क्यों योग मेरे भोजन विकार वसूली का हिस्सा है

मेरा ऐसा कोई इरादा नहीं था, जो किसी कैंडलिट रूम में चटाई बिछाए और "नमस्ते" का जाप करे, मेरी हथेलियों के साथ दिल की धड़कन बढ़े केंद्र, लेकिन यह मेरे लिए गैर-योग है, अब मेरे खाने के विकार की वसूली का हिस्सा है, और मैं इसे ठीक करने के लिए आभारी हूं बनना। मेरे पास एक लंबा, जटिल है और, कई बार, अस्वस्थ-व्यायाम के साथ संबंध. मैं स्वभाव से एक प्रखर, सामंतवादी और ऊर्जावान व्यक्ति हूं, जिसका अर्थ है कि मेरे वर्कआउट अक्सर इससे मेल खाते हैं तीव्रता, लेकिन एक अभ्यास जिसकी मैंने कभी कल्पना नहीं की थी, मैं ऐसा गहरा, लगभग पवित्र संबंध महसूस करूंगा योग।

कोमल शरीर आसन, जड़ समझदारी सचेतन, और गहराई से नियंत्रित सांस-काम शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक ट्राइफेक्ट के बीच एक सामंजस्यपूर्ण संबंध बनाते हैं जो मुझे पूरी तरह से मानव बनाता है। इस एकीकरण ने मुझे अधिक महत्वपूर्ण, सशक्त महसूस करने की अनुमति दी है, लचीला, तथा खुद के प्रति दयालु जो बदले में, मुझे अपने साथ शांति से रहने में मदद करता है शरीर की छवि. बेशक, ऐसे समय होते हैं जब असुरक्षाएं उभरती हैं, लेकिन इन क्षणों में, मुझे योग की सबसे अधिक आवश्यकता है। मेरे स्नीकर्स को फीता करना और मीलों की अत्यधिक मात्रा में उन महत्वपूर्ण आंतरिक आवाजों को निकालना आसान होगा। लेकिन एक योग अभ्यास मुझे धीमा और साँस लेने के लिए कहता है, अंतर्ज्ञान के साथ चलता है, असहज भावनाओं को महसूस करता है, फिर विघटित करता है कि क्या आलोचक भी सच हैं। तो इस कारण से, योग अब मेरे खाने विकार विकार का हिस्सा है।

योगा और ईटिंग डिसऑर्डर रिकवरी के साथ मेरा अनुभव

मुझे पहली बार एक चिकित्सीय आउटलेट के रूप में योग करने के लिए दो साल पहले एक तपस्वी, आत्म-विनाशकारी मौसम के बीच में पेश किया गया था। मेरी नई-नई शादी हुई थी, कॉलेज से एक दर्दनाक याद बस फिर से जाग उठी थी, और मेरी खाने का विकार पैटर्न नियंत्रण से बाहर थे। मेरी सबसे कम गहराई पर, एक करीबी दोस्त और संरक्षक ने मुझे एक जीवन रेखा फेंक दी और मुझे उसके साथ एक योग कक्षा में आमंत्रित किया। मैं कभी नहीं भूलूंगा कि अभ्यास के दौरान प्रशिक्षक ने मेरे बगल में कैसे घुटने टेक दिए, इस तरह की सटीक कोमलता के साथ अपने तनावपूर्ण और कठोर शरीर को समायोजित किया, फिर फुसफुसाए, "चलो। बस इसे जाने दो। "मुझे नहीं पता कि क्या वह कमरे में मेरे पीछे आने वाले दर्द को समझ सकती है, लेकिन इस संक्षिप्त मुठभेड़ में, मुझे एक हल्कापन और विषाक्त व्यवहार छोड़ने की इच्छा का अनुभव हुआ। यह मेरे जीवन पर योग के पुनर्स्थापनात्मक प्रभाव की शुरुआत थी।

अब 2019 की गर्मियों में तेजी से आगे बढ़ रहा है - मैं ऑस्टिन, टेक्सास में अपने पति के साथ छुट्टी पर था, और हमने शहर के शहरी नाड़ी के बाहर बार्टन स्प्रिंग्स के आसपास एक "योग हाइक" में भाग लिया। हालाँकि हम सभी खाद्य ट्रकों और गगनचुंबी इमारतों से केवल तीन मील की दूरी पर थे, मैंने महसूस किया कि एक शांत और शांति ने मुझे घेर लिया है जो योग कभी भी प्रशासन करने में विफल रहता है। जैसे ही हम क्षेत्र के देशी पेकान के पेड़ों से टकराए, चट्टान के स्लैब के बीच से टकराते हुए, हमारे पैर की उंगलियों को अंदर धकेल दिया इस एक्वीफर का प्राचीन जल, फिर तट पर ध्यान और आसन-एड, मैंने एक और मूल्यवान सबक सीखा योग। मेरे पूरे होने का सार — आत्मा, मन और शरीर — यह नहीं है कि मैं दर्पण में और दुनिया को कैसे देखता हूं। यह प्रकृति, पृथ्वी और जीवन के मेरे संबंध में डूबा हुआ है। मेरे भागों का कुल योग आत्मा के समान है और हवा के रूप में स्थायी है जो पानी को चीरता है या एक पेड़ की शाखा को जंग लगाता है। मेरे पास इस ग्रह को केवल मेरे बाहरी स्वरूप की पेशकश करने के लिए अधिक है।

कैसे योग लाभ मुझे खाने के विकार की वसूली में

मैं वसूली के इस वर्तमान मौसम में योग का अभ्यास कैसे करता हूं, जब मैं पहली बार शुरू करता हूं तो इससे अलग है। फिर, मैंने उस तीव्रता से चटाई पर अपना समय अलग करने के लिए कुश्ती की और प्रदर्शन करने के लिए ड्राइव किया, जिसमें मेरे खाने के विकार ने जोर दिया, यह व्यायाम का एकमात्र स्वीकार्य रूप था। आज, मैं समझता हूं कि आंदोलन को इस एक शरीर को दंडित या वश में नहीं करना चाहिए, जिससे मैं धन्य हूं- आंदोलन एक उत्सव है कि शरीर क्या कर सकता है, उसे क्या चाहिए और उसे क्या आनंद मिलता है। यह शरीर मुझे जीवित रखने के लिए कार्य करता है, इसलिए कम से कम मैं यह पेशकश कर सकता हूं कि यह एक घंटे की सचेत सांस, एक खुला दिल, एक स्पष्ट दिमाग और पोज का एक लयबद्ध प्रवाह है। मैं अभी भी कई बार कार्डियो वर्कआउट के पसीने और पसीने को तरसता हूं और मॉडरेशन में मुझे इससे कोई परेशानी नहीं होती है। लेकिन योगा अब मेरे ईटिंग डिसऑर्डर रिकवरी का हिस्सा है- और आने वाले सालों तक बना रहेगा।