कैसे अपनी लत को रोकने के लिए: अत्यधिक महसूस कर रही है
यह सीखना महत्वपूर्ण है कि व्यसन की वसूली में अभिभूत महसूस करने से कैसे बचें। (तनाव और चिंता से अभिभूत? इसका सामना कैसे करें). अभिभूत महसूस करते हुए मेरी लत में मेरे प्रमुख ट्रिगर में से एक था। चाहे मुझे भारी दुःख, भय, या चिंता महसूस हुई हो, ये भावनाएँ अक्सर एक ट्रिगर थीं व्यसनी व्यवहार. अभिभूत महसूस करना लगभग एक सार्वभौमिक लत है; यहाँ है कि कैसे अत्यधिक परेशान होने से बचें और अपनी लत को ट्रिगर करना बंद करें।
ओवरग्रेटेड ट्रिगर्स एडिक्टिव बिहेवियर को महसूस करना
इससे पहले कि मैंने पीना शुरू कर दिया, मुझे नहीं पता था कि अभिभूत महसूस करने से कैसे बचा जाए। मैंने सोचा कि मुझे पता है कि इसे कैसे संभालना है - खुद को पूरा करने वाले कार्यों में फेंक कर। मैं उत्पादक हो सकता था, लेकिन एक अनिश्चित तरीके से।
मैंने प्रदर्शन किया जुनूनी और बाध्यकारी लक्षण मेरे अध्ययन और ग्रेड के बारे में, शायद नशे की लत भी। मैं मुश्किल से सोता था, कोई सामाजिक जीवन बिल्कुल नहीं था, और आमतौर पर मेरे परिवार के लिए चिड़चिड़ा और छोटा था। फिर, एक बार जब मैं अपनी लत में डूब गया, तो मैंने शराब का इस्तेमाल किया, या जो कुछ भी मैं अपने हाथों को प्राप्त कर सका, भारी भावनाओं से बचने के लिए।
भारी और नशे की लत व्यवहार चक्र लग रहा है
बेशक, अभिभूत और नशे की लत को महसूस करना एक दुष्चक्र है। जितनी मैं अपनी लत में पड़ गया, उतना ही मुझे लगा कि मैं इससे वापस नहीं आ सकता। मैंने उन तरीकों से व्यवहार किया जिसकी मैं कभी कल्पना भी नहीं कर सकता था। मैं पश्चाताप और भय से उबर गया था। उस भारीपन से निपटने के लिए शक्तिहीनता, मैंने और पी लिया।
मेरे लिए रिकवरी का एक बड़ा हिस्सा इनसे निपटना सीख रहा था अप्रिय भावनाएँ अन्य मादक व्यवहार में पीने या उलझने के बिना। प्रार्थना और "अगली सही चीज़" पर ध्यान केंद्रित करने से मुझे कई मौकों पर बचाया गया।
कैसे अधिक महसूस करने से बचें: अगली सही बात
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