क्या यह मानसिक स्वास्थ्य कलंक है? सब कुछ नहीं है

क्या यह मानसिक स्वास्थ्य कलंक है? यह अपने आप से पूछने के लिए एक महान सवाल है कि हमारे पास जो कुछ भी है वह सब कुछ नहीं है। जब हमारे पास मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दे होते हैं, तो हम किसी भी प्रकार की स्थिति के प्रति संवेदनशील हो सकते हैं जो सामान्य रूप से हमारे मानसिक स्वास्थ्य या मानसिक स्वास्थ्य को शामिल करता है। इससे यह समझ आ सकती है कि बहुत सी चीजें कलंक का रूप हैं। हालांकि, यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि कोई भी चीज मानसिक स्वास्थ्य कलंक नहीं है, भले ही हम जो भी सामना कर रहे हैं वह नकारात्मक हो।

एक पल को रोकें और विचार करें कि क्या कुछ मानसिक स्वास्थ्य कलंक है

मैं हाल ही में एक ऐसी स्थिति में था जहां मेरे विचार ताना गति से घूम रहे थे। इन स्थितियों में, मैं अपने हेडफ़ोन को लगाकर और उच्च पर संगीत को बदलकर मेरे सिर में डाइन का मुकाबला करता हूं। गानों पर ध्यान केंद्रित करने से, मैं अपने सिर में नकारात्मक विचारों के चक्र को नजरअंदाज करने में बेहतर हूं और खुद पर नियंत्रण रख सकता हूं।

जैसा कि हम मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के साथ जानते हैं, इन बातों से कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम कहाँ हैं। इस मामले में, मैं एक सार्वजनिक सेटिंग में था, जहां उम्मीद थी कि भाग लेना और सामाजिक होना चाहिए। बेशक, मैं जो कर रहा था वह न केवल मेरे सिर में शोर को रोक रहा था, बल्कि मेरे आसपास के लोगों को भी। लो और निहारना, किसी ने मुझे यह याद दिलाने की आवश्यकता महसूस की।

मेरा पहला विचार यह था कि यह व्यक्ति मेरे ऊपर कलंक लगा रहा था मानसिक स्वास्थ्य मुकाबला तंत्र. लेकिन फिर मैं रुक गया और सोचा, "क्या वास्तव में ऐसा हो रहा है?"

जबकि मैं कहूंगा कि व्यक्ति शायद असंगत था और निष्कर्ष पर कूद रहा था कि मैं असभ्य था, यह बिल्कुल वैसा नहीं है मानसिक स्वास्थ्य कलंक.

तो यह मुझे सोच में पड़ गया, जबकि लोग असंगत हो सकते हैं, यह सीधे तौर पर कलंक से संबंधित नहीं है। हां, लोग अनजाने में मानसिक स्वास्थ्य कलंक में योगदान कर सकते हैं। ("क्यों अज्ञानता मानसिक स्वास्थ्य कलंक के लिए एक बहाना नहीं है") मेरा तर्क यहाँ इस बारे में नहीं है कि क्या यह जानबूझकर किया गया है; बल्कि यह विचार करने के बारे में है कि क्या वास्तव में कुछ कलंक है।

एहसास नहीं सब कुछ मानसिक स्वास्थ्य कलंक मुक्त है

किसी स्थिति का आकलन करने और खुद से पूछने के लिए समय लेना "क्या यह मानसिक स्वास्थ्य कलंक है?" इस प्रकार की स्थितियों में हम बाहरी और आंतरिक रूप से कैसे प्रतिक्रिया करते हैं, इसमें बड़ा अंतर हो सकता है। वास्तविक रूप से, दोनों चूस सकते हैं, लेकिन परिस्थितियों के आधार पर, मुझे लगता है कि एक दूसरे की तुलना में अधिक नकारात्मक रूप से प्रभावित हो सकता है, साथ ही दोनों में से अधिक गंभीर हो सकता है।

अपनी स्थिति पर वापस जाते हुए, जब मैंने तुरंत कलंक लगाया, तो यह एक हमले की तरह लगा, जब मैं पहले से ही खड़े होने के लिए संघर्ष कर रहा था। जब मैंने इसे पुनः प्रकाशित किया, तो मैं इसे और अधिक आसानी से ब्रश करने में सक्षम था। मैं मानसिक स्वास्थ्य के कलंक से भावनात्मक रूप से नकारात्मक रूप से प्रभावित नहीं होता, लेकिन मैं हमेशा इस बात पर विचार करता हूं कि क्या मैं उस दिन इसके लिए ऊर्जा चाहता हूं या नहीं। तब मुझे चिंता होती है कि मैं मानसिक स्वास्थ्य कलंक से लड़ने के लिए पर्याप्त नहीं हूं जब मैं इसे जाने देता हूं। ("मैं मानसिक स्वास्थ्य कलंक से लड़ने के लिए पर्याप्त कर रहा हूँ?")

मैं निश्चित रूप से इस समय के आसपास किसी भी लड़ाई को चुनने वाला नहीं था, इसलिए मुझे राहत मिली जब मुझे एहसास हुआ कि वैसे भी कोई लड़ाई नहीं है।

अगर हम लगातार हर जगह मानसिक स्वास्थ्य के कलंक की तलाश कर रहे हैं, जो कि सूखा हो सकता है। यदि आप लगातार लड़ाई या उड़ान में हैं, तो यह मौजूद होना मुश्किल है, इसलिए सब कुछ महसूस नहीं करना एक कार्य है या कलंक का परिणाम है। यह कुछ हद तक धूमिल बढ़त को भी ले लेता है जो हमारे दृष्टिकोण में कलंक को छोड़ देता है।

यह कुछ अभ्यास और मस्तिष्क को पीछे हटाने में लग सकता है, लेकिन मैं आपको रोकने और विचार करने के लिए प्रोत्साहित करता हूं कि क्या आप सामना कर रहे हैं या साक्षी हैं मानसिक स्वास्थ्य कलंक है। यदि आप कर सकते हैं तो वास्तव में इसका आकलन करें। ऐसा करने में, मुझे आशा है कि यह प्रभाव को कम करने में मदद करता है यहां तक ​​कि मानसिक स्वास्थ्य कलंक के विचार भी हो सकते हैं।

लौरा बार्टन कनाडा के ओंटारियो में नियाग्रा क्षेत्र की एक कथा और गैर-कथा लेखक हैं। उसका पता लगाएं ट्विटर, फेसबुक, इंस्टाग्राम, तथा Goodreads.