अब आत्मविश्वास महसूस करें: खुद से पूछें ये 15 सवाल
यह संभव है कि आप इस वर्ष आत्मविश्वास और खुशी महसूस करना चाहते हैं? कौन नहीं करता है चाहे आपने सेट किया हो नए साल का संकल्प, एक लक्ष्य पर फैसला किया या बस आत्मविश्वास महसूस करना चाहते हैं और अधिक बार सुरक्षित करना चाहते हैं, इस पर स्पष्ट हो रहा है कि आप इन चीजों को क्यों चाहते हैं। ये 15 सवाल आपको यह स्पष्ट करने में मदद करेंगे कि आप क्या चाहते हैं और अब आत्मविश्वास कैसे महसूस करें।
अब आत्मविश्वास महसूस करने के लिए, आपको यह समझना होगा कि आप एक लक्ष्य या विचार क्यों चाहते हैं। यह कठिन नहीं है, लिखना और प्रतिबिंबित करना एक हो सकता है कम व्यायाम और वास्तव में प्रभावी है। मेरे लिए, मैं इस वर्ष ऊर्जावान और स्वस्थ महसूस करना चाहता हूं। यह एक ऐसा लक्ष्य है जो मेरे पास है। क्यों? जवाब ने मुझे चौंका दिया।
आप अब आत्मविश्वास क्यों महसूस करना चाहते हैं?
अतीत में मैंने कुछ ऐसा कहा होगा, "ताकि मैं अच्छा महसूस कर सकूं और स्वस्थ रह सकूं।" इतना प्रेरक या गहरा, सही नहीं है? अच्छी तरह से नीचे दिए गए कुछ प्रश्नों के उत्तर देने के बाद, मेरा उत्तर वास्तविक, प्रामाणिक महसूस हुआ और मैं इस वर्ष अपने लक्ष्य को प्राप्त करने की अपनी क्षमता पर अधिक विश्वास करने लगा। अब मैं हूँ
यह अच्छा दिखने के बारे में नहीं था, यह इस बारे में था कि मेरी ऊर्जा और स्वास्थ्य मेरे जीवन को किस तरह से प्रभावित करते हैं। मैं ग्राहकों के लिए अधिक उपस्थित हो सकता हूं और उनके साथ प्रभावी हो सकता हूं, मेरे रिश्ते बेहतर हो सकते हैं और मेरी खुशी और सहनशक्ति बाहर निकल सकती है और जब मैं अपने स्वास्थ्य की देखभाल करता हूं तो नई चीजों में भी सुधार होगा।
आपकी मिल पत्रिका या बाहर कागज के टुकड़े और इस अभ्यास के लिए कुछ सेलफोन मुक्त मिनट समर्पित करें। जितना अधिक आप अपने आप से सवाल पूछेंगे, उतने ही स्पष्ट और अधिक आत्मविश्वास से आप अपने सपनों को प्राप्त कर पाएंगे।
15 प्रश्न आपको अब आत्मविश्वास महसूस करने में मदद करने के लिए
- मैं अपने भावनात्मक संतुलन को मजबूत करने के लिए क्या करना शुरू कर सकता हूं? मैं क्या करना बंद कर सकता हूं?
- अगर मैं अपने लक्ष्य पर डटा रहूं तो तीन महीने में कैसा लगेगा? मेरा जीवन कैसे अलग हो सकता है?
- इस सप्ताह मैं एक छोटा सा परिवर्तन कर सकता हूं जो मुझे अपने जीवन को नियंत्रित करने में मदद करेगा।
- मुझे किस चीज का शौक है? क्या मुझे उत्तेजित करता है, मुझे प्रेरित करता है या मुझे रुचता है? मैं दैनिक या साप्ताहिक इन भावनाओं का पोषण करने के लिए क्या कर सकता हूं?
- मैं कब प्रेरित और आत्मविश्वास महसूस करता हूं? मैं क्या कर रहा हूँ; मैं कौन हूं; मैं कहाँ हूँ?
- मैं अपने साथ एक मजबूत संबंध विकसित करने के लिए क्या बदलाव कर सकता हूं? क्या कथित "दोष" मुझे दूर करने की आवश्यकता है ताकि मैं कर सकूं आत्म-स्वीकृति के करीब पहुंचो और आत्मविश्वास?
- क्या रिश्ते की समस्याएं मौजूद हैं (परिवार, दोस्तों, सहकर्मियों के साथ)? उन्हें दूर करने के लिए मेरे पास क्या विकल्प हैं?
- क्या गतिविधियाँ मुझे उत्साहित करती हैं? किन लोगों ने मुझे खुश महसूस किया? मैं अगले 48 घंटों में अधिक खुश और रोमांचक गतिविधियों को कैसे एकीकृत कर सकता हूं?
- इस वर्ष अपनी खुशी और आत्मविश्वास में सुधार लाने के लिए मुझे किन आदतों में सुधार करने की आवश्यकता है? एक क्या है जो मैं अगले 48 घंटों में काम करना शुरू कर सकता हूं? प्रत्येक दिन ऐसा करना कैसा लगेगा?
- दोस्तों और प्रियजनों के साथ अपने संबंधों को गहरा करने के लिए मैं क्या करना शुरू कर सकता हूं या करना बंद कर सकता हूं?
- मेरे जीवन में कौन से लोग सहायक हैं और मुझे मेरे सपनों और लक्ष्यों का पोषण करने में मदद करेंगे? मैं उनके साथ अधिक समय कैसे बिता सकता हूं?
- मेरे और खुश रहने के बीच क्या है? अंतर को पाटने के लिए मैं क्या कदम उठा सकता हूं?
- वित्त के संदर्भ में, आर्थिक रूप से अधिक आत्मविश्वास महसूस करने के लिए मैं क्या बदलाव कर सकता हूं?
- मैं इस महीने के खर्चों को कैसे कम कर सकता हूं? यह मुझे अपने बारे में कैसा महसूस कराएगा?
- अगर मैं अगले छह महीनों के लिए एक स्वस्थ आदत से चिपक गया तो यह कैसा लगेगा? यह मेरे जीवन को कैसे बेहतर बना सकता है?
अपने सर्वोत्तम प्रयास कीजिए। यदि आप केवल कुछ जवाब देते हैं, तो यह शानदार है। ये प्रश्न आपको आत्मविश्वास महसूस करने में मदद करेंगे और आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने में आपकी सहायता करेंगे।
एमिली के लेखक हैं अपने आप को व्यक्त करें: एक किशोर लड़कियों को बोलने के लिए गाइड और आप कौन हैं। आप एमिली की यात्रा कर सकते हैं गाइडेंस गर्ल वेबसाइट. तुम भी उसे पा सकते हो फेसबुक, गूगल + तथा ट्विटर.
