सकारात्मक सोच आप की तुलना में आसान है

क्या आपको यह मुश्किल, असंभव भी लगता है, उन ब्लॉकों को तोड़ने के लिए जो आपको अटकाए रखते हैं नकारात्मक सोच पैटर्न? तुम्हारी आत्म सम्मान ग्रस्त है जब आपका दिन जीवन में नकारात्मकताओं पर ध्यान केंद्रित करने में बिताया जाता है। अधिक सकारात्मक अनुभव जोड़ना सीखें और नीचे दिए गए संक्षिप्त पैटर्न में इस सरल दृष्टिकोण के साथ आपकी सेवा न करने वाले सोच पैटर्न को बाधित करें।

पल में सकारात्मक सोचें

आपके दिन में शामिल करने के लिए और अधिक सकारात्मक शामिल हैं:

1. एक बुरे मूड को तोड़ने के लिए एक प्रेरणादायक उद्धरण, मज़ेदार या प्यारी तस्वीर के लिए देखें:

2. नोटिस क्या नहीं था गलत हो गया, योजना के रूप में चला गया या उम्मीद से बेहतर था।

3. किसी दोस्त या अजनबी की मुस्कान।

4. आपके भोजन का स्वाद या गर्म पेय।

5. अपने आप को कुछ ऐसा करने के लिए धक्का देना जो आप बंद कर रहे हैं। बिल भरना, जिम जाना, किसी को वापस बुलाना। हालांकि आपको इसे करने की आवश्यकता थी, फिर भी इसे पूरा करने के लिए खुद की सराहना करें!

आज आपने किन सकारात्मक अनुभवों पर ध्यान दिया है? अपने जीवन में अधिक सकारात्मकता के निर्माण के लिए अपनी और युक्तियों को साझा करें।

अच्छी देखभाल,

एमिली के लेखक हैं अपने आप को व्यक्त करें: एक किशोर लड़कियों को बोलने के लिए गाइड और आप कौन हैंआप एमिली की यात्रा कर सकते हैं गाइडेंस गर्ल वेबसाइट. तुम भी उसे पा सकते हो फेसबुक, गूगल + तथा ट्विटर.