जब महसूस दोषी अपने मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है

आखिरी बार आप कब दोषी महसूस कर रहे थे? उस तरह से महसूस करने से रोकने में आपको कितना समय लगा? क्या आप लंबे समय तक उस पर रहते थे? के साथ कई लोग चिंता और अवसाद अपनी गलतियों और कमियों के लिए दोषी महसूस करते हैं। जबकि दोषी महसूस करना सामान्य है, यह उस बिंदु तक पहुंच सकता है जहां यह आपके मानसिक कल्याण को प्रभावित करता है। चीजों को याद रखने के लिए यह लेख पढ़ें जब आप दोषी महसूस कर रहे हों और यह आपके मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर रहा हो।

फीलिंग गिल्टी इज़ नॉर्मल

किसी चीज़ के बारे में दोषी महसूस करना आपको किसी इंसान से कम नहीं बनाता है। ऐसे लोग भी जिनका निदान नहीं है मूड डिसऑर्डर एक बार में दोषी महसूस करो।

हालांकि, अगर आपके दिमाग के पीछे लिन्गर्स अपराध करते हैं और आपके रोजमर्रा के कार्यों में बाधा डालते हैं, तो मदद लेना एक अच्छा विचार है। यदि आप इसे पढ़ते हैं और मदद की ज़रूरत के बारे में सोच रहे हैं, तो कृपया जान लें कि यह ठीक है। सभी को कभी न कभी मदद की जरूरत होती है। अपने लिए सही सहायता प्राप्त करना अपने मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करें.

कभी-कभी फीलिंग गिलीटी आपको केयर दिखाती है

जबकि हर समय दोषी महसूस करना अस्वास्थ्यकर है, बस जब आप गलती करते हैं तो यह महसूस करना दिखाता है कि आप किसी चीज़ की परवाह करते हैं। शायद आपने किसी दोस्त को चोट पहुंचाई हो। दोषी महसूस करने से आप माफी मांग सकते हैं और संशोधन कर सकते हैं। या हो सकता है कि आप अपने ग्रेड को स्लाइड करने के लिए दोषी महसूस करें। तो आप प्रोफेसर से बात करके और बाकी सेमेस्टर के लिए कठिन अध्ययन करके उस अपराधबोध का जवाब देते हैं। आप अपनी गलतियों को सुधारने और अपने जीवन को बढ़ाने में मदद करने के लिए अपराध बोध का उपयोग कर सकते हैं।

यह दोषी महसूस करने के लिए ठीक है

इसलिए हममें से कई लोग दुखी या क्रोधित होने के लिए दोषी महसूस करने लगते हैं। आप खुद से कह सकते हैं, “मुझे इस तरह महसूस नहीं करना चाहिए। मेरा परिवार है जो मुझसे प्यार करता है और मेरे सिर पर छत है। अन्य लोगों के पास इससे भी बदतर है जो मैं करता हूं। इसलिए दुखी होना कितना स्वार्थी है। ”

शायद आप अपनी कमियों के बारे में किसी दोस्त से बात करते समय रोते हैं और फिर आप इसके लिए लगातार माफी मांगते हैं। कृपया जान लें कि आपकी भावनाएँ मान्य हैं। यद्यपि आप जानते हैं कि अन्य लोगों के पास आपकी तुलना में यह बदतर है, फिर भी आपको अपनी स्थितियों के बारे में जिस तरह से करना है, उसे महसूस करने की अनुमति है।

तुम गलती नहीं है जब एक गलती के बारे में दोषी महसूस कर रहे हैं

जब आप एक गलती करते हैं, तो आप सोच सकते हैं कि यह आपको असफल बनाता है। लेकिन सच्चाई यह है, आप बिल्कुल भी असफल नहीं हैं। आपके द्वारा की गई प्रत्येक गलती के लिए, आपने कम से कम एक काम सही किया है। साथ ही गलतियां आपको बुद्धिमान बनाती हैं। वे आपको नई चीजें सीखने में मदद करते हैं ताकि आप भविष्य में किसी चीज में सफल हो सकें। जब तक आपके पास गलती करने का मौका है, तब तक आपके पास सफल होने का मौका है।

आप दुनिया का हिस्सा बनने की इच्छा रखते हैं

मुझे पता है कि मौजूदा के लिए दोषी महसूस करना कैसा है। मेरे विचार हैं जैसे "मैं बहुत गड़बड़ कर रहा हूं। मैं कुछ भी ठीक नहीं कर सकता। हर कोई मेरे बिना बेहतर होगा। ”

जब मैंने एक दोस्त से इन विचारों के बारे में बात की, तो उसने मुझे उन उपहारों की याद दिलाई जो मुझे भेंट करने हैं और वे कितने मूल्यवान हैं। यहां तक ​​कि अगर आपको नहीं पता कि आपका उपहार क्या है, तो आपके पास पेशकश करने के लिए कुछ अद्भुत है। आप अद्वितीय, मूल्यवान, और प्यार करते हैं। आप दुनिया का हिस्सा बनने के लायक हैं।