द्विध्रुवी अवसाद पर काबू पाने: यह भी संभव है?

क्या द्विध्रुवी अवसाद को दूर करना संभव है? हम में से कई लोग समझते हैं द्विध्रुवी विकार एक पुरानी आजीवन स्थिति होना जिसके लिए कोई इलाज नहीं है। यह विश्वास द्विध्रुवी विकार वाले लोगों में निराशा की भावनाओं को बढ़ा सकता है, खासकर एक गंभीर अवसादग्रस्तता प्रकरण के दौरान; और यह सोचना आसान है कि आप फिर कभी अच्छा महसूस नहीं करेंगे। हालांकि, सावधान प्रबंधन के साथ, यह संभव हो सकता है मुक्त रहने के लिए द्विध्रुवी अवसाद के लक्षण? क्या द्विध्रुवी अवसाद को नियंत्रित या काबू करना भी संभव है?

द्विध्रुवी अवसाद पर काबू पाने: हम जो जानते हैं, और जो नहीं जानते हैं

द्विध्रुवी अवसाद पर काबू पाना असंभव है - या इसलिए हमने विश्वास करने का नेतृत्व किया है। लेकिन क्या वास्तविकता इससे अधिक सूक्ष्म हो सकती है? शायद द्विध्रुवी अवसाद के लक्षणों को नियंत्रित करने और हमारे जीवन पर उनके प्रभाव को कम करने का एक तरीका है।

जाहिर है, अलग-अलग हैं द्विध्रुवी विकार के प्रकार, और उपचार की विधि और वसूली की संभावना व्यक्तियों के बीच भिन्न होती है। यद्यपि यह चिकित्सा समुदाय में स्वीकार किया जाता है कि द्विध्रुवी विकार को ठीक नहीं किया जा सकता है

यह आमतौर पर समझा जाता है कि लंबी अवधि के प्रभाव को उचित उपचार के माध्यम से कम से कम किया जा सकता है, खासकर जब वे जल्दी पकड़े जाते हैं।

द्विध्रुवी अवसाद के इलाज और काबू पाने के बारे में बहुत कुछ अज्ञात है। हालांकि, सनीब्रुक रिसर्च इंस्टीट्यूट में हर्विट ब्रेन साइंसेज प्रोग्राम के प्रमुख डॉ। एंथनी लेविट के अनुसार, द्विध्रुवी विकार वाले लोगों के लिए आशा है। न केवल हम अब बीमारी के बारे में और दवा और निगरानी के महत्व के बारे में अधिक समझते हैं, बल्कि हमने और अधिक उन्नत शोध में भी भाग लिया है। प्रत्यक्ष-से-मस्तिष्क उपचार, जैसे कि ट्रांसक्रेनियल चुंबकीय उत्तेजना, वर्तमान में एक क्षमता के रूप में अध्ययन किया जा रहा है द्विध्रुवी विकार के लिए उपचार.

द्विध्रुवी अवसाद को नियंत्रित करने के लिए 5 युक्तियाँ

द्विध्रुवी विकार को समझना और नियंत्रित करना कुछ लोगों के लिए उपचार और चिकित्सा के वर्षों में ले सकता है। दूसरों के लिए, यह द्विध्रुवी दवाओं (जैसे कि) का सही संयोजन लेने का सवाल है मूड स्टेबलाइजर्स और / या antipsychotics)। आइए द्विध्रुवी अवसाद के लक्षणों को प्रबंधित करने और अपने जीवन पर इसके प्रभाव को कम करने के कुछ सबसे प्रभावी तरीकों पर ध्यान दें।

• खूब व्यायाम करें
  द्विध्रुवी विकार के उपचार में एक दवा के रूप में व्यायाम की अवधारणा चिकित्सा समुदाय में बढ़ रही है। सेंटर फॉर यूथ बाइपोलर डिसऑर्डर के निदेशक डॉ। बेंजामिन गोल्डस्टीन के अनुसार: “हमारे बहुत सारे मानसिक रोगों में, यह उनके मूल में माना जाता है, मस्तिष्क में ऊर्जा चयापचय के साथ एक समस्या। इसलिए, यदि हम संभावित रूप से लोगों की एरोबिक फिटनेस बढ़ा सकते हैं, तो सवाल उठता है; क्या हम बढ़ा सकते हैं कि उनका दिमाग कितनी अच्छी तरह काम कर रहा है? "
  
• शराब और उत्तेजक पदार्थों का त्याग करें
  अल्कोहल एक अवसाद है, जिसका अर्थ है कि प्रभाव द्विध्रुवी अवसाद के लक्षणों को बढ़ा सकता है, जबकि मनोरंजक दवाओं की तरह उत्तेजक उन्माद और उसके बाद के दौर को ट्रिगर कर सकते हैं अवसाद दुर्घटना. द्विध्रुवी विकार वाले कई लोग इस कारण से शराब और अन्य उत्तेजक पदार्थों से बचते हैं। यदि आप दवाइयाँ ले रहे हैं तो आपको शराब पीने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से जाँच करवानी चाहिए।
  
• अन्य स्वास्थ्य और हार्मोनल समस्याओं का इलाज करें
  शोध बताते हैं कि हार्मोनल असंतुलन द्विध्रुवी विकार का कारण हो सकता है। क्या अधिक है, थायरॉयड रोग जैसे शारीरिक स्वास्थ्य विकार खराब हो सकते हैं द्विध्रुवी अवसाद, इसलिए किसी भी अंतर्निहित चिकित्सा मुद्दों को बाहर करना महत्वपूर्ण है जो आपके लक्षणों में योगदान दे सकते हैं। अपने डॉक्टर से पूर्ण रक्त गणना का अनुरोध करें। यदि आप महिला हैं, तो आपको यह भी ध्यान देना चाहिए कि क्या माह के कुछ निश्चित समय में आपके लक्षण बिगड़ते हैं, जैसे कि मासिक धर्म के पहले या बाद में।
  
• बचें द्विध्रुवी अवसाद ट्रिगर होता है और तनाव।
  द्विध्रुवी एपिसोड बिना किसी ट्रिगर या चेतावनी के साथ आ सकते हैं, लेकिन अन्य बार वे बाहरी कारकों द्वारा उत्पन्न या समाप्त हो सकते हैं। अपने मूड का एक जर्नल रखें और अपने लक्षणों या व्यवहार में पैटर्न की तलाश करें। समय के साथ, आप कुछ तनावों (जैसे पारिवारिक संघर्ष, अपनी दिनचर्या में बदलाव और चमकदार रोशनी या स्क्रीन से अधिक उत्तेजना) से बचना सीख सकते हैं।
  
• बीमारी के बारे में जाने
  दुश्मन के रूप में द्विध्रुवी विकार को देखने के बजाय, अपनी बीमारी के साथ काम करना सीखें ताकि आपको सर्वोत्तम जीवन संभव हो सके। इस स्थिति के बारे में सब कुछ पता करें, द्विध्रुवी विकार वाले अन्य लोगों से बात करें और अपने चिकित्सक और चिकित्सक के साथ निकट संपर्क बनाए रखें। मानसिक बीमारी होने पर आपका स्वयं का अधिवक्ता होना मुश्किल है, विशेष रूप से क्योंकि द्विध्रुवी विकार के लक्षण इतने थकाऊ और अप्रत्याशित हो सकते हैं। हालाँकि, आपके द्वारा किए जाने वाले छोटे काम बहुत आगे बढ़ जाएंगे।

द्विध्रुवी अवसाद पर काबू पाना जितना आसान लगता है उतना आसान नहीं है, लेकिन आपके जीवन पर इसके प्रभावों को कम करने के तरीके हैं। इस क्षेत्र में अनुसंधान जारी है, और शायद एक दिन एक इलाज होगा। अभी के लिए, द्विध्रुवी अवसाद को नियंत्रित करना इस स्थिति के साथ-साथ जीवित रहने की कुंजी है।

लेख संदर्भ