अपने मूड को बेहतर बनाने के लिए 65 तरीके
जैसा कि यह तुच्छ लग सकता है, छोटे व्यवहार वास्तव में आपके मनोदशा को प्रभावित कर सकते हैं। जितना हम नकारात्मक सोच पैटर्न में सर्पिल, यह दुनिया के हमारे दृष्टिकोण और हमारे आत्म-सम्मान को प्रभावित करता है। जब कोई विषाक्त वातावरण आपके मन को घेरने के लिए दुखी या दुखी विचार करता है, तो इससे क्रोध, आक्रोश, निराशा और बुरे विचार पैदा होते हैं।
हाल ही में मैं नरक से एक कार की सवारी पर अटक गया था। सामने की सीट पर दोनों के रूप में निर्णय के रूप में वे आए थे, राजनीति के बारे में बहस, समाचार, कुछ भी जो एक गर्म विषय था। अनंत काल की तरह लगने वाली कार में रहने के बाद मुझे महसूस हुआ कि उनकी नकारात्मक ऊर्जा मुझे एक भयानक मूड में डाल रही है। मैंने इस बारे में सोचना शुरू कर दिया कि मैं अपनी सकारात्मक ऊर्जा को घटना में आने से पहले वापस खेलने के लिए क्या कर सकता हूं। मैं खराब मूड, निराश या खुद के बारे में बुरा नहीं दिखाना चाहता था।
अल्पकालिक सकारात्मक अनुभव आपके बुरे मूड को आगे बढ़ा सकते हैं या निम्न स्तर की सोच अधिक सकारात्मक जगह में, जो आपको बेहतर महसूस करने में मदद करता है। मैंने मजाकिया कुत्ते की तस्वीरों को देखा, एक दोस्त को ईमेल किया, प्रेरणादायक उद्धरण पाया, और कुछ सीखने के लिए मेरे फोन पर थोड़ा शोध किया। मेरे दिमाग में, मैंने उन तरीकों के बारे में सोचा जो मैं अपने कार्यालय को फिर से व्यवस्थित कर सकता हूं और किसी दिन मेरे घर के बारे में सोच सकता हूं। अंदाज़ा लगाओ? यह काम किया, मैं उनके नकारात्मक वाइब्स (और मेरा भी) के बिना आगे बढ़ने में सक्षम था।
हम में से अधिकांश शायद पहले से ही अपने जीवन में कुछ ऐसा करते हैं। यदि आप सुखद चीजें बढ़ाते हैं जो आपको सकारात्मक भावनाएं देती हैं, तो आप अपने जीवन के बारे में बेहतर महसूस करते हैं। ऐसा करने से हमें अच्छा महसूस होता है, जिसके लायक हम सभी अराजकता के बीच भी होते हैं, और यह हमें सकारात्मक भावनाओं को रखने की आदत डालती है।
यह अपने आत्मसम्मान में मदद करता है क्योंकि अधिक uplifted आप कर रहे हैं, अधिक संभावना है कि आप सकारात्मक भावनाओं अपने बारे में और साथ ही विकास। यदि आप खुद को सकारात्मक अनुभवों और विचारों के लिए अधिक जगह बनाने की अनुमति देते हैं तो एक अच्छा दिन शानदार हो सकता है। यहाँ कुछ है।
65 तरीके आपका मूड और सोच में सुधार करने के लिए
- अपने पसंदीदा (गैर शराबी) पेय का आनंद ले रहे हैं
- ताजे फूल खरीदना
- एक उत्साहित गीत को सुनकर
- पार्क में जाकर देख रहे लोग
- YouTube पर एक स्पोकन वर्ड वीडियो देखना
- जिम जाना
- डिनर पार्टी के लिए भविष्य के मेनू की योजना बनाना
- एक पालतू जानवर की दुकान में जा रहे हैं और पिल्लों या बिल्ली के बच्चे को पकड़े हुए हैं
- भविष्य की छुट्टी की योजना बनाना (भले ही यह 5 साल दूर हो)
- चित्र
- अनायास कुछ करना
- किताबों की दुकान में जाना और ब्राउज़ करना
- कुछ आप चाहते हैं के लिए खरीदारी, लेकिन जरूरत नहीं है
- डूडलिंग या ड्रॉइंग
- मनोरंजन या भविष्य की योजना बनाना एक साथ हो जाता है
- पिंटरेस्ट पर जा रहे हैं
- लंबी पैदल यात्रा
- पिंटरेस्ट से कुछ बनाना
- रुचि के विषय पर शोध करना
- एक नया नुस्खा अनुसंधान
- संगीत वाद्ययंत्र बजाना
- कला और शिल्प करना
- किसी के लिए उपहार बनाना
- एक पुराने दोस्त को बुला रहा है
- अपना पसंदीदा खेल देखना
- खाना बनाना
- लेखन (कविताएँ, लेख)
- सिलाई
- दान पुण्य करना
- डिनर के लिए बाहर जा रहे हैं
- स्वयं सेवा
- पुस्तकों पर चर्चा
- दर्शनीय स्थलों की यात्रा
- बागवानी
- अपने फोन पर गेम खेलना
- सुबह-सुबह कॉफी और अखबार
- नाटकों और संगीत कार्यक्रमों में जाना
- Daydreaming
- लक्ष्यों की सूची बनाएं (गैर-संवैधानिक रूप से)
- बाइक पर सवार होकर जाना
- जंगल में चलता है (या तट पर)
- फोटोग्राफी
- सुखद घटनाओं के बारे में सोचकर
- जानवरों के साथ खेलना
- कथा साहित्य पढ़ना
- डायरी प्रविष्टि या पत्र लिखना
- अनुसरण करने के लिए एक नया ब्लॉग ढूँढना
- नृत्य
- पिकनिक पर जा रहे हैं
- कुछ करने के बाद यह सोचकर "मैंने वह बहुत अच्छा किया"
- मनन करना
- दोस्त के साथ दोपहर का भोजन करना
- ड्रेसिंग और अच्छा लग रहा है
- मसाज करवाना
- मेरे अच्छे गुणों के बारे में सोचकर
- सौना या स्टीम बाथ लेना
- एक फुटपाथ कैफे में बैठे
- मैंने कैसे सुधार किया है, इस पर चिंतन करना
- संग्रहालयों में जा रहे हैं
- अपनी पसंद की कोई पत्रिका खरीदना
- मोमबत्ती जलाकर
- परिवार होने के बारे में सोच रहा था
- एक नई प्लेलिस्ट बनाना
- एक विजन बोर्ड बनाएं
- मेरे बचपन के सुखद क्षणों के बारे में विचार
आपके लिए कौन सा काम करते हैं? क्या कुछ ऐसे हैं जो आप पहले से कर रहे हैं जिनके बारे में दूसरों को पता होना चाहिए? नीचे अपनी सलाह साझा करें और अच्छी देखभाल करें।
एमिली के लेखक हैं अपने आप को व्यक्त करें: एक किशोर लड़कियों को बोलने के लिए गाइड और आप कौन हैंआप एमिली की यात्रा कर सकते हैं गाइडेंस गर्ल वेबसाइट. तुम भी उसे पा सकते हो फेसबुक, गूगल + तथा ट्विटर.
