क्या यह एडीएचडी की तरह है?
एडीएचडी विशेषज्ञ, डॉ। एडवर्ड हालोवेल एडीडी के साथ रहना और रहना पसंद करते हैं।
ADD है ऐसा क्या है? क्या है सिंड्रोम का अहसास? मेरी एक छोटी सी बात है जो मैं अक्सर समूहों को ADD के व्यक्तिपरक अनुभव के परिचय के रूप में देता हूं और इसके साथ रहना पसंद करता हूं:
ध्यान आभाव विकार। सबसे पहले, मैं इस शब्द से नाराज हूं। जहां तक मेरा सवाल है ज्यादातर लोगों का ध्यान सरप्लस डिसऑर्डर है। मेरा मतलब है, जीवन वह है जो यह है, जो बहुत लंबे समय तक किसी भी चीज पर ध्यान दे सकता है? क्या यह वास्तव में मानसिक स्वास्थ्य का संकेत है कि आप अपनी चेकबुक को संतुलित कर सकते हैं, अपनी कुर्सी पर बैठे रह सकते हैं, और कभी भी बारी-बारी से बात नहीं कर सकते? जहाँ तक मैं देख सकता हूँ, बहुत से लोग जिनके पास ADD नहीं है, वे Congenitally Boring के चार्टर सदस्य हैं।
लेकिन वैसे भी, जैसा भी हो, इस सिंड्रोम को एडीडी या एडीएचडी कहा जाता है, जो आप पढ़ी गई किताब पर निर्भर करते हैं। तो क्या यह ADD है की तरह है? कुछ लोग कहते हैं कि तथाकथित सिंड्रोम भी मौजूद नहीं है, लेकिन मेरा विश्वास करो, यह करता है। इसका वर्णन करने के लिए कई रूपक मन में आते हैं। यह खराब विंडशील्ड वाइपर के साथ बारिश में गाड़ी चलाने जैसा है। सब कुछ स्मूद और ब्लर है और आप तेजी के साथ आगे बढ़ रहे हैं, और यह बहुत अच्छी तरह से देखने में सक्षम नहीं होने के कारण निराशा होती है। या, यह बहुत सारे स्थिर के साथ एक रेडियो स्टेशन को सुनने जैसा है और आपको यह सुनने के लिए तनाव करना होगा कि क्या चल रहा है। या, यह धूल भरी आंधी में ताश का घर बनाने की कोशिश करने जैसा है। इससे पहले कि आप कार्ड पर भी शुरू कर सकें, आपको हवा से खुद को बचाने के लिए एक संरचना का निर्माण करना होगा।
अन्य तरीकों से यह हर समय सुपर-चार्ज होने जैसा है। आपको एक विचार मिलता है और आपको उस पर कार्रवाई करनी होती है, और फिर, आप क्या जानते हैं, लेकिन आपको पहले एक के साथ समाप्त होने से पहले एक और विचार मिला है, और इसलिए आप उस एक के लिए जाते हैं, लेकिन निश्चित रूप से तीसरा विचार दूसरे को स्वीकार करता है, और आपको बस उस एक का अनुसरण करना है, और बहुत जल्द लोग आपको अव्यवस्थित और आवेगी और सभी प्रकार के अयोग्य शब्द कह रहे हैं जो बिंदु को याद करते हैं पूरी तरह। क्योंकि आप वास्तव में कठिन प्रयास कर रहे हैं। यह सिर्फ इतना है कि आपके पास इन सभी अदृश्य वैक्टर हैं जो आपको इस तरह से खींच रहे हैं और जो कार्य पर बने रहने के लिए वास्तव में कठिन बनाता है।
इसके अलावा, आप हर समय घूम रहे हैं। आप अपनी उंगलियों को ढो रहे हैं, अपने पैरों को टैप कर रहे हैं, एक गीत गुनगुना रहे हैं, सीटी बजा रहे हैं, यहां देख रहे हैं, वहां देख रहे हैं, खरोंच कर रहे हैं, डूडलिंग कर रहे हैं, और लोगों को लगता है कि आप ध्यान नहीं दे रहे हैं या आप रुचि नहीं ले रहे हैं, लेकिन आप जो कुछ भी कर रहे हैं वह सब कुछ खत्म हो रहा है ताकि आप भुगतान कर सकें ध्यान। जब मैं टहल रहा होता हूं या संगीत सुन रहा होता हूं या जब मैं भीड़ में रहता हूं, तब भी शोरगुल वाले कमरे की तुलना में मैं ज्यादा अच्छा ध्यान दे सकता हूं, जब मैं अभी भी मौन से घिरा रहता हूं। भगवान मुझे पढ़ने के कमरों से बचाएं। क्या आप कभी भी वाइडनर लाइब्रेरी में गए हैं? केवल एक चीज जो इसे बचाती है, वह यह है कि इसका इस्तेमाल करने वाले लोगों में से कई लोगों के पास एडीडी है जो एक निरंतर सुखदायक हलचल है।
ADD है ऐसा क्या है?
गूंज. इधर-उधर होना और हर जगह होना। किसी ने एक बार कहा था, "समय वह चीज है जो सब कुछ एक साथ होने से रोकता है।" समय अलग-अलग बिट्स में क्षणों को पार करता है ताकि हम एक समय में एक काम कर सकें। ADD में, ऐसा नहीं होता है। ADD में, समय ढह जाता है। समय ब्लैक होल बन जाता है। ADD वाले व्यक्ति को ऐसा लगता है जैसे सब कुछ एक ही बार में हो रहा है। इससे आंतरिक उथल-पुथल या यहां तक कि घबराहट की भावना पैदा होती है। व्यक्तिगत दृष्टिकोण और प्राथमिकता देने की क्षमता खो देता है। वह हमेशा से ही दुनिया को शीर्ष पर रखने की कोशिश कर रहा है।
संग्रहालय. (क्या आपने देखा है कि मैं आसपास कैसे छोड़ता हूँ? यह सौदा का हिस्सा है। मैं चैनलों को बहुत बदल देता हूं। और रेडियो स्टेशन। मेरी पत्नी को पागल कर देता है। "क्या हम सभी तरह से सिर्फ एक गीत नहीं सुन सकते?") वैसे भी, संग्रहालय। जिस तरह से मैं एक संग्रहालय के माध्यम से जाता हूं वह कुछ लोगों द्वारा फिलीन के तहखाने से गुजरने का तरीका है। इस में से कुछ, उस में से कुछ, ओह, यह एक अच्छा लग रहा है, लेकिन वहाँ पर उस रैक के बारे में क्या? गोटी जल्दी, गोटी चलेगी। ऐसा नहीं है कि मुझे कला पसंद नहीं है। मुझे कला पसन्द है। लेकिन मेरा प्यार करने का तरीका ज्यादातर लोगों को लगता है कि मैं एक वास्तविक फिलिस्तीन हूं। दूसरी ओर, कभी-कभी मैं बैठकर एक पेंटिंग को लंबे समय तक देख सकता हूं। मैं पेंटिंग की दुनिया में आ जाऊंगा और जब तक मैं बाकी चीजों के बारे में नहीं भूलूंगा, तब तक वहां घूमूंगा। इन क्षणों में, एडीडी वाले अधिकांश लोगों की तरह, मैं हाइपरफोकस कर सकता हूं, जो इस धारणा को झूठ देता है कि हम कभी ध्यान नहीं दे सकते। कभी-कभी हमारे पास ध्यान केंद्रित करने की क्षमता है। यह सिर्फ स्थिति पर निर्भर करता है।
पंक्तियां. मैं लाइनों में इंतजार करने में लगभग असमर्थ हूं। मैं अभी इंतजार नहीं कर सकता, आप देखिए। वह इसका नरक है। आवेग कार्रवाई की ओर जाता है। आप आवेग और कार्रवाई के बीच मध्यवर्ती चिंतनशील कदम को क्या कह सकते हैं, मैं बहुत कम हूं। यही कारण है कि मैं, ADD के साथ इतने सारे लोगों की तरह, कमी की कमी है। टैक्ट पूरी तरह से उनके उच्चारण से पहले किसी के शब्दों पर विचार करने की क्षमता पर निर्भर है। हम ADD- प्रकार इतनी अच्छी तरह से नहीं करते हैं। मुझे याद है कि 5 वीं कक्षा में मैंने अपने गणित शिक्षक के बालों को एक नए अंदाज में देखा था और कहा था, "मिस्टर कुक, क्या आप एक टौपी पहन रहे हैं?" मुझे क्लास से बाहर निकाल दिया गया। मैंने तब से सीखा है कि इन अनुचित चीजों को इस तरह से या ऐसे समय में कैसे कहा जाए कि वे वास्तव में सहायक हो सकें। लेकिन इसमें समय लगा है। यही ADD की बात है। जीवन में ढलने के लिए बहुत सी आदतें अपनानी पड़ती हैं। लेकिन यह निश्चित रूप से किया जा सकता है, और बहुत अच्छी तरह से किया जा सकता है।
जैसा कि आप कल्पना कर सकते हैं, अंतरंगता एक समस्या हो सकती है यदि आप लगातार विषय बदल रहे हैं, पेसिंग, खरोंच और बिना किसी टिप्पणी के धुंधला कर रहे हैं। मेरी पत्नी ने मेरी ट्यूनिंग को व्यक्तिगत रूप से नहीं लेना सीखा है, और वह कहती है कि जब मैं वहां होता हूं, तो मैं वास्तव में वहां होता हूं। सबसे पहले, जब हम मिले, उसने सोचा कि मैं कुछ प्रकार का अखरोट हूं, जैसा कि मैं भोजन के अंत में रेस्तरां से बाहर निकलता हूं या बातचीत के दौरान किसी अन्य ग्रह में गायब हो जाता हूं। अब वह मेरे अचानक आने और जाने के आदी हो गए हैं।
ADD के साथ हम में से कई उच्च-उत्तेजना स्थितियों को तरसते हैं। मेरे मामले में, मुझे रेसट्रैक बहुत पसंद है। और मुझे मनोचिकित्सा करने की उच्च तीव्रता वाली क्रूसिबल बहुत पसंद है। और मुझे बहुत सारे लोगों से प्यार है। जाहिर है कि यह प्रवृत्ति आपको परेशानी में डाल सकती है, यही वजह है कि ADD अपराधियों और आत्म-विनाशकारी जोखिम लेने वालों में उच्च है। यह तथाकथित प्रकार ए व्यक्तित्वों के साथ-साथ उन्मत्त-अवसादग्रस्तता, समाजोपाथ और अपराधियों, हिंसक लोगों, ड्रग एब्यूजर्स और शराबियों के बीच भी उच्च है। लेकिन सभी क्षेत्रों में रचनात्मक और सहज ज्ञान युक्त लोगों और उच्च ऊर्जावान, अत्यधिक उत्पादक लोगों के बीच भी उच्च है।
जो कहना है कि इस सब के लिए एक सकारात्मक पक्ष है। आमतौर पर सकारात्मक का उल्लेख नहीं किया जाता है, जब लोग एडीडी के बारे में बोलते हैं क्योंकि ध्यान केंद्रित करने की स्वाभाविक प्रवृत्ति है कि क्या गलत हो जाता है, या कम से कम किसी तरह नियंत्रित होने के लिए क्या करना है। लेकिन अक्सर एक बार ADD का पता चला है, और बच्चे और वयस्क, शिक्षकों और माता-पिता की मदद से या जीवनसाथी, दोस्त, और सहकर्मी, इसके साथ सामना करना सीख गए हैं, मस्तिष्क का एक अप्राप्य दायरे में तैर जाता है राय। अचानक रेडियो स्टेशन को ट्यून किया गया है, विंडशील्ड स्पष्ट है, रेत तूफान नीचे मर गया है। और बच्चा या वयस्क, जिसे इस तरह की समस्या थी, ऐसी कुहनी, खुद को और हर किसी को गर्दन में ऐसा सामान्य दर्द, वह व्यक्ति उन चीजों को करना शुरू कर देता है जो वह पहले कभी नहीं कर पाया था। वह अपने चारों ओर हर किसी को आश्चर्यचकित करता है, और वह खुद को आश्चर्यचकित करता है। मैं पुरुष सर्वनाम का उपयोग करता हूं, लेकिन यह आसानी से वह हो सकता है, जैसा कि हम महिलाओं के बीच अधिक से अधिक एडीडी देख रहे हैं जैसे हम इसे देख रहे हैं।
अक्सर ये लोग अत्यधिक कल्पनाशील और सहज होते हैं। उनके पास चीजों के लिए एक "महसूस" है, मामलों के दिल में सही देखने का एक तरीका है जबकि अन्य को अपने तरीके से साथ तर्क करना होगा। यह वह व्यक्ति है जो यह नहीं समझा सकता है कि उसने समाधान के बारे में कैसे सोचा, या कहानी के लिए विचार कहां से आया, या अचानक क्यों उन्होंने इस तरह की पेंटिंग का निर्माण किया, या वह उत्तर के शॉर्टकट को कैसे जानते थे, लेकिन सभी कह सकते हैं कि वह सिर्फ इसे जानता था, वह इसे महसूस कर सकता था। यह वह पुरुष या महिला है जो एक कैटनाप में मिलियन-डॉलर के सौदे करता है और अगले दिन उन्हें बंद कर देता है। यह वह बच्चा है, जिसे किसी चीज को धुंधला करने के लिए फटकार लगाई जाती है, फिर उसकी तारीफ की जाती है कि वह कुछ शानदार है। ये वे लोग हैं जो सीखते हैं और जानते हैं और करते हैं और स्पर्श और महसूस करके चलते हैं।
ये लोग बहुत कुछ महसूस कर सकते हैं। जिन स्थानों पर हम में से अधिकांश अंधे हैं, वे प्रकाश नहीं देख सकते हैं, तो कम से कम प्रकाश महसूस करते हैं, और वे स्पष्ट रूप से अंधेरे से बाहर उत्तर उत्पन्न कर सकते हैं। दूसरों के लिए इस "छठी इंद्रिय" के प्रति संवेदनशील होना बहुत जरूरी है जो कई एडीडी लोगों के पास है, और इसका पोषण करने के लिए। यदि पर्यावरण तर्कसंगत, रैखिक सोच और इन सभी लोगों से "अच्छे" व्यवहार पर जोर देता है समय, फिर वे कभी भी अपनी सहज शैली को उस बिंदु तक विकसित नहीं कर सकते जहाँ वे इसका लाभकारी रूप से उपयोग कर सकें। लोगों की बातों को सुनना व्यग्र हो सकता है। वे इतना अस्पष्ट या जुआ कर सकते हैं। लेकिन अगर आप उन्हें गंभीरता से लेते हैं और उनके साथ साथ काम करते हैं, तो अक्सर आप पाएंगे कि वे चौंकाने वाले निष्कर्षों या आश्चर्यजनक समाधानों की कगार पर हैं।
मैं जो कह रहा हूं, वह यह है कि उनकी संज्ञानात्मक शैली अधिकांश लोगों से गुणात्मक रूप से भिन्न है, और जो धैर्यहीन हो सकता है, धैर्य और प्रोत्साहन के साथ उपहार बन सकता है।
याद रखने वाली बात यह है कि यदि निदान किया जा सकता है, तो एडीडी से जुड़े अधिकांश खराब सामान को टाला या समाहित किया जा सकता है। निदान मुक्तिदायक हो सकता है, विशेष रूप से ऐसे लोगों के लिए जो "आलसी," "जिद्दी," "इच्छाधारी," "विघटनकारी," "असंभव," "अत्याचारी," "जैसे लेबल के साथ फंस गए हैं स्पेसकॉट, "" मस्तिष्क क्षतिग्रस्त, "" बेवकूफ, "या सिर्फ सादा" बुरा। "ADD के निदान को बनाने से नैतिक निर्णय की अदालत से न्यूरोपैस्कियाट्रिक के क्लिनिक में मामला हो सकता है उपचार।
उपचार क्या है? कुछ भी हो जो शोर को कम कर देता है। बस निदान करने से अपराध और आत्म-पुनरावृत्ति के शोर को कम करने में मदद मिलती है। किसी के जीवन में कुछ प्रकार की संरचना का निर्माण बहुत मदद कर सकता है। लंबी छलाँग लगाने की बजाय छोटे-छोटे गोले में काम करना। छोटे-छोटे कार्यों में कार्यों को तोड़ना। सूची बनाना। जहां आपको इसकी आवश्यकता है, वहां सहायता प्राप्त करना, चाहे वह एक सचिव हो, या एक एकाउंटेंट, या एक स्वचालित बैंक टेलर, या एक अच्छा फाइलिंग सिस्टम, या एक घर का कंप्यूटर हो - जहां आपको इसकी आवश्यकता हो वहां सहायता प्राप्त करना। शायद अपने आवेगों पर बाहरी सीमा लागू करना। या अंदर के कुछ शोर को दूर करने के लिए पर्याप्त व्यायाम करना। समर्थन मिल रहा है। आपको ट्रैक पर रखने के लिए, आपके कोने में कोई व्यक्ति हो सकता है। दवा बहुत हद तक मदद कर सकती है, लेकिन यह संपूर्ण समाधान से दूर है। अच्छी खबर यह है कि उपचार वास्तव में मदद कर सकता है।
मुझे आपको यह बताकर छोड़ देना चाहिए कि हमें आपकी सहायता और समझ की आवश्यकता है। हम जहां भी जाते हैं, वहां गंदगी-ढेर लगा सकते हैं, लेकिन आपकी मदद से, उन गंदगी-ढेर को कारण और कला के क्षेत्र में बदल दिया जा सकता है। इसलिए, यदि आप मेरे जैसे किसी व्यक्ति को जानते हैं, जो अभिनय कर रहा है और दिन-रात एक कर रहा है और इस या उसको भूल रहा है और बस नहीं मिल रहा है कार्यक्रम, एडीडी पर विचार करें इससे पहले कि वह उन सभी बुरी चीजों पर विश्वास करना शुरू कर दे जो लोग उसके बारे में कह रहे हैं और यह बहुत देर हो चुकी है।
बात का मुख्य बिंदु यह है कि लक्षणों की एक सूची की तुलना में ADD के लिए एक अधिक जटिल व्यक्तिपरक अनुभव है जो संभवतः प्रदान कर सकता है। ADD जीवन का एक तरीका है, और हाल ही में जब तक इसे छिपाया गया है, यहां तक कि उन लोगों के दृष्टिकोण से भी। ADD का मानवीय अनुभव सिर्फ लक्षणों के संग्रह से अधिक है। यह जीने का एक तरीका है। इससे पहले कि सिंड्रोम का निदान किया जाए कि जीने का तरीका दर्द और गलतफहमी से भरा हो सकता है। निदान किए जाने के बाद, व्यक्ति अक्सर नई संभावनाओं और वास्तविक परिवर्तन का मौका पाता है।
ADD के वयस्क सिंड्रोम, इसलिए लंबे समय से अपरिचित, अब दृश्य पर अंतिम रूप से फट रहा है। शुक्र है कि जिन लाखों वयस्कों को खुद को दोषपूर्ण या अपने कृत्यों को एक साथ करने में असमर्थ होना पड़ा है, वे इसके बजाय अपनी सबसे अधिक क्षमता बनाने में सक्षम होंगे। यह वास्तव में एक उम्मीद का समय है।
लेखक के बारे में:एडवर्ड (नेड) हॉलोवेल, एम। डी। एक बच्चा और वयस्क मनोचिकित्सक, एडीएचडी पर कई पुस्तकों के लेखक, और संस्थापक हालॉवेल सेंटर जो अटेंशन डेफिसिट डिसऑर्डर (ADD) के उपचार में माहिर है।
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