क्रोध और मानसिक बीमारी

मैंने हाल ही में शराब पीना छोड़ दिया है। शराब पीने ने पिछले कुछ महीनों से मेरे जीवन को नकारात्मक रूप से प्रभावित किया है और मैंने कुछ सप्ताह पहले बंद करने का फैसला किया है। मैं उम्मीद कर रहा हूं कि यह मुझे मानसिक और शारीरिक रूप से स्वस्थ जीवन की राह पर ले जाएगा।

मैं अक्सर अपने गर्म सिर, अपने क्रोध के साथ संघर्ष करता हूं, जिसे स्वीकार करना थोड़ा शर्मनाक लगता है। मैं एक बहुत ही चिंतित व्यक्ति हूँ - कुछ जिसे मैं अपने बहुत सारे लेखों में संबोधित करता हूं - और मेरी चिंता अक्सर क्रोध के रूप में प्रकट होती है। मैं कोशिश करता हूं कि जब मैं दूसरों के आस-पास हो, तो मुझे अपना गुस्सा दिखाई न दे, लेकिन यह एक सर्व-उपभोग की भावना है जिसे छिपाना मुश्किल है। मैं समय और ऊर्जा बर्बाद करने के बारे में बहुत गर्म हूं, इसलिए मैं अपने दिमाग को शांत करने के तरीके खोज रहा हूं।

किसी व्यक्ति की भलाई के लिए भावनात्मक लचीलापन बहुत महत्वपूर्ण है। यह वर्णन करने का एक तरीका है कि आप मानसिक रूप से कितनी परेशान परिस्थितियों और घटनाओं से पीछे हटते हैं। लचीलापन मानसिक बीमारी की वसूली में महत्वपूर्ण हो सकता है जहां तनाव लक्षणों को बढ़ा सकता है। बेहतर संभाल तनाव में सक्षम होने से स्थिरता में सुधार होता है।

माला मोती हर किसी की मदद नहीं कर सकता है, और, मेरे लिए, मेरी मानसिक बीमारी से निपटने का मतलब है कि दवाएं पहले आएं। हालांकि, अपने जीवन और कामकाज को बेहतर बनाने के लिए अतिरिक्त तरीके सीखने के लिए खुला होना भी महत्वपूर्ण है। जब आप सामना करने के नए और स्वस्थ तरीके खोजते हैं, तो उसके साथ जाएं। हर कोई अलग है, इसलिए जो आपके लिए काम करता है उसका उपयोग करें। मैंने हाल ही में फेसबुक पर mala मोती के बारे में एक पोस्ट देखी। मैं एक साज़िश कर रहा था और एक हार खरीदा। जब वे पहुंचे तो मैं उत्साहित था, और भले ही ध्यान मेरे लिए अतीत में कठिन रहा हो, लेकिन मैं निश्चित रूप से अपने नए माला मोती के साथ इसे देने के लिए तैयार था।

एक मानसिक बीमारी के साथ रहना मुझे कुछ दर्दनाक और शर्मनाक यादों के साथ छोड़ देता है जो मैं फिर से नहीं लिखूंगा। उसी समय, वे मेरे लिए एक हिस्सा हैं जो मैं नहीं बच सकता। मैं चाहता हूं कि मेरी बेटी मेरे जीवन में आने वाले सभी मोड़ और बदलावों के बारे में जाने, जहां मैं आज उसकी मां के रूप में हूं, इसलिए मुझे भविष्य में उसे अपनी कुछ शर्मनाक यादें बतानी होंगी।

क्या आप जानते हैं कि गर्मी मानसिक रोगियों को प्रभावित कर सकती है? हाल ही में मैं बिना एयर कंडीशनिंग वाले एक अपार्टमेंट में गया - और इंडियानापोलिस सामान्य से अधिक गर्म रहा है। मैंने देखा कि मेरे मानसिक रोगों के लक्षण सामान्य से भी बदतर हैं, इसलिए मैंने शोध किया कि शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से मानसिक रोगियों को गर्मी कैसे प्रभावित कर सकती है। मैंने पाया कि गर्मी मानसिक रोगियों को पसीने की क्षमता, अवसाद के लक्षणों को बढ़ाने और आत्महत्या की प्रवृत्ति को बढ़ाकर प्रभावित कर सकती है।

क्या आप जानते हैं कि गुस्से को सुरक्षित रूप से कैसे व्यक्त किया जाए? हाल ही में, मेरे लैपटॉप चार्जर ने काम करना बंद कर दिया। मेरे पिता, बिना कंप्यूटर विशेषज्ञता वाले एक कृषि इंजीनियर, ने मेरी अनुमति के बिना इसे ठीक करने का प्रयास किया और मैंने उन्हें चेतावनी दी कि इसके साथ गड़बड़ न करें। कहने की जरूरत नहीं है, उन्होंने इसे आगे भी तोड़ दिया और अब मैं अगले कुछ हफ्तों के लिए लाइब्रेरी में अपनी पोस्ट लिख रहा हूं। मैं गुस्से में था, लेकिन मेरे माता-पिता ने मुझे गुस्सा होने की बात कही। इससे मुझे लगा कि गुस्से को कैसे सुरक्षित रूप से व्यक्त करना है, खासकर जब आपको कोई गुस्सा दिखाने की अनुमति नहीं है।

मानसिक स्वास्थ्य वसूली में हम में से जो अक्सर हमारे लक्षणों का कारण बन सकते हैं उन कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है। रिकवरी में हमारी प्रगति को देखने और खुद को यह बताने में हतोत्साहित होना आसान हो सकता है, "मैं इस गंभीर बीमारी से उबरने वाला नहीं हूं।"

इस हफ्ते मेरा जीवन उन पुराने देश और पश्चिमी गीतों में से एक जैसा है। आप लोगों को पता है। मूल रूप से सब कुछ जो गलत हो सकता है, और यहां तक ​​कि कुत्ता भी मेरे करीब नहीं जाना चाहता है। मैं अपने चार बेडरूम वाले घर में अकेला बैठा हूं, अपने जीवन की स्थिति पर विचार कर रहा हूं और सोच रहा हूं कि यह मुझे कहां ले जा रहा है। मैं बहुत भाग्यशाली हूं कि मेरे पास मेरे जीवन के लोग हैं, खासकर मेरी पत्नी और बच्चे, जो मुझे सच्चा प्यार करते हैं। वे मुझसे प्यार करते हैं मुझे यह बताने के लिए कि मुझे मदद की ज़रूरत है और वे चाहते हैं कि मैं इसे प्राप्त करूं। जब तक मैं ऐसा नहीं करता, उन्होंने यह तय कर लिया कि अपनी भलाई के लिए, वे सोचते हैं कि मुझसे अलग रहना उनके लिए सबसे अच्छी बात है।

समय-समय पर हममें से कई लोगों के लिए संचार चुनौतीपूर्ण है। एक मानसिक स्वास्थ्य निदान और उसके या उसकी सहायता टीम के लिए, अच्छा संचार जरूरी है।