सर्दी के लूज होने के 3 तरीके
देखिए, सर्दियों के मौसम में आपके लिए उदासी, ऊर्जा से भरी और उदास महसूस करना असामान्य नहीं है। सर्दियों के ब्लूज़ बन सकते हैं मौसमी भावात्मक विकार (SAD), इसलिए यदि आपके शीतकालीन ब्लूज़ में शामिल हैं SAD लक्षणअपने डॉक्टर से मिलें। लेकिन, अगर एसएडी शामिल नहीं है, तो आप कुछ स्व-सहायता युक्तियों के साथ शीतकालीन ब्लूज़ खो सकते हैं। यहाँ सर्दियों के ब्लूज़ को खोने के मेरे पसंदीदा तरीके हैं।
विंटर ब्लूज़ को खोने के तरीके
पर्याप्त धूप प्राप्त करें
सबसे पहले, जितना हो सके उतनी धूप लें और जब आप न कर सकें तो कृत्रिम रोशनी चालू करें। हालांकि, क्या ज्ञात है कि प्रकाश के संपर्क में, विशेष रूप से धूप, आपके शीतकालीन ब्लूज़ को मॉडरेट करने में एक बड़ा कारक निभाता है। (यदि आपको द्विध्रुवी विकार है, प्रकाश चिकित्सा उन्माद पैदा कर सकता है, इसलिए अभ्यास शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से जाँच करें।)
वसंत की कल्पना करें
अपने दिमाग की आंखें खोलें और वसंत के बारे में सोचें। अपनी आँखें बंद करें। वास्तव में! इसे इस्तेमाल करे:
- अपनी आँखें बंद करें।
- कल्पना धूप की आसमान,
- पक्षियों के चहकने की आवाज़ सुन,
- ताजा निचोड़ा हुआ नींबू पानी का स्वाद लें,
- खिलने वाले जीवंत फूलों की गंध लें, और
- अपनी त्वचा के खिलाफ एक गर्म कोमल हवा का स्पर्श महसूस करें और
- आनंद की एक शानदार भावनात्मक स्थिति की अनुभूति, पूर्ति, और खुशी, अब!
मेरे लिए, दृश्य आशा को नवीनीकृत करने में मदद करता है जल्द ही उज्ज्वल आसमान, गर्म बाहरी हवा, वसंत की बारिश और फूल फिर से आएंगे। आशा सशक्त है।
आशा है कि आशा फिर से जागृत होगी। अपनी प्रार्थनाओं की अपेक्षा चमत्कारिक तरीके से करें। जीवन में [सर्दियों और] शुष्क मौसम नहीं रहता है। वसंत की बारिश फिर आएगी। ~ सारा बान Breannach
बूस्ट योर ब्लिस ईक्यू
यदि विज़ुअलाइज़ेशन ट्रिप उन ज़बरदस्त सर्दियों के ब्लूज़ से बाहर नहीं निकलती है, तो इसे एक पायदान पर मोड़ें और अपने आनंद को बढ़ाएं (इमोशनल इंटेलिजेंस - कैसे बढ़ाएं अपना परमानंद EQ). चाहे वह सर्दी, वसंत, गर्मी या गिरना हो, आत्म-जागरूक होना और अपनी भावनाओं और भावनाओं को प्रबंधित करना बेहतर यह बताएगा कि आप जीवन का अनुभव कैसे कर रहे हैं, आप क्या सोच रहे हैं और आप कैसे अभिनय कर रहे हैं।
विंटर ब्लूज़ को खोने के लिए और अधिक टिप्स देखें
आत्म-जागरूक होने की क्षमता रखने और यह पहचानने से कि आपको क्या ईंधन मिलता है और आप ऊपर उठते हैं, नकारात्मक ऊर्जा को दूर करेगा सकारात्मक भावनाओं और भावनाओं का दोहन करें जो आपके शीतकालीन ब्लूज़ को बाहर करने और आपके उत्साह को बढ़ाने की दिशा में एक लंबा रास्ता तय करेगा आनंद EQ। इस वीडियो को देखें, और मुझे बताएं कि आप टिप्पणियों में क्या सोचते हैं।
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