असफल संकल्पों के साथ संघर्ष

बहुत से लोग नए साल के संकल्प करते हैं। मैं व्यक्तिगत रूप से इस प्रथा का समर्थन नहीं करता, क्योंकि मैं समझता हूं कि लोग ऐसा करते समय काफी अवास्तविक हैं। वे ऐसे लक्ष्य नहीं बनाते हैं जो समझ में आते हैं और वे तब स्थान देते हैं खुद पर बहुत अधिक दबाव लक्ष्यों को वास्तविकता में बदलना।

और संभवतः, यदि आप द्विध्रुवी हैं, तो यह और भी खराब हो सकता है। धूम्रपान छोड़ने का संकल्प लेने के दौरान आपके पास सबसे अच्छे इरादे हो सकते हैं, जैसे कि आपकी दवाएँ सोते समय निर्धारित या बनाना, लेकिन अब तक, आपने शायद यह नहीं देखा होगा कि आप अपने से बहुत अधिक चिपके हुए हैं संकल्प। और यदि आप कई बायपोलर पसंद करते हैं, तो आप शायद उस बारे में बहुत अच्छा महसूस नहीं कर रहे हैं।

बाइपोलर परफेक्शनिस्ट हैं

ऐसा नहीं है कि हम सभी एक जैसे हैं, लेकिन पूर्णतावाद, जुनून और मजबूरियां लक्षण जो द्विध्रुवी के साथ आमतौर पर पाए जाते हैं। और अगर वहाँ एक चीज है जो मैंने इसे सीखा है, जब कोई एक जुनून के साथ, या कोई ऐसा व्यक्ति जो पूर्णतावादी नहीं है, तो वह संपूर्ण नहीं है - वह (या वह) आपके औसत जेन की तुलना में खुद पर अधिक कठिन है। मुझे विश्वास है कि अब, जनवरी के तीसरे सप्ताह में, द्विध्रुवी विकार वाले लोगों की एक पूरी बहुत हैं

अभी अपने आप पर नीचे अपने नए साल के संकल्पों को नहीं जीने के लिए।

एक विफलता की तरह लग रहा है

और मुझे मिल गया। जब हम अपने प्रस्तावों पर नहीं टिकते हैं और हम अपने लक्ष्यों को पूरा नहीं करते हैं, तो हमें लगता है कि हम असफल हो गए हैं। यह अक्सर हमें ऐसा लगता है कि हम एक विफलता हैं। और नए साल के संकल्प इस जाल के लिए एकदम सही हैं क्योंकि हर दिन हमें मिलने वाले साल में, दांव अधिक मिलता है। और हर साल पिता हमें मिलने वाले साल में, जितना बुरा हम सफल नहीं होने के लिए महसूस करते हैं।

आप असफल नहीं हुए

लेकिन यहाँ एक बात है - आप विफल नहीं हुए हैं। आप अभी तक सफल नहीं हुए हैं।

मेरा एक दोस्त धूम्रपान छोड़ने की कोशिश कर रहा है और यह उसके लिए बहुत ही पथरीला है। उसने कहा कि वह एक विफलता थी। यह निश्चित रूप से, दूर से सच नहीं है। वह अभी तक धूम्रपान छोड़ने में सफल नहीं हुई है। कल हमेशा एक और साफ स्लेट है।

सेल्फ इम्प्रूवमेंट प्रोजेक्ट्स

इसलिए मैं कहता हूं, नए साल के संकल्पों को मिटाओ और सिर्फ अपने लिए कुछ बुनियादी स्व-सुधार परियोजनाओं को लिखने की कोशिश करो। इन प्रोजेक्ट्स को कुछ ऐसे बनायें जिन पर आप कम से कम काम कर सकें। उदाहरण के लिए, मेरा दोस्त सुबह में पहली चीज़ पैच पर डालने का लक्ष्य निर्धारित कर सकता है। वह उसे अपना हिस्सा बनाना चाहेगी सुबह की दिनचर्या, तो वह भूल नहीं है। जब वह ऐसा करती है तो वह अपने आप को छोटे रूप में पुरस्कृत करना चाहती है। लेकिन अगर एक दिन वह ऐसा नहीं करती है, तो यह असफल नहीं है, यह अभी पूरी तरह से सफल नहीं है।

मेरा ही एक आत्म-सुधार परियोजनाओं को और अधिक पकाना है। मैंने कुकबुक पर पैसे खर्च किए और मैं व्यंजनों के आधार पर भोजन खरीदने का एक बिंदु बनाता हूं ताकि मैं उन्हें बनाऊं। लेकिन मैं यह मानने में काफी उचित हूं कि मैं हर दिन अपने लिए असली खाना नहीं बनाऊंगा। मैं अभी जीता नहीं हूँ किन्तु वह ठीक है। मेरे पास एक सप्ताह में एक नया नुस्खा आज़माने और दूसरों को पकाने का लक्ष्य है। ये ऐसी चीजें हैं जो मुझे लगता है कि मैं कर सकता हूं। लेकिन भले ही मैं पूरे एक हफ्ते के लिए न भी करूँ, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि मैं कल फिर से शुरू नहीं कर सकता।

खुद के साथ उदार बनें

मुझे लगता है कि मैं जो कह रहा हूं वह अपने आप पर दया करने वाला है। यह एक कठिन, कठोर दुनिया है, जो आपके लिए बहुत मायने रखती है - और याद रखें, "विफलता" एक बड़ा शब्द है जो शायद ही कभी लागू होता है। यह अधिक संभावना है कि आपको आंशिक सफलता मिल रही है। और कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका द्विध्रुवी मस्तिष्क आपको क्या बता रहा है, आंशिक सफलता भी मायने रखती है।

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