"जूम यह नहीं दिखा सकता है कि आपको इस तरीके को सीखना कितना कठिन है।"

एडीएचडी वाले छात्रों को दूरस्थ शिक्षा के साथ उनके खांचे और आत्मविश्वास को खोजने में मदद करने के लिए धैर्य, अनुग्रह और अतिरिक्त करुणा की आवश्यकता होती है। यहां, ADD के साथ एक वकील और वयस्क शिक्षकों को अपने ऑनलाइन कक्षाओं को अनुकूलित करने में मदद करने के लिए अंतर्दृष्टि और समाधान प्रदान करता है

ध्यान घाटे की सक्रियता विकार (एडीएचडी) के साथ एक वयस्क के रूप में, मुझे अपने ध्यान और संवेदी प्रणाली के लिए आभासी बैठकें बेहद चुभती हैं। एक गैर-लाभकारी के कार्यकारी निदेशक के रूप में जो विकलांग छात्रों की सेवा करता है, मुझे पता है कि आभासी सीखना कई बच्चों के लिए समान रूप से चुनौतीपूर्ण है - उनके पास हमेशा यह बताने के लिए शब्द नहीं होते हैं कि कैसे या क्यों। शिक्षकों (और हस्तक्षेप विशेषज्ञों) को दूरस्थ के तनाव को बेहतर ढंग से समझने में मदद करने के प्रयास में अगर मैं एक 8 साल का छात्र था, तो स्कूल जाने की कोशिश कर रहा था आज।

आदरणीय अध्यापक:

मुझे आप की याद आती है! मुझे आपकी कक्षा में अपनी डेस्क पर बैठे हुए भी याद आती है, जहाँ आपको परेशानी हो सकती है जब मुझे कोई परेशानी हो रही है या आप ट्रैक पर जा रहे हैं। ऑनलाइन सीखने मेरे लिए बहुत कठिन है, लेकिन मुझे लगता है कि मैं आपकी मदद से वहां पहुंचूंगा। यहां बताया गया है कि आप मेरी मदद कैसे कर सकते हैं:

1. नियम और एजेंडा सेट करें। पाठ की शुरुआत में, कृपया बताएं कि हम क्या सीख रहे हैं और मुझसे क्या उम्मीद है। यदि मुझे पता नहीं है या यह याद नहीं है कि पाठ कब समाप्त हो रहा है, तो मैं अभिभूत महसूस करता हूं और केवल यह सोचने लगता हूं कि मुझे कब तक बैठना और सुनना है। मेरा दिमाग इस बात पर ध्यान केंद्रित नहीं करता है कि आप क्या सिखा रहे हैं। मेरे चिंता मेरे दिल में दौड़ता है, और मुझे लगता है कि मेरे शरीर में चुभन महसूस होती है। मेरा एडीएचडी मस्तिष्क वास्तविक संरचना और मापदंडों को तरसता है।

2. अपनी हरकतों से अवगत रहें। जब आप पीछे-पीछे शिफ्ट होते हैं - या अपने हाथों और हाथों को बहुत आगे बढ़ाते हैं - तो यह मुझे नीरस महसूस कराता है, जैसे कि मुझे पेट फ्लू हो रहा है। मैं आमतौर पर अपनी प्रतिक्रिया को रोक सकता हूं, लेकिन मैं इसे नियंत्रित नहीं कर सकता और उसी समय सीख सकता हूं। मेरी संवेदी प्रणाली भी त्वरित स्विच द्वारा बोली जाती है - वक्ताओं और विषयों के बीच - जो अक्सर कक्षा के मिलने के दौरान होती है। कृपया मुझे नीचे देखने या अपने हाथों से अपना चेहरा ढकने की अनुमति दें जब मुझे ज़रूरत हो। मैं अभी भी भाग ले रहा हूं लेकिन एक छोटा दृश्य ब्रेक लेना वास्तव में मदद करता है।

3. मात्रा की जाँच करें। मेरे संवेदी प्रणाली अभी भी ऑनलाइन सीखने के लिए समायोजन कर रहा है। कभी-कभी मैं अपने पास मौजूद साधनों का उपयोग करना भूल जाता हूं क्योंकि मैं पूरे सत्र के लिए बैठने के साथ व्यस्त रहता हूं। कृपया मुझे याद दिलाएं कि मैं अपने डिवाइस पर अपनी मात्रा को नियंत्रित करने की क्षमता रखता हूं। नियंत्रण की यह भावना मुक्ति है।

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4. लाइव बनाम दर्ज की गई शिक्षा। मैं लाइव सत्र के दौरान गुम हो सकता हूं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि मैं बाद में रिकॉर्डिंग वापस खेलना नहीं सीख सकता। "विखंडू" में पाठ देखना - जब मैं सुनने और सीखने में बेहतर हूँ - मेरे लिए अधिक प्रभावी हो सकता है। मुझे अपने माता-पिता से संकेतों की आवश्यकता हो सकती है, और मुझे पता है कि यह सेवा हमेशा संभव नहीं होगी, लेकिन अगर आप इसे व्यवस्थित करने का कोई भी तरीका जानते हैं, तो मुझे पता है कि हम में से कुछ पाठों के वीडियो लाइब्रेरी से लाभान्वित होंगे।

5. कृपया मेरे विचार करें एडीएचडी जब आप मेरे साथ समय निर्धारित करते हैं। यदि हम एक-के-बाद-एक सीखने के सत्र के लिए जा रहे हैं, तो क्या हम सुबह में पहली बात करने के बजाय सुबह 10 बजे कर सकते हैं? मैं अपनी दवा लेने के बाद बेहतर सीखता हूं, लेकिन इसमें किक करने के लिए समय चाहिए। मैं इसके बाद भी अधिक उत्पादक हूं व्यायाम, और आमतौर पर दोपहर 2 बजे तक आभासी बैठकों से थक जाते हैं। मेरे लिए ध्यान केंद्रित करने और सीखने का सही समय सुबह 10 बजे से दोपहर तक है।

6. यदि संभव हो, तो दिन के दौरान मुझे अलग-अलग समय पर कैसा महसूस होता है, इसके बारे में मुझसे खुले प्रश्न पूछें। यदि आप पूछते हैं कि दिन का मेरा "सबसे अच्छा" समय क्या है, तो मैं आपको या मेरे माता-पिता को खुश करने की कोशिश करने जा रहा हूं - मैं इसकी मदद नहीं कर सकता। मुझे आत्म-खोज के लिए उपकरणों की आवश्यकता है। दिन के कुछ निश्चित समय पर मैं कैसा महसूस करता हूं, यह सीखना, स्कूल वर्ष का सबसे महत्वपूर्ण सबक हो सकता है।

याद रखें यह अभी भी मेरे लिए नया लगता है। मैं कुछ अन्य शिक्षार्थियों के रूप में जल्दी से बदलाव के लिए समायोजित नहीं है। अभी भी कुछ हफ़्ते बाकी हैं, हालाँकि - और सिर्फ इसलिए कि मैंने शुरू में अच्छा नहीं किया, इसका मतलब यह नहीं है कि मुझे इसका फाँस नहीं मिल रहा है। स्कूल वर्ष अभी खत्म नहीं हुआ है, और मुझे अभी भी लगता है कि मैं अनुकूलित कर सकता हूं। मुझे अभी थोड़ा और समय चाहिए।

मेरे साथ आपके धैर्य के लिए धन्यवाद!

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26 मई, 2020 को अपडेट किया गया