क्या मेरे सभी चेहरों को जानना संभव है?

क्या आप जानते हैं कि आपके सिस्टम में कितने बदलाव हैं? क्या आप कभी जान सकते हैं कि आपके कितने हिस्से हैं?

यह समझना महत्वपूर्ण है कि हमारे हिस्से कैसे बने हैं। संरचनात्मक पृथक्करण के सिद्धांत के अनुसार, बदलती जाती है जब कोई मौजूदा हिस्सा सिस्टम में नए आघात और तनाव का सामना नहीं कर सकता है, तो एक नया परिवर्तन आवश्यकता से बाहर बनाया जाता है। पहली बार गाली आपके साथ एक बच्चे के रूप में हुआ, आप अपने वर्तमान में विभाजित नहीं हुए अल्टर्स की प्रणाली. आप शुरू में दो में विभाजित हो गए, और, जैसा कि दुरुपयोग जारी रहा, आघात को संभालने के लिए अधिक भागों का निर्माण हुआ।

मुझे 30 अलर्ट का पता है

मुझे नहीं लगता कि मैं अपने सभी अलर्ट जानता हूं। मेरी प्रणाली में, हमारे पास लगभग 30 सदस्य हैं, लेकिन हम में से 30 को एक साथ बनाया नहीं गया था। जैसा कि हम लगातार दुर्व्यवहार के अधीन थे, दर्द को संभालने के लिए एक नए हिस्से की आवश्यकता थी।

अभी का क्या? क्या हम तब भी विभाजित होते हैं जब हमारे जीवन में तनाव होता है? परिणामस्वरूप, क्या ऐसे और भी हिस्से हो सकते हैं जिनसे हम अनजान हैं?

इसका जवाब है हाँ।

जब मेरी मां की हाल ही में अप्रत्याशित रूप से मृत्यु हो गई, तो मेरे सिस्टम के मौजूदा सदस्यों के पास भावनात्मक स्तर नहीं था कि वह तनाव के स्तर का सामना कर सके जो उसकी मृत्यु हमारे लिए लाया था। मेरी माँ को खोने के आघात को मेरी भावनात्मक स्थिति के साथ एकीकृत नहीं किया जा सकता था, इसलिए दुःख को संभालने के लिए अनायास एक नया हेडमेट बनाया गया था

तो जैसा कि आप जीवन में जारी रखते हैं और अनिवार्य रूप से अधिक तनाव और दर्द का सामना करते हैं, यह संभव है कि आप अधिक अलर्ट बना सकते हैं यदि आपका वर्तमान सिस्टम आपके द्वारा सामना किए गए तनाव को संभालने में असमर्थ है। यदि ऐसा होता है, तो आप कभी नहीं जान सकते हैं कि आपके सिस्टम में कितने हेडमास्टर हैं।

अपने सभी अलर्ट जानने का नहीं

एक और कारण जिसे आप कभी नहीं जान सकते हैं वह यह है कि कुछ हिस्से छिपे रह सकते हैं क्योंकि वे आगे आने के लिए बहुत क्षतिग्रस्त हैं। आपके आघात का सामना करने वाला आघात इतना गंभीर और हानिकारक हो सकता है कि दूसरों को खुद को सबूत देना बहुत अस्थिरता पैदा करेगा और जीवन को असुरक्षित बना देगा।

इसलिए एक प्रणाली में, एक विशिष्ट संख्या नहीं है जो आप तक पहुंचते हैं और फिर आपको विभाजित किया जाता है। इसका मतलब यह नहीं है कि आप अभी भी होंगे अल्टर्स बनाना तुम्हारे बाकि के ज़िन्दगी के लिए। के रूप में स्वस्थ मुकाबला कौशल विकसित किए जाते हैं और चिकित्सा और उपचार किया जाता है, सिस्टम प्रत्येक दिन के तनाव से सामना कर सकता है और अतिरिक्त अलर्ट की अब आवश्यकता नहीं है।

मैं आपके सिस्टम के सदस्यों की सूची रखने की सलाह देता हूं। एक दिन मैं बैठ गया और उन सभी पत्रिकाओं के माध्यम से चला गया जो मेरे हेडमेट्स और मैंने लिखे थे और उन सभी सदस्यों की सूची बनाई थी जो आगे आए हैं और खुद को ज्ञात किया है। हमने अपनी सूची की तुलना हमारे चिकित्सक द्वारा की गई सूची से की। हमें पता चला कि उनके पास उन हिस्सों के नाम थे जो चिकित्सा में सामने आए हैं, जिनके नाम से मैं अनजान था। यह प्रतिबिंबित करता है कि अभी भी थे headmates हमारे सिस्टम में जो मेरे आगे नहीं आए थे। नतीजतन, आपके सिस्टम में सभी सदस्यों को हर परिवर्तन को जानना या अंतिम गणना करना असंभव है।

आप जानते हैं कि अलर्ट के साथ संवाद

लेकिन सब खो नहीं है और एक दूसरे से मिलने और समझने की कोशिश करने में कभी हार नहीं मानी होगी। संचार की एक प्रणाली स्थापित की जानी चाहिए ताकि आपके अलर्ट मिलें। एक पत्रिका रखें और अपने सिस्टम को लिखें। यदि आप कर सकते हैं तो उनके व्यक्तिगत नामों का उपयोग करें। कलाकृति भी उनके साथ संवाद करने के लिए उपयोग किया जाने वाला एक प्रभावी उपकरण है। आप अपने घर के आस-पास चिपचिपा नोट भी छोड़ सकते हैं जिसमें आपके लिए करुणा या वास्तविक प्रश्न हैं। ध्यान से और निर्णय के बिना जब वे जवाब सुनें। खुले और उत्सुक रहें कि आपके हेडमेट क्या साझा करना चाहते हैं, और हमेशा उन्हें दिखाएं कि आप उनके बारे में परवाह करते हैं कि उन्हें क्या कहना है।

अपने अलर्ट के लिए आभार प्रकट करना

यह सच है कि जब मैं अपने सिस्टम में हर बदलाव को जानना चाहता हूं, ताकि मैं एक व्यक्ति के रूप में अधिक संपूर्ण और संपूर्ण महसूस कर सकूं, वास्तविकता यह है कि मेरे सभी भागों को पता चल जाएगा। आपके सिस्टम और हालांकि इसमें मौजूद कई बदलावों ने आपको जीवित रखने और कार्य करने के लिए कड़ी मेहनत की है। उन्होंने उस पीड़ा और दर्द को लिया है जिसे आप पकड़ नहीं पा रहे थे। तो, नहीं, आप अपने सिस्टम के सभी सदस्यों को कभी नहीं जान सकते हैं। हालाँकि, हम अभी भी अपने सिस्टम के अस्तित्व और संरक्षण के लिए आभारी हो सकते हैं, विशेष रूप से हम कभी भी पता नहीं कर सकते हैं।

बेक्का एक मानसिक स्वास्थ्य अधिवक्ता है जो मानसिक बीमारी के खिलाफ कलंक को समाप्त करने के लिए भावुक है। वह वर्तमान में अपने अनुभवों पर एक किताब लिख रही है जिसमें असामाजिक पहचान विकार है। आप उसके साथ जुड़ सकते हैं उसका निजी ब्लॉग, ट्विटर, फेसबुक और इसपर इंस्टाग्राम.