलाना वोंग, जिनके पास क्लेन-लेविन सिंड्रोम है, को गलत तरीके से पेश किया गया था एक प्रकार का मानसिक विकार. एक मस्तिष्क स्कैन से पता चला कि उसे मनोरोग विकार नहीं था; उसे एक न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर था।
हाइपरसोमनिया के साथ मेरा अनुभव
लगभग चार साल पहले तक, मुझे पता नहीं था कि हाइपर्सोमनिया मौजूद है। मेरे निदान से पहले, मैंने सिर्फ सोचा था कि मुझे गिरने और रहने में परेशानी थी। मेरे कुछ प्रियजनों ने सोचा कि यह सिर्फ इसलिए था क्योंकि मैं दिन में बहुत सोया था। जब मैंने अपने मुद्दों को अपने मनोचिकित्सक को संबोधित किया, तो उसने सोचा कि यह मेरी चिंता के कारण है ("चिंता-संबंधित नींद विकार का इलाज"). यहां तक कि जब मुझे कई अलग-अलग एंटीऑक्सीडेंट दवाओं को निर्धारित किया गया था, तब भी मैंने अपनी नींद में कोई सुधार नहीं देखा। एक नींद अध्ययन आयोजित किए जाने के बाद, मुझे कार्बनिक (अज्ञातहेतुक) हाइपरसोमनिया का निदान किया गया था। इस प्रकार के हाइपरसोमनिया के साथ, मेरी आरईएम (सपने देखने) नींद बहुत कम थी।
शुक्र है, हाइपर्सोमनिया के मेरे सीपोमेट्स लगभग उतने बुरे नहीं हैं जितने तब थे जब मुझे पहली बार पता चला था। हालांकि मुझे अभी भी दिन के दौरान झपकी लेने की ज़रूरत है, वे बहुत छोटे हैं और मैं अधिकांश दिनों में महत्वपूर्ण कार्यों को पूरा कर सकता हूं। अपने लक्षणों को और कम करने के लिए, मैं निम्नलिखित करने की कोशिश करता हूं
- रात को आठ घंटे की नींद लें
- जल्दी उठो
- दवाई लो
- हाइड्रेटेड रहना
- दिन के दौरान व्यस्त रहने के लिए गतिविधियों की अनुसूची
- दिन भर की थकान के मेरे स्तर को रिकॉर्ड करें
क्या याद करने के लिए अगर आपका प्यार एक हाइपर्सोमनिया है
क्योंकि हाइपर्सोमनिया के बारे में बहुत अधिक जानकारी नहीं है, इसलिए यह मान लेना आसान हो सकता है कि आपका प्रिय व्यक्ति बहुत अधिक सोता है। यह मान लेना आसान हो सकता है कि वह सिर्फ है आलसी या रात में अधिक सोने की जरूरत है। लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि हाइपरसोमनिया एक वास्तविक विकार है। जिनके पास है वे नियंत्रित नहीं कर सकते कि वे कितना सोते हैं। यदि आप हाइपरसोमनिया वाले किसी प्रिय व्यक्ति के समर्थक हैं, तो कृपया धैर्य रखने की कोशिश करें। यह जान लें कि आपका प्रिय वह सबसे अच्छा कर रहा है जो वह कर सकता है। यदि वे लंबे समय तक सोते हैं, तो यह आपकी गलती या उनकी गलती नहीं है। यह बस शर्त है।
सूत्रों का कहना है
1. हाइपरसोमनिया फाउंडेशन वेबसाइट, "Idiopathoc Hypersomnia (IH) एक क्रोनिक न्यूरोलॉजिकल स्लीप डिसऑर्डर है“7 अप्रैल, 2019 को एक्सेस किया गया।
2. वोंग, अलाना। "क्लेन लेविन सिंड्रोम - दुर्लभ तंत्रिका संबंधी विकार" यूट्यूब।, जनवरी २०१०
