अल्कोहल रिकवरी में कार्रवाई करें और तर्क करना बंद करें
एक चीज जो मैंने सीखी है, वह है शराब की वसूली में कार्रवाई करना और बहस करना बंद करना। 12-चरणीय कार्यक्रमों की आलोचना करने वाले हालिया प्रचारित लेख सोशल मीडिया के दौर को बढ़ा रहे हैं और टिप्पणी और प्रतिक्रिया की एक और हड़बड़ाहट को दूर कर रहे हैं (जिनमें से मैं एक हिस्सा हूं)। मैं सुझाव देना चाहूंगा, हालांकि, कुछ ऐसा करना जो तत्काल जानकारी की दुनिया में बचने के लिए आसान और आसान होता जा रहा है - इंटरनेट से दूर हो जाओ, बहस करना बंद करो और कार्रवाई करें शराब की बरामदगी के लिए।
अल्कोहल रिकवरी के लिए विभिन्न कार्य और पथ
हाल ही में अटलांटिक लेखक और पत्रकार गैब्रिएल ग्लेसर के लेख में कहा गया है कि शराबी बेनामी (एए) (और अन्य 12-चरण समूह) अवैज्ञानिक, भयानक रूप से पुराने और बहुत ही अप्रभावी हैं। यह पहली बार नहीं है जब ग्लेसर ने AA की आलोचना की है; उन्होंने 2013 की अपनी पुस्तक में तर्क दिया कि एए महिलाओं के लिए अप्रभावी था। जैसा कि कोई मानता है कि 12-चरणीय कार्यक्रम नुकसान की तुलना में अधिक अच्छा करते हैं, मुझे लगा कि मेरे लेख को पढ़ते ही मेरे अंदर अच्छी तरह से कमी आ गई है। मैं सामग्री के बहुत से असहमत हूं और जिस तरह से लेख को तैयार किया गया है, हालांकि मुझे विश्वास नहीं है कि एए सभी के लिए एकमात्र विकल्प है जो बहुत अधिक पीता है।
लेकिन वास्तव में, मुझे क्या लगता है कि कौन परवाह करता है? कौन परवाह करता है कि गेब्रियल ग्लेसर क्या सोचता है? अगर आपको अल्कोहल की समस्या है, तो क्या आपको लिवर का सिरोसिस है या आपको सिर्फ इस बात की चिंता है कि आप जितना चाहते हैं, उससे थोड़ा कम हो रहा है, यह पता लगाने का एकमात्र तरीका है कि आपको क्या करने में मदद मिलेगी चीजों की कोशिश करें और कार्रवाई करें शराब की बरामदगी में। कुछ बिंदु पर, आपको इंटरनेट अनुसंधान करना बंद करना होगा और सक्रिय होना शुरू करना होगा।
शराब बंद करने के मेरे कई प्रयास
शराब बरामदगी के लिए मैंने काफी कार्रवाई की। मैंने जाने की कोशिश की मानसिक स्वास्थ्य चिकित्सा, मैंने लेने की कोशिश की अवसादरोधी (अभी भी पीते हुए), मैंने नशे की लत के बारे में सब सीखने की कोशिश की और शराब का प्रभाव, और मैंने 12-चरणों सहित विभिन्न उपचार मॉडल को शामिल करते हुए इनहैटेबल रिहैब की कोशिश की। मैंने लगातार 12-चरण की बैठकों में भाग लिया, जबकि पीने के लिए। इन प्रयासों में से कुछ मददगार थे और उनमें से कुछ पूरी तरह से बेकार थे लेकिन उनमें से कोई भी मुझे सूख नहीं गया, कम से कम अभी नहीं।
जैसा कि मैंने पहले लिखा है, मैं एक कठोर आउट पेशेंट प्रोग्राम में शांत हो गया जिसमें टकराव चिकित्सा शामिल थी। उस कार्यक्रम के हिस्से के रूप में, जिसने एक तंग-बुना चिकित्सीय समुदाय बनाया, मैंने कई 12-चरणीय बैठकों में भी भाग लिया। जब मैंने उस निजी कार्यक्रम से संक्रमण किया, तो 12-चरण वाले समूह मुझे मार्गदर्शन करने और मुझे ग्राउंडेड रखने में मदद करने के लिए थे। मैं नहीं जानता कि अगर मैं अकेले 12-कदम समूहों के साथ अंततः शांत हो जाता, लेकिन मुझे पता है कि उन्होंने मुझे एक जबरदस्त समर्थन, समझ, सहानुभूति और सकारात्मक दिशा दी है।
शराब दुरुपयोग का विज्ञान और 12-चरण कार्यक्रम
कहा जा रहा है कि, ग्लेसर बिल्कुल सही है कि 12-चरण एक वैज्ञानिक दृष्टिकोण नहीं है। या शायद, वे इस अर्थ में हैं कि विज्ञान यह दिखाने लगा है कि 12-चरणों वाले कार्यक्रमों के कुछ निश्चित टेंट, जैसे कि आक्रोश को छोड़ देना और दूसरों की सेवा करने से स्वस्थ जीवन हो सकता है। लेकिन 12-चरणीय कार्यक्रम उनके कामकाज में नवीनतम शोध को शामिल नहीं करते हैं। ग्लेसर अत्यधिक लिखते हैं नाल्ट्रेक्सोन (रेविया), एक ओपियोड-अवरोधक दवा जो शराब की तलब को कम कर सकती है। शराबी बेनामी तकनीकी रूप से naltrexone पर एक राय नहीं है, हालांकि कुछ अलग-अलग सदस्य हो सकते हैं।
मैं यह बताना चाहूंगा कि विज्ञान के अत्याधुनिक होने के नाते हमेशा सबसे प्रभावी रास्ता नहीं है। वैज्ञानिक निष्कर्ष लगातार बदल रहे हैं, ऐसी जानकारी का खंडन करते हुए जिसे 10 या 20 साल पहले अनुपलब्ध तथ्य माना गया था। यही कारण है कि मैं संघर्ष करने वाले शराब उपयोगकर्ताओं से आग्रह करता हूं प्रयत्नअपने लिए चीजें. एक राय या एक कहानी की तलाश करना बंद करें जो आपको एए के लिए अपनी नापसंदगी या नाल्ट्रेक्सोन के अविश्वास के लिए प्रेरित करेगी। आप बस यह नहीं जान सकते हैं कि कोई उपचार विकल्प आपके लिए यह पढ़कर काम करेगा कि किसी और को इसके बारे में क्या कहना है (मेरे सहित)।
यदि नाल्ट्रेक्सोन ने आपके जीवन को चारों ओर मोड़ दिया, तो महान। यदि संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी को शामिल करने वाले चिकित्सा सत्रों ने आपको एक उत्पादक और पूरा जीवन जीने के लिए प्रेरित किया है, तो शानदार। यदि एए आपके लिए एकमात्र रास्ता है, तो अद्भुत है। मेरा मानना है कि 12-चरणीय कार्यक्रमों की पेशकश करने के लिए एक जबरदस्त राशि है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वे हर किसी के लिए सबसे उपयुक्त हैं या सदस्य अपनी हर ज़रूरत को पूरा करने के लिए 12-चरणीय कार्यक्रमों को देख सकते हैं। लेकिन जब यह शराब की वसूली के रूप में महत्वपूर्ण रूप से महत्वपूर्ण है, तो इसके लिए किसी और के शब्द को क्यों लें? वहाँ जाओ और पता करो कि तुम्हारे लिए क्या काम करता है।
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