क्या आप अभिभूत और अकेले हैं? इसे डिप्रेशन पर दोष दें

मैं अभिभूत और अकेला हूँ, और डिप्रेशन इसका एक ही कारण है। क्या आप अभी दुनिया की स्थिति पर विश्वास कर सकते हैं? अगर आपको लगता है कि कोविड -19 के सामने आने पर सब कुछ खराब हो रहा था, तो आज यह असीम रूप से बदतर है। कोई सोचता होगा कि एक घातक महामारी के बीच मनुष्य अधिक शांतिपूर्ण प्रजाति होंगे। अफसोस की बात है कि ऐसा नहीं है।

2020 से, हम कई भयावह ऐतिहासिक घटनाओं से गुजर रहे हैं, जिनमें से नवीनतम यूक्रेन पर युद्ध है। हैरानी की बात नहीं है कि इस सब ने उन्हें परेशान कर दिया है मानसिक स्वास्थ्य सभी का कुछ हद तक। और दशकों पुराने व्यक्ति के रूप में नैदानिक ​​अवसाद, मुझे डर है कि पिछले दो वर्षों ने आखिरकार मुझे तोड़ दिया है।

मैं अवसाद और जीवन की घटनाओं के कारण बमुश्किल कार्य कर सकता हूं

मेरे जीवन के पिछले पाँच वर्ष कठिन रहे हैं, प्रत्येक वर्ष अचानक, अत्यधिक चुनौतियाँ प्रस्तुत करता है। जबकि उन्होंने मुझे होना सिखाया लचीलामुझे इस समय में आराम करने और आराम करने का मौका नहीं मिला। नतीजतन, मैं उस बिंदु पर अभिभूत हूं जहां मैं गहरी नींद में जाना चाहता हूं। मैं तभी जागूंगा जब मेरा जीवन और दुनिया कम शत्रुतापूर्ण हो जाएगी। दुर्भाग्य से, यह केवल इच्छाधारी सोच है क्योंकि मनुष्य हाइबरनेट नहीं करते हैं।

अभिभूत, अकेलापन और मस्तिष्क कोहरा निरंतर साथी हैं

मैं भारीपन, अकेलेपन और दिमागी कोहरे से परेशान हूं। मुझे आमतौर पर एक मिलता है रात की नींद खराब, और खराब नींद मेरी डिप्रेशन. यह भी योगदान देता है ब्रेन फ़ॉग, यही कारण है कि मैं सुस्त हो गया हूं और काम पर गलतियां करने की संभावना है। आज, मुझे अभिभूत करने में ज्यादा समय नहीं लगता है। वास्तव में, जैसे ही मैं जागता हूं, मैं इतना अभिभूत हो जाता हूं कि मुझे अपना कंबल छोड़ने के लिए बहुत प्रयास करना पड़ता है।

अब तक मानसिक स्वास्थ्य लेख लिखने जैसे सार्थक कार्य करना मेरा एक था स्वस्थ मुकाबला तंत्र. लेकिन यह अब काम नहीं कर रहा है क्योंकि मैं माप से परे थक गया हूं और मुझे एक लंबा ब्रेक चाहिए। काम अब मुझे विचलित या प्रेरित नहीं कर रहा है। इसके अलावा, मेरा सिर अक्सर फटने के लिए काफी भारी लगता है।

के एक अधिनियम के रूप में खुद की देखभाल, मैं कम घंटे काम कर रहा हूं, कठोर समय सीमा को ना कह रहा हूं, और अपने मानसिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता दे रहा हूं। लोगों को हमेशा की तरह काम करते हुए देखकर मुझे अपने संघर्षों में अकेलापन महसूस होता है, लेकिन मुझे पता है मैं अकेला नहीं हूं. आखिर ज्यादातर लोग अपने सोशल मीडिया को क्यूरेट करते हैं। यदि आप मेरे जैसे ही नाव में हैं, तो मुझे लगता है कि जीवित रहने के लिए जो कुछ भी करना है वह करना सबसे महत्वपूर्ण बात है।

महेवाश शेख एक सहस्राब्दी ब्लॉगर, लेखक और कवि हैं जो मानसिक स्वास्थ्य, संस्कृति और समाज के बारे में लिखते हैं। वह परंपरा पर सवाल उठाने और सामान्य को फिर से परिभाषित करने के लिए जीती है। आप उसे यहां ढूंढ सकते हैं उसका ब्लॉग और पर instagram तथा फेसबुक.