मौखिक दुर्व्यवहार के माध्यम से मजबूत बने रहना
मौखिक दुर्व्यवहार का सामना करना दर्दनाक और थकाऊ हो सकता है, खासकर अगर यह चल रहा हो। हालांकि, यदि आप मौखिक दुर्व्यवहार के शिकार हैं, तो मजबूत रहना और लचीला होना आपको वह शक्ति प्रदान कर सकता है जिसकी आपको एक कठिन परिस्थिति से और एक उपचार पथ की ओर बढ़ने की आवश्यकता है।
कमजोर या शक्तिहीन महसूस करना
हालांकि मौखिक दुर्व्यवहार के शिकार कई लोग स्थिति में कमजोर या शक्तिहीन महसूस करते हैं, लेकिन वहां जितना वे महसूस करते हैं उससे कहीं अधिक ताकत और साहस है। दुर्व्यवहार का खतरा मौजूद होने पर भी प्रत्येक दिन सामना करना जारी रखने के लिए बहुत ऊर्जा और दृढ़ संकल्प की आवश्यकता होती है।
नतीजतन, पीड़ित अक्सर दुर्व्यवहार करने वाले की तुलना में कहीं अधिक शक्तिशाली होते हैं लेकिन उन्हें विनम्र रखने के लिए हीन महसूस करने से डरते हैं। मौखिक दुर्व्यवहार के प्रभाव से पीड़ित किसी भी व्यक्ति को यह महसूस करना चाहिए कि उनका अपने शरीर और दिमाग पर नियंत्रण है, चाहे कोई और उन्हें कुछ भी बताए।
सुनने के लिए किसी को ढूँढना
मौखिक दुर्व्यवहार से मुक्त होने की चुनौती का एक हिस्सा आपकी कहानी सुनने के लिए किसी को ढूंढना है। कई पीड़ित अपने करीबी दोस्तों, रिश्तेदारों और यहां तक कि अजनबियों के साथ अपने दुर्व्यवहार का अंतरंग विवरण साझा करने से हिचकिचाते हैं। यह डर कई तत्वों के कारण हो सकता है, जिनमें शामिल हैं:
- उन्हें नहीं लगता कि कोई उन पर विश्वास करेगा
- उनका मानना है कि दुर्व्यवहार उनकी गलती है
- वे डरते हैं कि यह दूसरों से इसी तरह के दुर्व्यवहार को आमंत्रित कर सकता है
- वे दुर्व्यवहार करने वाले के बुरे नतीजों से डरते हैं
- उन्हें नहीं लगता कि यह स्थिति में बदलेगा
किसी ऐसे व्यक्ति को ढूंढना जो आपकी कहानी को बिना निर्णय के सुन सके, आपकी ताकत और साहस को खोजने में एक महत्वपूर्ण कदम है। यदि आपने अपने किसी करीबी से बात करने की कोशिश की है और वे आपकी स्थिति के प्रति ग्रहणशील नहीं हैं, तो इस व्यक्ति को अपनी परिस्थितियों के बारे में समझाने की कोशिश में अधिक समय न लगाएं।
मदद ढूंढना
मौखिक दुर्व्यवहार का सामना करते समय जब आप पहली बार मार्गदर्शन की तलाश शुरू करते हैं, तो आपको कुछ बाधाओं का सामना करना पड़ सकता है। उदाहरण के लिए, स्थानीय संसाधन कम हो सकते हैं, या परामर्श प्राप्त करने के लिए कुछ वित्तीय चुनौतियाँ हो सकती हैं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप कहाँ रहते हैं। हालाँकि, इन बाधाओं को आपको मौखिक रूप से अपमानजनक स्थिति से मुक्त होने के लिए आवश्यक सहायता प्राप्त करने से रोकने की कोशिश न करें।
हर कोई दुर्व्यवहार से मुक्त, स्वस्थ और सुखी जीवन के अवसर का हकदार है। दुर्भाग्य से, एक अपमानजनक वातावरण से दूर जाना और उपचार रातोंरात नहीं होगा। अफसोस की बात है कि दुर्व्यवहार करने वाले को पीछे छोड़ने के बाद दुष्प्रभाव लंबे समय तक रह सकते हैं। बेहतर मानसिक स्वास्थ्य के लिए आपको जो रास्ता अपनाने की जरूरत है, वह आसान नहीं हो सकता है, लेकिन अंत में यह इसके लायक होगा।
अपनी आंतरिक शक्ति का पता लगाएं, अपनी आवाज का उपयोग किसी ऐसे व्यक्ति को खोजने के लिए करें जो आपकी कहानी सुनेगा, और इसे एक बार में एक दिन में लें। आप खुश हो जायेंगे आपने किया था।
चेरिल वोज़नी एक स्वतंत्र लेखक हैं और बच्चों के लिए मानसिक स्वास्थ्य संसाधन सहित कई पुस्तकों के प्रकाशित लेखक हैं, जिसका शीर्षक है मेरी माँ इतनी उदास क्यों है? लेखन उसके उपचार और दूसरों की मदद करने का तरीका बन गया है। चेरिल को ढूंढें ट्विटर, instagram, फेसबुक, तथा उसके ब्लॉग पर.
