जब आप कमजोर महसूस करते हैं तो आपकी ताकत का उपयोग करना आपके मूड को बेहतर बनाता है
जब आपके पास बेहतर महसूस करने के लिए अपनी ताकत का उपयोग करें डिप्रेशन यह आसान नहीं है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है। के दौरान अवसादग्रस्तता प्रकरण, आपने शायद भावनात्मक और / या शारीरिक रूप से कमजोर महसूस किया है। इस तरह से महसूस करना आपकी प्रेरणा को खत्म कर सकता है और आपको यह सोचने पर मजबूर कर सकता है कि जीवन कभी बेहतर नहीं होगा। अच्छी खबर यह है कि अपनी ताकत का उपयोग तब संभव है जब आपको लगे कि आप सबसे कमजोर हैं। पहला कदम आपकी ताकत को स्वीकार कर रहा है ताकि आप उन्हें अपनी पूरी क्षमता के लिए उपयोग कर सकें। इस लेख को पढ़ें कि कैसे याद रखें और कब अपनी ताकत का उपयोग करें अवसाद आपको नीचे लाता है.
कैसे अपनी ताकत का उपयोग कर आसान बनाने के लिए जब आप निराश हैं
कभी-कभी याद रखना और अपनी ताकत का उपयोग करने के लिए एक कदम वापस लेने की आवश्यकता होती है।
यदि वर्तमान में ताकत पाना मुश्किल है, तो सकारात्मक भविष्य को चित्रित करना उतना ही मुश्किल हो सकता है। अतीत को प्रतिबिंबित करने से हमें अच्छे समय को याद रखने में मदद मिल सकती है। इन समयों के दौरान, हमने शायद भावनात्मक रूप से मजबूत महसूस किया है। यह याद रखना आसान हो सकता है कि किस चीज ने हमें पहले स्थान पर मजबूत बनाया।
कुछ शुरू करना हमेशा सबसे कठिन हिस्सा होता है।
जब मैंने इस ब्लॉग को लिखना शुरू किया, तो मुझे यह कमज़ोर लगा। बैठने और लिखने की प्रेरणा लगभग एक राग की तरह महसूस हुई। लेकिन मेरी भलाई के लिए, मुझे पता था कि मेरी भावनाओं को स्वीकार करना और लिखना बिल्कुल भी कुछ नहीं करने से बेहतर था।
भावनात्मक शक्ति का निर्माण शारीरिक शक्ति के निर्माण की तरह है। कार्रवाई के बिना, मांसपेशियों शोष। बस वही, भावनाएं बिगड़ती हैं। लेकिन जितना अधिक आप अपनी ताकत का उपयोग करने का प्रयास करते हैं, भले ही यह बहुत अधिक मात्रा में प्रकट न हो, यह अभी भी प्रगति है। जितना अधिक आप प्रयास का उपयोग करेंगे, उतना ही यह बढ़ेगा।
यह उन लोगों में विश्वास करने में मदद करता है जो आपकी ताकत साझा करते हैं।
कभी-कभी कुछ करने का प्रयास करने के लिए मदद की आवश्यकता होती है। मैं उन दोस्तों तक पहुंच गया हूं जिन्हें लिखने में मजा आता है। मैंने अपने संघर्षों को साझा किया है अवसाद और प्रेरणा लिखना। जिन लोगों में मैंने विश्वास किया है उनमें से कई ने वास्तव में अतीत में समान समस्याओं का अनुभव किया है। यह सीखते हुए कि उन्होंने अपनी असफलताओं को दूर किया है, मुझे याद दिलाया है कि मैं अपने को भी मात दे सकता हूं।
आपके प्रियजन आपको यह पहचानने में मदद कर सकते हैं कि आपकी ताकत क्या है और उनका उपयोग कैसे करें।
अक्सर बार, आपको शायद बताया गया है कि केवल एक चीज जो मायने रखती है आप अपने बारे में क्या सोचते हैं. आप यह मानते हुए बड़े हुए होंगे कि यह बुरा था दूसरों से मान्यता चाहते हैं. लेकिन कठिन समय में, अपने बारे में प्रियजनों की राय पर भरोसा करना ठीक है। आखिरकार, जो लोग आपको लंबे समय से जानते हैं, वे आपकी ताकत से अधिक देख सकते हैं। वे ऐसे तरीके भी सुझा सकते हैं जिनमें आप अपनी ताकत का इस्तेमाल कर सकते हैं। यह उन गतिविधियों के बारे में पूछने के लायक हो सकता है जिन्हें आप पसंद कर सकते हैं या जिन समूहों में आप आनंद ले सकते हैं।
उन तरीकों के बारे में अधिक जानने के लिए जिनमें आप अपनी ताकत पा सकते हैं और उनका उपयोग कर सकते हैं, नीचे दी गई वीडियो देखें।
