पहाड़ पर बर्फ
हाल ही में, मैं व्यायाम करके अपना ख्याल रख रहा हूं। मैंने चलना शुरू कर दिया है और हर दिन 2 से 3 मील का लक्ष्य रखा है। जिम जाने के बजाय, मैंने बस पड़ोस के माध्यम से कुछ मार्गों की मैपिंग की है जहाँ मैं रहता हूँ।
3 मील की राउंड ट्रिप को पूरा करने में मेरे लिए ठोस 55 मिनट लगते हैं, लेकिन पसीना बहाना और यह जानना बहुत अच्छा लगता है कि मैं कैलोरी बर्न कर रहा हूं और अपने दिल की कसरत कर रहा हूं। मैं फरवरी में 40 साल का हो जाऊंगा और मुझे एहसास हुआ कि शारीरिक रूप से खुद की बेहतर देखभाल शुरू करने का समय आ गया है।
व्यायाम मानसिक रूप से भी उत्तेजक है। यह अवसाद और सुस्ती को दूर करता है। नियमित चलने के सिर्फ 1 सप्ताह के बाद, मैं अपने काम के दिन के तनाव को संभालने के लिए बेहतर तैयार महसूस करता हूं - खासकर अगर मैं सुबह में टहलता हूं। इसके अलावा, हर सुबह उठने और कुछ शारीरिक करने का अनुशासन मेरे आत्म-सम्मान को बढ़ाता है, जो हाल ही में काम की परिस्थितियों से पीड़ित है। जब मैं नियमित रूप से व्यायाम करता हूं तो मैं अपने बारे में बेहतर महसूस करता हूं।
मेरे चलने के दौरान, मैं रेडियो पर संगीत या समाचार सुनने के बजाय 12 चरणों का पुनरीक्षण कर रहा हूं। जब मैं बाहर घूम रहा हूं, यह सिर्फ मैं और ईश्वर है, तो इस बात पर विचार करना कि मैं आध्यात्मिक रूप से कैसे आगे बढ़ सकता हूं।
घूमना भी प्रकृति का आनंद लेने का एक शानदार तरीका है। मैं दो बार देखता हूं - मैं कभी कार से नहीं देखता। एक मार्ग मुझे जलीय पक्षियों से भरी एक नहर के पार ले जाता है - क्रेन, उदाहरण के लिए, जंगली बतख-जो कम से कम मुझसे डरते नहीं हैं। वे मुझे पास से गुजरते हुए देखते हैं, लेकिन भागते या उड़ते नहीं हैं। एक शाम, मैंने एक खूबसूरत कठफोड़वा देखा - एक काला और सफेद शरीर और एक जीवंत, लाल सिर - यह एक ऑडबोन सोसाइटी चित्र-पुस्तक को देखने जैसा था।
देखने के लिए फूलों की अंतहीन किस्में भी हैं।
कल रात, मैं एक घर से गुजरा, जिसमें मेलबॉक्स के बगल में एक असामान्य झाड़ी थी। यह पौधा छोटे गुलाबी पत्तों से ढका था। गुलाबी फूल असामान्य नहीं हैं, लेकिन एक गुलाबी झाड़ी है? यह इतना असामान्य और इतना सुंदर था कि मैंने इसे फिर से चलने के लिए एक बिंदु बनाया। इस बार, एक बड़ी महिला, जिसे मैं मानता था, निवासी थी, झाड़ी काट रही थी, इसलिए मैंने इस बारे में पूछने के लिए कहा।
वह खुश थी कि मैंने नोटिस लिया था और जाहिर है कि उसे अपने यार्ड के लिए विशेष रूप से गर्व था। उसने मुझे करीब से निरीक्षण के लिए मुट्ठी भर ट्राइमेंग की पेशकश की। पता चला कि वह छंटाई नहीं कर रही थी, लेकिन एक गुलदस्ता बना रही थी। "अपने साथ कुछ घर ले जाओ और इसे देखने का आनंद लो," उसने कहा। "इसे कहते हैं पहाड़ पर बर्फ."
मैं काव्यात्मक नाम से मुस्कुराया, पौधे की प्राकृतिक सुंदरता का पूरी तरह से वर्णन किया। मैंने उससे पूछा कि क्या मैं इसे रोक सकता हूं और इसकी तस्वीर खींच सकता हूं। बेशक, वह मान गई।
शांति दुनिया और इसकी प्राकृतिक सुंदरता को देखने का समय बना रहा है। हमारी मौजूदा परिस्थितियों की परवाह किए बिना, दुनिया में हमारी जगह अच्छी है। शांति अप्रत्याशित खजाने को जानती है और उपहार हमें आत्म-खोज और उपचार के मार्ग की प्रतीक्षा करते हैं। हमें बस इतना करना चाहिए कि हमारे दिल खुले हों, चलना शुरू हो, और उस अनुग्रह और प्रेम का हिस्सा हो जिसमें हम आयोजित होते हैं।
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प्रिय भगवान, आत्म-खोज और आत्म-विकास की प्रक्रिया के लिए धन्यवाद। आप मुझे हर दिन मेरे पथ के साथ आने वाले छोटे आश्चर्य से मूल्यवान सबक सिखाने के लिए धन्यवाद। तथास्तु।
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