डिप्रेशन से ग्रसित चीजें मिलना: ब्रेन स्पेस का पता लगाना

जब आप उदास होते हैं तो केवल समय पाने के बारे में बातें करना अवसाद के साथ चीजों को प्राप्त करना मस्तिष्क स्थान खोजने के बारे में भी है। मेरे लिए ब्रेन स्पेस, मेरी सबसे बड़ी लिमिटर है द्विध्रुवी में कार्यक्षमता (कम से कम आंशिक रूप से क्योंकि मैं एक लेखक हूं) ऐसा लगता है कि मेरा मस्तिष्क "पूर्ण" हो गया है और फिर मैं कुछ भी नहीं कर सकता क्योंकि मैं नहीं सोच सकता। या मैं सोच नहीं सकता। या सोच ऐसी चिंता का कारण बनती है जो मुझे जमी हुई है। यह मस्तिष्क स्थान मुझे उदास होने पर चीजें प्राप्त करने के लिए सीमित करता है।

ब्रेन स्पेस क्या है और डिप्रेशन ब्रेन स्पेस को कैसे प्रभावित करता है?

मैं वास्तव में निश्चित नहीं हूं कि मस्तिष्क का स्थान वास्तव में क्या है। मुझे पता है कि मेरा दिन जितना लंबा होता है और जितनी चीजें मैं करता हूं (जितना अधिक लेखन, अधिक संपादन, अधिक सोच) उतना कम दिमाग मेरे पास अन्य चीजें करने के लिए उपलब्ध होता है। हां, ऊर्जा निश्चित रूप से एक मुद्दा है (द्विध्रुवी और थकान - मैं बहुत थक गया हूँ) लेकिन इस मस्तिष्क अंतरिक्ष बात निश्चित रूप से प्रभावशाली सीमाएँ हैं। यह मेरे दिमाग की तरह एक जग है और एक बार पानी से भरा होने के बाद यह बस भर जाता है और हर जगह गड़बड़ी करता है और फिर मुझे आराम या नींद के माध्यम से जग के खाली होने का इंतजार करना पड़ता है (

द्विध्रुवी विकार में नींद का महत्व). और जब तक जगह है, तब तक कुछ भी नहीं किया जाता है।

क्योंकि मैं उदास हो जाता हूं, जब मेरे पास कोई मस्तिष्क स्थान नहीं होता है तो मैं कुछ के बारे में सोचने की धारणा से अभिभूत महसूस करता हूं। यहां तक ​​कि मेरे कालीन को वैक्यूम करना जैसी सबसे छोटी बात (यह छोटी है) मेरे दिमाग से परे है। मेरा मस्तिष्क केवल चेतावनी संदेश को मंथन करता रहता है, “मैं ऐसा नहीं कर सकता। मैं ऐसा नहीं कर सकता। ”और स्वर्ग मेरी मदद करता है अगर मैं उससे आगे बढ़ने की कोशिश करता हूं क्योंकि न केवल यह लगभग असंभव है, बल्कि अगले दिन इसके लिए कीमत असहनीय है।

अवसाद के साथ मस्तिष्क अंतरिक्ष ढूँढना

अधिकांश लोग शिकायत करते हैं कि दिन में पर्याप्त समय नहीं है कि वे काम कर सकें। मुझे पता है, मैं भी करता हूं। लेकिन यह वास्तव में मेरे लिए समय की बात नहीं है। यह बात ऐसी है उत्पादक समय। मस्तिष्क की जगह के बारे में वास्तव में यह बात है और, मेरे लिए, मस्तिष्क स्थान की खोज आम तौर पर शुरुआत में की जाती है और कभी-कभी, दिन के अंत में (अपनी मानसिकता को कमी से प्रचुरता और लाभ समय पर स्थानांतरित करें).

मेरे लिए, जब मैं जागता हूं, तो मुझे अपने शरीर / मस्तिष्क के बारे में शिकायत करने के लिए नींद आ जाती है और यह मुझे खुद को और बिल्लियों को खिलाने के लिए मजबूर करता है और दवा वगैरह लेता है। तो वह हो जाता है। फिर मैं काम शुरू करता हूं। और धीरे-धीरे, जब मेरा मस्तिष्क स्थान खा जाता है। मेरे लिए, मुझे पता है कि मेरे पास आमतौर पर दिन की शुरुआत में पांच-छह उत्पादक घंटे या उससे कम होते हैं, इसलिए यदि मैं मस्तिष्क स्थान की तलाश कर रहा हूं, तो मुझे सुबह सबसे पहले देखना होगा।

फिर मैं दोपहर में आराम करता हूं। मैं, वस्तुतः, अपनी आँखें बंद करके लेट गया और आराम किया क्योंकि यहाँ तक कि टेलीविज़न करों के कारण मेरा अंतरिक्ष-मस्तिष्क बहुत अधिक हो गया था। इस तरह से बहुत आराम करने के बाद ही किसी भी मस्तिष्क स्थान का निर्माण होता है और इसका मतलब है कि मैं आमतौर पर दोपहर में कुछ छोटी चीजें कर सकता हूं।

आपका कार्यक्रम निश्चित रूप से अलग हो सकता है। मैंने कई लोगों के बारे में सुना है जो रात में उत्पादक होते हैं और दिन के दौरान नहीं। ऐसा लगता है जैसे एक पूर्ण मस्तिष्क अलग-अलग लोगों के लिए अलग-अलग होता है।

डिप्रेशन और ब्रेन स्पेस लिमिटेशन से निपटना

जब मैं दूसरों से बात करता हूं, तो मैं, सचमुच, कहता हूं, “मेरा मस्तिष्क अभी भरा हुआ है; मैं ऐसा नहीं कर सकता। "ज्यादातर लोगों को इस बात का अहसास है कि यह क्या हो सकता है क्योंकि यहां तक ​​कि" सामान्य "मस्तिष्क कभी-कभी पूर्ण हो जाता है। यह तब हो सकता है, उदाहरण के लिए, वह घंटों से एक बड़े परीक्षण के लिए अध्ययन कर रहा है। लोगों को यह पता नहीं है कि मेरा मस्तिष्क दैनिक आधार पर क्यों पूर्ण हो जाएगा, लेकिन कम से कम यह धारणा कई लोगों के लिए कुछ हद तक परिचित है।

मुझे लगता है कि किसी भी सीमा के बारे में महत्वपूर्ण बात, यह मस्तिष्क की जगह, ऊर्जा, भावना या कुछ और हो, अपनी सीमाएं जानना और उनके साथ काम करना है। जैसा कि मैंने पहले कहा था, अगर मैं अपनी सीमाओं पर ध्यान नहीं देता तो मैं इसके लिए भुगतान करूंगा। मैं आमतौर पर इसके लिए हास्यास्पद मात्रा के साथ भुगतान करूंगा जिसमें मैं कर सकता हूं पूरी तरह कुछ भी तो नहीं। इसलिए मेरी सीमाओं पर ध्यान देना बेहतर है, जब मेरा शरीर कहता है, तो आराम करो और जब मैं कर सकता हूं तो उत्पादक बनो। यह निश्चित रूप से बेकार है, लेकिन यह मैंने द्विध्रुवी विकार के लिए धन्यवाद के साथ रहना सीखा है।

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