आप बायपोलर के साथ क्या कर सकते हैं, इस पर ध्यान केंद्रित करें कि आप क्या नहीं कर सकते

ऐसा लगता है कि 1000 चीजें हैं जिनकी वजह से मैं ऐसा नहीं कर सकता द्विध्रुवी विकार, लेकिन जो मैंने सीखा है, वह यह है कि मुझे उस पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है कर सकते हैं द्विध्रुवी विकार के साथ करते हैं, मैं जो नहीं कर सकता। क्योंकि ऐसी चीजें हैं जो हम सभी कर सकते हैं। हम अक्सर उन चीजों को स्वीकार कर लेते हैं - लेकिन वे अभी भी वहां हैं। हम सभी के पास एक "कैन" सूची और एक "नहीं" सूची हो सकती है। हम, द्विध्रुवी के साथ, हमारी "सूची" पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है।

मैं द्विध्रुवी के कारण क्या नहीं कर सकता

मैं एक अन्य व्यक्ति के साथ द्विध्रुवी के साथ बात कर रहा था और वह कह रहा था कि ऐसा लगता है जैसे द्विध्रुवी ने सब कुछ छीन लिया है। उनके 20 के दशक में निदान किया गया था और उन्होंने कहा कि ऐसा लगता है कि सब कुछ दूर ले जाया गया है और द्विध्रुवी विकार से पहले का जीवन सिर्फ एक सपने जैसा लगता है।

मुझे पता है कि उसका क्या मतलब है। मैंने शुरू किया मनोचिकित्सक को देखना 20 साल की उम्र में और सभी संभावनाएं तब से पहले तक बीमार थीं। ऐसा लगता है कि द्विध्रुवी विकार ने मेरे अधिकांश जीवन को छीन लिया है। ऐसा लगता है कि द्विध्रुवी विकार के कारण मेरी "क्या नहीं" सूची बहुत बड़ी है।

मैं इसके बिना नहीं रह सकता द्विध्रुवी दवा, जिसका अर्थ है कि मैं दुष्प्रभावों के बिना नहीं रह सकता; मैं बाद में नौ बजे से बाहर नहीं रह सकता; मैं एक समय में कुछ घंटों से अधिक समय तक काम नहीं कर सकता; मैं नहीं कर सकता आराम के बिना एक दिन के माध्यम से मिलता है.

नहीं कर सकते, यह नहीं कर सकते, यह नहीं कर सकते यह गंभीरता से बेकार है।

मैं क्या कर सकता हूँ - यहां तक ​​कि द्विध्रुवी के साथ भी

लेकिन, कई चीजें हैं जो मैं कर सकता हूं, यहां तक ​​कि द्विध्रुवी के साथ भी। मैं एक प्यार करने वाला इंसान हो सकता हूं; मैं एक अच्छा किटी मम्मी बन सकता हूं; मैं एक लेखक हो सकता हूं; मैं एक वक्ता हो सकता हूं; मैं एक भरोसेमंद दोस्त बन सकता हूं।

कैन, कैन, कैन, कैन।

मेरे पास अभी भी एक "कैन" सूची है - यहां तक ​​कि द्विध्रुवी विकार के साथ भी।

और जो मैंने सीखा है वह यह है कि मैं अपने "कैन्ट्स" को पुनः नामांकित कर सकता हूं - जो स्वाभाविक रूप से नकारात्मक हैं - सकारात्मकता में (नकारात्मक विचार पैटर्न को हटाना).

आप द्विध्रुवी विकार के साथ क्या कर सकते हैं पर ध्यान केंद्रित करने के बारे में अधिक जानें

जितना मैंने खो दिया है, और यह बहुत हो चुका है, अभी भी कुछ चीजें हैं जो मेरे पास हैं। सभी ईमानदारी से, मैं शोक करता हूं कि मैंने क्या खोया है क्योंकि यह बहुत कुछ हो चुका है, लेकिन मैं जो अभी भी मेरे पास है उसे मनाने की कोशिश करता हूं। क्योंकि मुझे एहसास हुआ है कि अगर मैं सभी "कैन्ट्स" पर ध्यान केंद्रित करता हूं तो मैं भी नहीं कर सकता देख "डिब्बे"। यदि मैं सभी "सभी" पर ध्यान केंद्रित करता हूं तो मैं जो भी कर रहा हूं, वह नकारात्मक को देख रहा है, और ऐसा करने से, मुझे सभी "डिब्बे" को खोने का जोखिम है (मेरे पास है)नकारात्मक विचार आपकी वास्तविकता को विकृत करते हैं). और वे चीजें हैं जो मेरे जीवन को जीने लायक बनाती हैं। और अगर मैं उनका पालन-पोषण करता हूं, तो मुझे पता है कि, किसी न किसी रूप में, वे हमेशा रहेंगे।

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