जब हाइपरफोकस विचलित हो जाता है
मैं लिखने के लिए बहुत उत्साहित हूं HealthyPlace कि मुझे परेशानी है कि मैं कहाँ से शुरू करूँ। हा! क्या आप एडीएचडी वाले किसी व्यक्ति पर ध्यान केंद्रित करने की कल्पना कर सकते हैं? निःसंदेह तुमसे हो सकता है! यह विकार की एक बानगी है। कल्पना करना कठिन हो सकता है कि एडीएचडी वाला व्यक्ति कौन है इतना ध्यान दिया यह डॉ। लैरी सिल्वर नोट्स के रूप में है ADDitude लेख, "... किसी के लिए 'पहुंचना' और किसी व्यक्ति के साथ बातचीत करना मुश्किल है।"
व्याकुलता के रूप में हाइपरफोकस
यह मुश्किल हो सकता है कि नीचे झुकना और भारी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करना। मेरे लिए अक्सर ऐसा ही होता है, और मैं यह सोचकर अभिभूत हो जाता हूं कि क्या मेरे पास साझा करने के लिए "अच्छा पर्याप्त" कुछ भी था। मुझे अभिभूत की भावना पसंद नहीं है, और मुझे व्यस्त और उत्पादक महसूस करना भी पसंद है। इसलिए, मुझे कुछ और मिला है जो मुझे अंदर खींचता है और मुझे उस अराजकता से दूर ले जाता है जो मेरा दिमाग है। मैं अत्यधिक उत्पादक हो सकता हूं, लेकिन मैं अपने मूल उद्देश्य से विचलित भी हूं।
हाल ही में, मुझे धमकाने के महत्वपूर्ण विषय पर हाइपरफोकस किया गया है, और मैं उस हाइपरफोकस के साथ उत्पादक रहा हूं: दो स्थानीय पत्रकारों ने मुझसे संपर्क किया है; एक स्कूल बोर्ड के सदस्य ने मुझे घर पर बुलाया; मैंने संपादक और अधीक्षक स्कूलों को पत्र लिखे हैं... और, मैं यहाँ हूँ, फिर से विषय। जब हम हाइपरफोकस होते हैं तो अपने आस-पास के लोगों और महत्वपूर्ण कार्यों से विचलित होना आसान होता है। कभी-कभी हाइपरफोकस एडीएचडीआर को लक्ष्यों को पूरा करने की अनुमति देता है, लेकिन यदि अनियंत्रित होता है, तो हाइपरफोकस व्याकुलता का एक और रूप है।
हाइपरफोकस के लक्षण
- किसी को बताना, "बस एक मिनट" लेकिन जो आप कर रहे थे उसे खत्म करने में एक घंटा लग रहा है।
- "एक और अधिक बात-आईटीआई।" आप अपना ई-मेल चेक करने के लिए बैठते हैं, और यह जल्दी जाता है, इसलिए आप अपने फेसबुक, ट्विटर, या Pinterest की जांच करते हैं। यह उन "बस एक मिनट" क्षणों में से एक बन सकता है जो ऊपर उल्लेख किया गया है।
- आप नेटफ्लिक्स देखते समय एक पुराने टेलीविज़न शो को फिर से देखते हैं। आप सिर्फ एक एपिसोड में नहीं रुक सकते हैं, और इससे पहले कि आप यह महसूस करें कि आपने पूरा पहला सीजन देख लिया है अविश्वसनीय भीमकाय व्यक्ति। यह संभव है कि मैंने एक बार ऐसा किया हो, लेकिन मैं इसे स्वीकार नहीं कर रहा हूं। ऊप्स! मैंने अभी किया।
आपका फोकस चैनल करना
जबकि उपरोक्त अपेक्षाकृत हानिरहित लग सकता है, हाइपरफोकस के बारे में पता होना महत्वपूर्ण है। यह कब होता है? क्या आप अपने लाभ के लिए इस उपहार का उपयोग कर रहे हैं, या यह सिर्फ एक और विकर्षण बन रहा है? मेरे मामले में, मैं हाइपरफोकस का उपयोग करता हूं, जब मैं किसी और चीज से बच रहा हूं, लेकिन अगर मैं अपने हाइपरफोकस को चैनल कर सकता हूं, तो मैं इसे अपने लाभ के लिए उपयोग कर सकता हूं। जब हार्नेस का उपयोग किया जाता है, तो हाइपरफोकस मुझे अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद कर सकता है।
बदमाशी के मुद्दे पर हाइपरफोकस होने के कारण मुझे अपने ब्लॉग पोस्ट लिखने से विचलित कर दिया, हमारे स्कूलों को धमकाने का एक व्यक्तिगत जुनून है। मेरे हाइपरफोकस ने चिंता का कुछ ध्यान आकर्षित किया है, और लोग इसके बारे में बोर्ड रूम से मेरे समुदाय में प्रेस रूम तक बात कर रहे हैं। उसमें मेरा हाथ था।
यदि आप किसी विषय पर इतने ध्यान से ध्यान केंद्रित करने की अपनी क्षमता के बारे में जानते हैं कि दूसरों के लिए आपको खींचना कठिन है, तो आप शुरू कर सकते हैं उस तरीके की तीव्रता को चैनल करें जो आपको और आपके आस-पास के उन लोगों को लाभान्वित करेगा जो आपको अन्य चीजों से दूर ले जाते हैं जो आप वास्तव में चाहते हैं करने के लिए।
