इंटिमेसी फैक्टर एंड डिसिजिव आइडेंटिटी डिसऑर्डर

अंतरंगता एक ऐसी वर्जित और आशंका वाला विषय हो सकता है, विशेष रूप से हम में से उन लोगों के लिए जो विच्छेदन पहचान विकार (डीआईडी) के साथ हैं, जो लंबे समय तक दुरुपयोग और अवांछित स्पर्श के अधीन हैं। अंतरंगता का बहुत विचार कुछ बहुत ही निजी, बारीकी से व्यक्तिगत को दर्शाता है, और चर्चा के लिए प्रवण नहीं है। हालांकि, अगर सही चिकित्सा प्राप्त की जानी है, तो विघटनकारी पहचान विकार वाले लोगों को चंगा करने में मदद करने के लिए अंतरंगता, निकटता और भेद्यता की चिंताओं पर चर्चा करनी चाहिए। उनके रिश्तों में जरूरतों को पूरा किया.

इसके साथ ही कहा जा रहा है कि, सामाजिक पहचान विकार में अंतरंगता के आसपास काम करना मुश्किल और जटिल है। अंतरंगता के सभी पहलुओं पर चर्चा करना इस पद के दायरे से परे है। एक योग्य के मार्गदर्शन की मांग मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर आपका उपचार प्रक्रिया में मार्गदर्शन करने के लिए दृढ़ता से सिफारिश की जाती है।

अंतरंगता क्या है?

शब्दकोश स्नेह की अभिव्यक्ति के रूप में अंतरंगता को परिभाषित करता है, दूसरे के साथ एक प्रेमपूर्ण व्यक्तिगत संबंध, और एक परिचित परिचित कार्य, जिसमें शामिल है, लेकिन संभोग तक सीमित नहीं है।

(वास्तव में, अंतरंगता चार प्रकार की होती है। वे क्या कर रहे हैं और कैसे वे आपके और आपके साथी के बीच अंतरंगता बनाने में मदद कर सकते हैं, की एक गहरी प्रशंसा के लिए, नीचे दिए गए मेरे वीडियो को देखें क्योंकि मैं कनेक्टिविटी के मार्ग पर चर्चा करता हूं।)

मेरे पति के साथ मेरे संबंध में, अंतरंगता एक गहरी, व्यक्तिगत संबंध से संबंधित है जो आराम, सुरक्षा और सुरक्षा की भावनाओं को बढ़ावा देती है। सुरक्षित महसूस किए बिना और मेरे रिश्ते में सुरक्षित है, अंतरंगता हासिल नहीं की जा सकी।

शायद आप अंतरंगता पर इन स्पष्टीकरणों से सहमत हैं या शायद आपके पास एक अलग विचार है कि अंतरंगता क्या है। हमारी व्यक्तिगत व्याख्याओं के बावजूद, जिस प्रश्न के साथ हम बचे हैं, हम कैसे अंतरंगता को बढ़ावा देते हैं जो हमें एक ही समय में सुरक्षित होने के दौरान दूसरे के साथ जुड़ा हुआ महसूस करवाएगा।

क्या अंतरंगता को बढ़ावा देने में मदद करता है?

हम में से उन लोगों के लिए डिसोशिएटिव आइडेंटिटी डिसॉर्डर, अधिकांश ने कम उम्र से सीखा है कि स्पर्श असुरक्षित और खतरनाक था, इसलिए यह हमारे लिए इस समय अधिक स्वाभाविक लग सकता है कि हम भयभीत हों और कमजोर होने से बचें।

सबसे पहले, अपने आप से कोमल रहो और आपकी उम्मीदें जो आसान है, उससे शुरू करें। ऐसा ही एक तरीका विश्वास और संचार के स्तर को विकसित करना है। अपने साथी के साथ अपने संबंधों पर चर्चा करना और आप दोनों को एक-दूसरे से क्या ज़रूरत है, यह अंतरंगता को बढ़ावा देने में एक महान पहला कदम है। Ths शुरुआत संवाद आपको अपनी भावनाओं, अपनी आवश्यकताओं, अपनी इच्छाओं और अपनी इच्छाओं को व्यक्त करते समय सुरक्षित, प्यार और स्वीकार करने में मदद करेगा। संचार के इस मूल स्तर के बिना, आपके रिश्ते में अधिक अंतरंग, और संभवतः यौन, स्तर के लिए आगे बढ़ना मुश्किल होगा।

अंतरंगता के उदाहरण

शुरू करने के लिए, अंतरंगता तब होती है जब आप अपने साथी को जानते हैं और उस पर भरोसा करते हैं, उदाहरण के लिए, जब आप दोनों एक दूसरे पर भरोसा करते हैं तो अंतरंगता विकसित होना शुरू हो जाएगी जब आप एक-दूसरे की जरूरतों के लिए उत्तरदायी हों, और जब आप प्रत्येक के लिए एक स्थायी प्रतिबद्धता बनाते हैं, तो कठिनाइयों और अच्छे समय को नेविगेट करने के लिए अन्य।

मेरे और मेरे पति के लिए, संचार और समझ हमेशा सुरक्षा की भावनाओं को स्थापित करने और उसके साथ रहने की मेरी इच्छा को पूरा करने में महत्वपूर्ण रही है। हमारे लिए अंतरंगता कुछ ऐसी हो सकती है जैसे कि एक-दूसरे का हाथ पकड़ना, सोफे पर एक-दूसरे से धीरे-धीरे हाथ मिलाना या फिर एक-दूसरे के मूर्खतापूर्ण चुटकुलों पर हंसना भी उतना ही कोमल हो सकता है।

आपके और आपके साथी के बारे में क्या? जब पिछली बार आप दोनों ने गले लगाया था, नृत्य किया था, या यहां तक ​​कि चंचलता से एक-दूसरे को गुदगुदाया था? ये सिर्फ एक-दूसरे को बढ़ावा देने और अंतरंगता व्यक्त करने के कुछ तरीके हैं।

अपने साथी की भावनाओं का सम्मान करें

इसके साथ ही कहा जा रहा है कि लंबे समय से, मैं अपने पति के साथ किसी भी तरह की अंतरंगता की शुरुआत करने में सहज नहीं थी। मेरे अतीत के दुरुपयोग के कारण, उसके साथ हाथ या कडल रखना मुश्किल था। हालांकि, अगर मैं अपने पति से अपने प्यार का इजहार करना चाहती हूं, तो मुझे वह दरवाजा खोलना होगा। और जब वह जानता था और बदले में प्यार और स्नेह करने में मेरी असमर्थता के कारणों को जानता था, तो कई बार वह मदद नहीं कर सका लेकिन अस्वीकार कर दिया।

जब मैंने इस पोस्ट को लिखना शुरू किया, तो मैंने अपने पति से पूछा कि जब वह अंतरंगता प्राप्त करने में सक्षम नहीं थे तो उन्हें कैसा लगा। वह कहता है:

"मैं तुमसे प्यार करता हूं, और मैं समझता हूं कि तुम हमेशा मेरे साथ क्यों नहीं जुड़ सकते, लेकिन कभी-कभी मैं अस्वीकार कर दिया. मैं आपको कभी दुख नहीं पहुँचाऊँगा, और जब आप मेरे साथ जुड़ नहीं सकते, तो यह मुझे आपके एक दुर्व्यवहार जैसा महसूस कराता है। मेरे मन में है कि मैं आपके साथ कैसा व्यवहार करना चाहता हूं और आपको महसूस करना चाहता हूं, लेकिन चीजें हमेशा इस तरह से काम नहीं करती हैं, और मुझे निराशा होती है कि मैं आपके साथ कुछ पल साझा नहीं कर सकता। "

मैं अपने पति की असंतोष की भावनाओं को समझती हूं। भले ही हम असंतुष्ट पहचान विकार के साथ पीड़ित हैं और वर्षों से पीड़ित हैं दुरुपयोग, हमारे भागीदारों को अभी भी प्रतिक्रिया की अनुमति है जब अंतरंगता उस पर हमारे लिए एक संभावना नहीं है पल। जैसा कि मैंने अपने पति के साथ किया, आपको अपने साथी को व्यक्तिगत रूप से अपनी प्रतिक्रिया न देने की याद दिलाने की जरूरत हो सकती है, और अपने साथी को आश्वस्त कर सकती है कि उसने कुछ गलत नहीं किया है।

सावधानी के शब्द

चूंकि एक साथी द्वारा अंतरंगता की कमी से भावनाओं को चोट पहुंच सकती है, इसलिए अपने रिश्ते की शुरुआत में अपेक्षाओं को स्थापित करना उचित होगा कि आप क्या अनुमति देंगे। सुरक्षित सीमाएं स्थापित करें ताकि आपके साथी को पता चल सके कि आप क्या कर सकते हैं और क्या नहीं।

लेकिन इस पर आश्वस्त रहें: किसी रिश्ते में अंतरंगता की समाप्ति तिथि नहीं है। यदि चीजें सुरक्षित महसूस नहीं कर रही हैं, तो एक कदम पीछे ले जाएं और विश्वास और संचार को फिर से स्थापित करने पर शुरुआत से काम करें। अपनी आवश्यकताओं के बारे में चर्चा करना जारी रखें। अंतरंगता पहचान विकार वाले लोगों के लिए अंतरंगता प्राप्त करने और संभव है। मैं आपको अपने साथी के साथ लंबे, सुरक्षित और अंतरंग संबंध की कामना करता हूं।