क्या नियंत्रण मुद्दों के बारे में चिंता वास्तव में है?

मेरी चिंता यह है कि '' अगर मैं घबरा जाऊंगा या लोगों के सामने आंसू बहाऊंगा तो क्या होगा ''। यह तब होता है जब मैं अपनी चिंता के बारे में पूछता हूं, 'सबसे बुरा क्या हो सकता है?'। क्या आप मुझे कोई उपयोगी सुझाव दे सकते हैं।

जुलाई, 16 2017 सुबह 8:36 बजे

मैंने कभी किसी चीज के बारे में चिंता महसूस नहीं की।
हालांकि, मैं नियमित रूप से चिंता के मुद्दों के प्राप्त अंत पर रहा हूं।
मुझे लगता है कि, इन समस्याओं में से अधिकांश के रूप में, लोग एक लूप में आते हैं जहां वे कुछ ऐसा करते हैं जो एक चिंता प्रतिक्रिया स्थापित करता है और चिंता की भावना उन्हें "कुछ" और अधिक "कुछ" करने का कारण बनाती है और फिर वे जितनी अधिक चिंता करते हैं महसूस।
उदाहरण के लिए: मान लीजिए कि कोई व्यक्ति अपने साथी के साथ अच्छी तरह से संवाद नहीं करता है। और उनके साथी का व्यवहार चिंता का कारण बनता है। और चिंता की भावना के कारण व्यक्ति अपने साथी के साथ कम संवाद करता है। तब उनके साथी का व्यवहार अधिक चिंता का कारण बनता है, जो कम संचार और अधिक चिंता का कारण बनता है। आदि।
ऊपर के कई लोग चिंता की अपनी भावना को दबाने की कोशिश करते दिखते हैं। शायद समाधान संचार में सुधार करना है।
एक और उदाहरण: मान लें कि बच्चे एक घर में रहते हैं और ध्यान आकर्षित करने के लिए समय-समय पर लोगों के क़ीमती सामानों को स्थानांतरित करना पसंद करते हैं। अभिभावक बच्चों को ध्यान देकर (जो बच्चे चाहते हैं) और उनके कीमती सामान के बारे में चिंतित होकर जवाब देते हैं। बच्चे अधिक क़ीमती वस्तुओं को इधर-उधर घुमाकर जवाब देते हैं, अधिक ध्यान आकर्षित करते हैं और अधिक चिंता का कारण बनते हैं, आदि।
उपरोक्त लोगों में से कई लोग बच्चों को अधिक नियंत्रित करने की कोशिश करते हैं। हो सकता है कि बेहतर प्रतिक्रिया अगर माता-पिता के लिए जिम्मेदारी से कार्य करने के लिए अपने क़ीमती सामान को अधिक उपयुक्त स्थान पर ले जाकर।
मेरे 2 सेंट।
माइक

जुलाई, २२१५ पूर्वाह्न ११:११ बजे

Ive को 7 साल से चिंता थी। इसका सबसे बुरा और सबसे बुरा हर रोज है। मेरे पेट में हर समय चोट लगती है जैसे कि इम्मा फेकती है या डायराया होती है। कभी-कभी मेरे पास डायरिया और आईडी होता है कि इसे कैसे रोकें और नियंत्रण एज़ियन प्राप्त करें। मैं सोचता रहता हूं कि मैं ऐसा नहीं कर सकता, मैं नहीं जीत सकता, मैं बेहतर नहीं हो सकता, यह नहीं चलेगा। कृपया मुझे यह पता लगाने में मदद करें कि इसे कैसे रोका जाए !!!

इनमें से बहुत से मेरे लिए पूरी तरह से तर्कहीन / असत्य नहीं हैं ...
ठीक है, मुझे लगता है कि मुझे वापस जाना चाहिए। मुझे लगता है कि मैंने अपना पूरा जीवन एडीएचडी में रखा है, और ऐसा लगता है कि कभी भी मैंने खुद को पकड़ नहीं लिया, वापस, मैं मुसीबत में पड़ जाऊंगा - लगभग ऐसा ही मैंने लोगों के लिए बहुत तेजी से सोचा था। उदाहरण के लिए 1 ग्रेड में, हमारे शिक्षक हमें एक डायनासोर या किसी चीज़ की पहचान करने के लिए कह रहे थे, एक समय पर मैं "ए" जैसा था टी-रेक्स... "सभी ने मुझे देखा, शिक्षक ने मुझे सुना और ऐसा था" जिसने जवाब देने से पहले चिल्लाया कि किसी और के पास है मोका??"
तब तक मुझे अन्य सहपाठियों की बदौलत परेशानी हो रही थी, और मैंने अपना हाथ उठाया (मूल रूप से अपने आप ही) मूल रूप से खुद को बाहर निकालने के लिए कक्षा के बाकी लोगों से पहले मेरे लिए यह किया... मैं कॉलेज में हूँ और मुझे अभी भी यह विचार है कि मेरे विचार / विचार बहुत जल्दी हैं, मुझे बैठने और वास्तव में विचार करने की आवश्यकता है कि मैं इसे कहने से पहले क्या कहना चाहता हूं। मैं अंत में भाग लेने या कुछ भी करने से डरता हूं। जबरदस्त हंसी।
मुझे इसी तरह के अनुभव हुए हैं.. भावनात्मक / क्रोधित प्रकोपों ​​के साथ, कभी भी मैंने "जाने दो" (अपने व्यवहार को नियंत्रित करने के लिए) मैंने कुछ किया... थोड़े हिंसक, जो वयस्क (usu) से डर गए। अन्य बच्चों को चोट लगी) - वह केवल कुछ ही बार हुआ था लेकिन मेरे लिए ऐसा ही था जैसे "आवेग पर काम न करें।"
मेरे पास अभी भी यही समस्याएं हैं..जबकि आसपास के अन्य लोग हैं, जिसने मुझे खुद को इन सभी से निपटने की कोशिश करने के लिए सामाजिक रूप से वापस लेने के लिए प्रेरित किया है।
मुझे लगता है कि मैंने अंततः अपने व्यवहारों / भावनाओं को नियंत्रित करने की कोशिश की, ताकि मैं गंभीर संकट में न पड़ूँ। मैंने इस सब का शिकार महसूस किया क्योंकि यह कभी भी ऐसा है जैसे मैं "खुद" था (एक बार जब मैंने इन चीजों को रोकना शुरू किया तो सब कुछ अप्राकृतिक लगा। तो यह बन गया "मेरे साथ कुछ गलत है।"
मैं समाप्त हो गया सिकुड़ने और सामाजिक कार्यकर्ताओं के लिए वैसे भी भेजा जा रहा है, लेकिन इस चिंता के किसी के लिए नहीं!
चिंता जो शायद मेरे लिए भी बहुत अस्वाभाविक थी, जिसने इसे और भी बदतर और बदतर बना दिया ...
(b / c मुझे नहीं पता था कि w / it क्या करना है - यह इतना अपरिचित था, यह लगभग "ऐसा नहीं है मुझे !!") यह आत्म-सुरक्षा था। आंतरिक रूप से अपनी भावनाओं के साथ व्यवहार करें ताकि मैं अपने आस-पास हर किसी को चोट न पहुंचाऊँ (जो कि अधिक से अधिक वैसे भी हो रहा था... अधिक अपराधबोध, अवसाद, चिंता, आदि ...)
किसी भी समय कुछ ऐसा जो मैं चाहता था या मेरी खुद की पहल से (यानी स्कूल असाइनमेंट) बाहरी हो गए, उन्हें अनिवार्य लगा, मेरा पूरा होना अपने आप ही ऐसा था "ऐसा मत करो, तुम इन नियमों की ज़रूरत नहीं है, आप किसी को खुश करने के लिए यहाँ नहीं हैं! "- मुझे भी परेशानी हुई, हमेशा मुझे बताया गया कि मैं विपक्षी / दलबदलू / आदि था... लेकिन मेरा उस पर कोई सचेत नियंत्रण नहीं था। प्रतिक्रिया। तो वहाँ है जहाँ "कोई नियंत्रण नहीं" भाग आता है ...
जबरदस्त हंसी।
स्पष्ट रूप से एक बच्चे के रूप में आप शायद ही कभी (यदि कभी भी) केवल अपने कार्यों पर बड़े कार्यों / चुनौतियों का सामना करने की उम्मीद करते हैं, तो मूल रूप से इसके बिना, मुझे कभी भी कुछ भी करने की प्रेरणा नहीं मिली। ऐसा लगा जैसे मैं हमेशा दूसरों का एहसान कर रहा था, अपने अहंकार को अपनी "बुद्धिमत्ता" से सत्यापित कर रहा था (मैं लगभग 100% सभी के अनुसार "स्मार्ट" था। मुझे... ओह, जब तक मैं नहीं था।) तो अपने आप को खराब करने से बचने के लिए यह महसूस करना शुरू कर दिया कि "मुझे खुद को मुसीबत में नहीं लाने के लिए नकली होना है.. (कानून के साथ?)" जबरदस्त हंसी...
इस सब से निपटने के लिए मुझे किसी ने कभी "स्पेस" नहीं दिया - वास्तव में यह "मेरे पास स्पेस नहीं है" अपने आप से निपटें ", मुझे ऐसा लगने लगा कि मैं" बहुत माँग "," उच्च-रखरखाव "," बहुत जटिल "हूँ" आदि। खुद को लोगों से और भी छुपाया ...
और भी लेबल लगे... ("सामाजिक रूप से चिंतित", "संभव एस्परगर का", और इसी तरह)
तथ्य यह है कि हर कोई हमेशा इस सब के बारे में गलत था, हर लेबल के साथ वे मुझ पर रखा, इस बीच कोई नहीं कह रहा है यह आरोप है (ओह, लेकिन जब मैंने कहा कि चीजें मैं आक्रामक और असंवेदनशील हो रहा था !!) - यह भी बना दिया और भी बुरा... फिर!
हहा अब मैं कॉलेज में हूँ और इससे निपटने के लिए कोशिश कर रहा हूँ / इससे पहले कि मैं यह सब सामान ले कर ग्रैजुएट स्कूल जाऊँ... इसमें से कुछ मेरे बारे में जितना पुराना है.. :(
तो हाँ यह नियंत्रण के मुद्दों के बारे में है, मुझे लगता है कि मेरे मामले में यह ऐसा है कि मुझे लगा जैसे मैंने सोचा था कि मेरे लिए बहुत जल्दी खुद अच्छे, मेरे विचारों, विचारों, भावनाओं की रक्षा करना शुरू कर दिया, खुद को बिल्कुल भी व्यक्त किया... आदि... से अन्य...
ओह। सब इतना निराश ...
मुझे अब किसी ना किसी चीज के बीच में पहाड़ पर किसी तरह की छुट्टी चाहिए।
एक और पूरी तरह से अनुचित "मांग" जो किसी भी समय मुझे किसी अन्य इंसान के साथ समझौता करने के लिए समझौता करने में बदल जाती है! > :( LOL।

[...] यह वंशानुगत भी हो सकता है) ठीक है, मैंने आपको कुछ से अधिक दिया :) याहू द्वारा सौभाग्य! AnswerChris पूछता है... मुझे बताओ कि क्या तुम इस पाठ को समझ सकते हो? नमस्ते मुझे बताएं कि आप क्या समझ सकते हैं कि मैं क्या हूं... "> मुझे बताएं कि क्या आप इस पाठ को समझ सकते हैं? नमस्कार मुझे बताएं कि आप समझ सकते हैं कि मेरे पास क्या है [...]

[...] हो सकता है क्योंकि मैं उन सभी घटनाओं के लिए संगठित होने की कोशिश में व्यस्त हूं, जिनसे हमें उम्मीद है। मैं कुछ कर रहा हूं, इसलिए मैं खुद को कमजोर महसूस करने के बजाय सशक्त महसूस करता हूं। मेरा मन चीजों को करने के तरीके को छाँटने में लगा है [...]

[...] चिंता आमतौर पर हमें लगता है कि हम एक निश्चित तरीके "या कुछ और" की जरूरत है (नहीं है कि यह हमें बताता है कि क्या अनिश्चित परिणाम हैं: चिंता हमेशा अस्पष्ट है, कभी स्पष्ट नहीं है। इस प्रकार यह इसे धारण करता है।) [...]

नियंत्रण मुद्दा पहलू एक दिलचस्प है। जब से मैंने दुनिया में प्रवेश किया है, तब शायद मैं चिंता का सामना कर रहा हूं... हालांकि, उन शुरुआती वर्षों में यह बिल्कुल ऐसा नहीं होगा। नियंत्रण, सुरक्षित महसूस करने के लिए, में कारक करता है। फिर भी, मुझे पता है कि भारी नियंत्रण वाले लोग जो आतंक से नहीं निपटते हैं... और मान लें कि उनके पास आनुवंशिक प्रवृत्ति नहीं है जो एड्रेनालाईन पंपिंग प्राप्त करता है।

13 सितंबर 2012 को सुबह 11:20 बजे

[...] जो आपको बेहतर महसूस कराता है। पहचानें कि आप खुद की मदद करने के लिए कार्रवाई कर रहे हैं और आप चिंता को निष्क्रिय प्राप्तकर्ता होने के बजाय खुद की मदद करने के लिए कार्रवाई कर सकते हैं। यह आपको [...] का एहसास दिलाएगा

[...] अक्सर चिंता पाने से डरते हैं और इसके बारे में कुछ भी करने में सक्षम नहीं होते हैं। हम नियंत्रण से बाहर होने से डरते हैं। एक योजना बनाने से आप नियंत्रण में अधिक महसूस करेंगे और यह चिंता को काउंटर करता है ।2। किसी को तुम [...]

चिंता मुझे बताती है कि मैं हमेशा किसी को निराश करने वाला हूं; कोई फर्क नहीं पड़ता अगर मैं उन चीजों को करता हूं जो मेरे लिए सबसे अच्छा हैं या जिनके लिए मुझे परवाह है। चिंता यह निर्धारित करती है कि मैं लोगों को कैसे जवाब देता हूं; मैं उन्हें कितना कम बताता हूं और मैं खुद को नापसंद करता हूं जो मैं उन पर करता हूं।
चिंता वही है जो नियम।
मुझे दूसरों को नीचा दिखाने की चिंता क्योंकि ऐसा करने से मुझे असफलता मिलती है और यही वह चीज है जिसके बारे में मैं सबसे अधिक चिंतित हूं।

मेरे 19 साल के बेटे को गंभीर अवसाद और चिंता है। वह परामर्श से इनकार कर देता है, और केवल उसकी दवा तब लेगा जब वह चट्टान के नीचे होगा। उसका एक ही दोस्त है। मेरी सबसे बड़ी समस्याओं में से एक यह है कि मेरे लिए चीजों को रखने के लिए भी मैं उसे लगातार देता हूं। मैं देखना शुरू कर रहा हूं (मुझे लगता है) कि उसकी जरूरत मुझे नियंत्रित करने की है और उसका छोटा भाई अपने जीवन में किसी और चीज को नियंत्रित करने में असमर्थ महसूस कर सकता है। मुझे इसे तोड़ने की जरूरत है। मैं नुकसान में हूँ। यह डरावना और दर्दनाक है।

मार्च, 21 2012 को 2:57 बजे

मार्च, 5 2012 को दोपहर 1:21 बजे

[...] चिंता का सबसे बड़ा मिथक (चाल) है जो आपको लगता है कि आप नियंत्रण से बाहर हैं। चिंता लोगों को यह महसूस करने के लिए प्यार करती है कि वे नियंत्रण से बाहर हैं। यकीन मानिए यह उत्सुक लोगों के लिए सबसे बड़ी समस्याओं में से एक है। अगर वे जानते थे कि उनका नियंत्रण है, [...]

चिंता विकार के साथ मनोरोग रोगी के लिए मेरा सामान्य और बेहतर बयान है: हर किसी को चिंता कठिनाइयां मिली हैं, बल्ले से आपको अनियंत्रित चिंता मिली है। यह आपके बौद्धिक सुझाव के अनुसार है कि चिंता एक "जैविक उत्तरजीविता रिफ्लेक्स" है। मुख्य रूप से मामला यह है कि यदि इस विचार का दैनिक जीवन की परिस्थितियों से कोई संबंध है या यह अनुचित विवरण है। पहली स्थिति में चिंता विक्षिप्त प्रकृति की है। दूसरे में यह साइकोटिक डिसऑर्डर है जिसे साइकोसिस के सहयोगी सिम्पटम के रूप में माना जाना चाहिए। दोनों उदाहरणों में अनुपचारित चिंता, अवसाद की सबसे कठिन जटिलता के रूप में अवसाद की ओर ले जाती है। जबकि, अंतिम मनोचिकित्सा की सिफारिशों के अनुसार विनियोग उपचार मनोरोग है।

महान लेख! मुझे अक्सर पैनिक अटैक आते थे। विशेषज्ञों से बात करने और कुछ सरल चरणों जैसे कि आराम करने और साँस लेने के बाद, मुझे लगता है कि मेरे पास मेरे आतंक हमलों का अधिक नियंत्रण है। :)

मैं बाहर जाने के बाद से कुछ बहुत बुरा चिंता हमलों था। आमतौर पर मुझे ऐसा लगता है कि जब तक मैं अपना मन नहीं चाहता, तब तक एक घंटे तक के लिए / सूखी फेंकना या सूखना पड़ता है। वे पिछले महीने के भीतर कम और पिता मिल गए हैं क्योंकि मैंने खुद को काम पर जाने के लिए मजबूर करना शुरू कर दिया है खुद को बताने के लिए हमें ऐसा करना होगा ताकि मैं बाहर नहीं निकल सकूं लेकिन शारीरिक लक्षण मेरे दिमाग में आने से पहले ही मुझे मार गए जा रहा है। मेरे कंधे में मेरा पिंच नर्व एक अच्छा संकेतक बन गया है जो तनावग्रस्त होने पर काम करता है। काश, मैं तुरंत घबराहट को रोक पाता ।।

फरवरी, 24 2012 को सुबह 3:35 बजे

जब तक मुझे याद है मुझे चिंता / घबराहट होती है। मेरे 20 में यह खराब था, और मेरे 30 में यह असहनीय हो गया और मुझे इसे नियंत्रित करने के लिए दैनिक दवा शुरू करने के लिए मजबूर होना पड़ा। मैंने वहां सेल्फ हेल्प टिप की कोशिश की है, और हर हर्बल / नैचुरल / ओवर काउंटर प्रोडक्ट को आजमाया है। कोई भी मदद नहीं करता है। अब ४१ साल की उम्र में मैं लगभग २ महीने से अपना मीडियाशन नहीं ले रहा हूँ, और मैं कभी भी इस चिंता / घबराहट को महसूस नहीं कर सकता हूँ और दुर्भाग्य से मुझे लगता है कि मुझे उन्हें फिर से शुरू करना होगा :(

फरवरी, 24 2012 को सुबह 3:33 बजे

चिंता मेरे जीवन को तब तक नियंत्रित करती रही है जब तक मैं याद रख सकता हूं, हमेशा कह रहा हूं और उसी चीजों को दोहरा रहा हूं:
1- आप प्यार करने लायक नहीं हैं लेकिन आप कोशिश कर रहे हैं।
2- आप जिससे प्यार करते हैं उसे खोते रहेंगे।
3- किसी को भी पास मत आने दो और तुम्हें पता है क्योंकि अगर वे करते हैं, तो वे छोड़ देंगे।
4- आप अकेले मरेंगे और कोई भी नोटिस नहीं करेगा
5- तुम बहुत अच्छे नहीं हो, भगवान खुश नहीं है।
6- आप अपने आस-पास के लोगों को परेशान, परेशान, परेशान करते रहते हैं
7- आप कुछ भी नहीं कर रहे हैं, विशेष रूप से एक अच्छी माँ नहीं है और आपके बच्चे निश्चित रूप से आपके बिना बेहतर होंगे।
और बहुत कुछ, दैनिक आधार पर, लेकिन मैं अब कर सकता हूं, केवल पिछले 3 या 4 महीनों से, उन विचारों को बंद करो, और चिंता को सिर्फ कहो: चुप रहो!!! लेकिन यह अभी भी मेरे शरीर को नियंत्रित कर रहा है। मुझे नहीं पता कि मैं इसके द्वारा दिए जाने वाले शारीरिक लक्षणों को कैसे रोक सकता हूँ :(

फरवरी, 22 2012 को शाम 6:56 बजे

फरवरी, 23 2012 को शाम 6:14 बजे

5 मार्च 2012 को दोपहर 12:31 बजे

सितंबर, 13 2012 को शाम 6:05 बजे