अल्जाइमर केयरगिवर के रूप में गिल्ट की भावनाओं से निपटना
कारणों के लिए, और अपराध की भावनाओं से निपटने के तरीके जो कई अल्जाइमर देखभाल करने वालों का अनुभव है।
जब अल्जाइमर के साथ एक व्यक्ति की देखभाल करते हुए आप दोषी महसूस कर सकते हैं तब भी जब आपको लगता है कि आप सबसे अच्छा कर रहे हैं जो आप कर सकते हैं। ऐसी भावनाएं, जो देखभाल करने वालों के बीच बहुत आम हैं, आपके आत्मविश्वास और आत्म-सम्मान को कम कर सकती हैं और आपके लिए सामना करना कठिन बना सकती हैं। यदि आप इस बारे में अधिक समझ सकते हैं कि आप क्यों दोषी महसूस कर रहे हैं तो आप स्थिति को संभालने के तरीके खोजने में सक्षम हो सकते हैं।
देखभाल करने वाले दोषी महसूस करने के कई अलग-अलग कारण हैं। शायद ये भावनाएं उस व्यक्ति के साथ आपके पिछले रिश्ते से उत्पन्न होती हैं, जिसके पास अब अल्जाइमर है, या शायद वे एक विशेष स्थिति से शुरू हो रहे हैं। शायद आप बस खुद से बहुत ज्यादा उम्मीद कर रहे हैं।
यदि आप यह समझ सकते हैं कि आप क्यों दोषी महसूस कर रहे हैं और इसे किसी ऐसे व्यक्ति के साथ बात करें जो समझता है, तो आप अपने आप को दोष देने के लिए कम इच्छुक हो सकते हैं। फिर आप आगे के सकारात्मक तरीकों के बारे में सोच पाएंगे।
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गलतियां
देखभाल करने वाले अक्सर सामयिक निरीक्षण या निर्णय की त्रुटि के बारे में दोषी महसूस करते हैं। आपको यह आश्वस्त करने की आवश्यकता हो सकती है कि गलतियाँ करने के लिए यह सब सही है - कोई भी इसे हर समय ठीक नहीं कर सकता है। उन कई चीजों पर ध्यान देने की कोशिश करें जो आप देखभाल करने में अच्छा करते हैं।
अवास्तविक उम्मीदें
आप दोषी महसूस कर सकते हैं क्योंकि आप किसी तरह से अपनी खुद की उम्मीदों या उन अपेक्षाओं से मेल खाने में विफल रहे हैं जो आपको विश्वास है कि अन्य लोग आपके पास हैं। यह वास्तव में महत्वपूर्ण है कि आप क्या हासिल कर सकते हैं यथार्थवादी सीमाएं निर्धारित करें। याद रखें कि आप एक व्यक्ति भी हैं और अपने खुद के जीवन के हकदार हैं।
अप्रिय विचार और भावनाएँ
आप अल्जाइमर के साथ व्यक्ति के व्यवहार से शर्मिंदा या घृणित होने पर शर्म महसूस कर सकते हैं, यह समझने के बावजूद कि वे इसकी मदद नहीं कर सकते। आप दोषी महसूस कर सकते हैं क्योंकि आप कभी-कभी व्यक्ति को अपनी जिम्मेदारियों से दूर चलना चाहते हैं। या आप कभी-कभी इच्छा कर सकते हैं कि व्यक्ति मर चुका था।
आपको यह स्वीकार करने की आवश्यकता है कि अधिकांश देखभाल करने वालों ने समान विचारों और भावनाओं का अनुभव किया है और, परिस्थितियों में, वे काफी सामान्य हैं। यह आपको एक समझदार पेशेवर या अच्छे दोस्त के साथ बात करने में मदद कर सकता है।
अतीत के बारे में महसूस करना
हो सकता है कि जिस व्यक्ति के पास अब अल्जाइमर हो, वह अतीत में आपकी आलोचना करता हो या हमेशा आपको अपर्याप्त महसूस कराता हो। इसका मतलब यह हो सकता है कि अब भी आप असहज महसूस करते हैं और डरते हैं कि आपके द्वारा किया गया कुछ भी सही नहीं हो सकता है। आप दोषी महसूस कर सकते हैं कि आप उस व्यक्ति को कभी पसंद नहीं करते हैं और वे अब इतने असहाय लगते हैं। या आप चाह सकते हैं कि आपने पहले रिश्ते के साथ अधिक प्रयास किया था।
कुछ लोग जो इस तरह से महसूस करते हैं, अतीत की क्षतिपूर्ति करने के प्रयास में खुद को बहुत मुश्किल से धक्का देते हैं। अतीत में जो हुआ उसके साथ आने की कोशिश करें, ताकि आप इसे पीछे छोड़ सकें और वर्तमान और भविष्य से निपट सकें।
जलन या गुस्सा व्यक्त करना
आपको कभी-कभी अपनी जलन या गुस्सा दिखाने के लिए खुद को माफ़ करना मुश्किल हो सकता है। अपने आप को दोष मत दो। स्वीकार करें कि आप उच्च स्तर के तनाव के साथ जी रहे हैं। आपको अपनी भावनाओं, खुद को समय और समर्थन के लिए एक आउटलेट की आवश्यकता है।
हताशा की प्राकृतिक भावनाओं को सुरक्षित रूप से व्यक्त करने के तरीकों की तलाश करें - जैसे कि स्थान और समय का पता लगाना एक अच्छा चिल्लाना या एक कुशन को पंच करना। ये तकनीकें आपको अपनी मनोदशा नकारात्मक भावनाओं को व्यक्त करने की अनुमति देकर तनाव को दूर करने में मदद करती हैं। मदद के किसी भी प्रस्ताव का लाभ उठाएं ताकि आप उस व्यक्ति से दूर हो सकें, जिसे आप देख रहे हैं और उससे दूर हो सकें।
