भयावह सोच: एक सबक एक वीडियो गेम से सीखा
कभी-कभी, मैं भयावह सोच से ग्रस्त हूं। मैं इसे स्वीकार करने के लिए शर्मिंदा हूं, लेकिन हाल ही में मैं पुराने "एक मिलियन Neopoints" घोटाले के लिए गिर गया। आप में से जो लोग Neopets.com से परिचित नहीं हैं, उनके लिए यह एक नशे की लत साइट है जिसमें आप एक पालतू जानवर के मालिक हैं और इसके साथ गेम खेलते हैं। "एक मिलियन Neopoints" घोटाला साइट के खिलाफ है सेवा की शर्तें. मेरी मूर्खता के परिणामस्वरूप, 10 वर्षों का मेरा खाता खराब हो सकता है, जिससे मुझे वह सब कुछ खोना पड़ता है जिसके लिए मैंने काम किया था। और यह स्वीकार करने के लिए समान रूप से शर्मनाक है, इससे मुझे बहुत तनाव हुआ है। मैंने इसके बारे में बुरे सपने देखे हैं। यहां तक कि मेरे पास फरवरी में एक शल्य प्रक्रिया निर्धारित है और नियोपेट्स बात मुझे और अधिक तनाव दे रही है। यह मेरे लिए विशिष्ट है सीमा व्यक्तित्व विकार (BPD)- किसी भी चीज के बारे में अन्याय दुनिया के अंत की तरह लग सकता है, जैसे तबाही।
सौभाग्य से, मुझे यह महसूस करने के लिए बीपीडी रिकवरी में पर्याप्त समय है कि यह मानसिक स्वास्थ्य संकट का कारण नहीं है। यह तबाही नहीं है। जब किसी को इस तरह की तनावपूर्ण स्थिति का सामना करना पड़ता है, तो यह पूछने के लिए तीन प्रश्न हैं: क्या यह मेरे लायक है? क्या यह मेरी स्वतंत्रता के लायक है? यह कितना महत्वपूर्ण है?
प्रश्न एक: क्या यह मेरे लायक है?
पहला सवाल जो पूछना चाहिए वह यह है, "क्या यह मेरे लायक है?" संयम एक पेय लेने या एक दवा का उपयोग करने से अधिक नहीं है - भावनात्मक संयम है। भावनात्मक संयम तनावपूर्ण स्थितियों के लिए लोगों की प्रतिक्रियाओं को कम कर रहा है। तनाव के कारण भावनात्मक संयम आपकी भावनाओं पर नियंत्रण नहीं खो रहा है। भावनात्मक संयम शांत, शांत और एकत्र रहता है।
चीजों की भव्य योजना में, भावनात्मक संयम मेरे लिए सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है। मेरा अल्कोहल सोबरीटी करीब एक सेकंड है। मैं इस निष्कर्ष पर पहुंचा हूं कि कुछ भी मेरे भावनात्मक संयम या मेरी शराब सहवास के लायक नहीं है। मैं इसके बारे में इस तरह से सोचता हूं - अगर मैं कहता हूं कि मैं वीडियो गेम से परेशान हूं तो यह काउंसलर को कैसा लगेगा? यदि मैं अपेक्षाकृत मामूली और आसानी से ठीक होने वाली चीज़ों से बचता हूँ तो मुझे कैसा लगेगा? मेरे खाते के सबसे खराब स्थिति में जमे हुए होने पर, मैं अनुभव करने के लिए एक को छोड़कर, शुरू कर सकता हूं। मुझे नहीं छोड़ना है। यह इसके लायक नहीं है।
प्रश्न दो: क्या यह मूल्य मेरी स्वतंत्रता है?
दूसरा प्रश्न जो पूछना चाहिए वह है "क्या यह मेरी स्वतंत्रता के लायक है?" मनोरोग वार्ड कोई मज़ा नहीं हैं। एक यात्रा करने से पहले, पूछें, "क्या यह मेरी स्वतंत्रता के लायक है?"
मैं इस नतीजे पर पहुंचा हूं कि नहीं, एक Neopets खाता मेरी स्वतंत्रता के लायक नहीं है। मेरे पास फ्राई करने के लिए बड़ी मछली है, जैसे कि उपरोक्त सर्जरी। Neopets बहुत ही मजेदार है, लेकिन यह अस्पताल की यात्रा के लायक नहीं है।
अन्य स्थितियाँ - जिनमें शामिल नहीं हैं - Neopets - एक आपराधिक गतिविधि को लुभा सकती है। उदाहरण के लिए, मेरे पास एक गर्म स्वभाव वाला पड़ोसी था जो बिना किसी अच्छे कारण के लोगों को कोसने में आनंद लेता था। उसने मुझे एक बार बाहर कर दिया और मैं उसे खिसकाने के करीब आया - लेकिन मैंने रुककर पूछा "क्या यह मैरियन काउंटी जेल की यात्रा के लायक है?" और नहीं, वह इसके लायक नहीं थी।
आपकी स्वतंत्रता आपके सबसे महान उपहारों में से एक है। यह सुनिश्चित करने से पहले कि आपके द्वारा इसे खो देने के कारण आप कार्रवाई कर सकते हैं, यह बहुत महत्वपूर्ण है।
प्रश्न तीन: यह कितना महत्वपूर्ण है "तबाही?"
हम सभी की बुनियादी शारीरिक ज़रूरतें हैं, जैसे कि भोजन, कपड़े और आश्रय। तब हमारे पास बुनियादी भावनात्मक जरूरतें हैं, जैसे कि प्यार, तृप्ति और आशा। यदि इनमें से किसी एक की जरूरत को खतरा नहीं है, तो अधिक से अधिक बार यह महत्वपूर्ण नहीं है।
चीजों की भव्य योजना में, मेरे Neopets खाता कितना महत्वपूर्ण है? यह एक मजेदार साइट है, मैं इसका जबरदस्त आनंद लेता हूं, लेकिन यह मेरी खुशहाली या मेरी स्वतंत्रता के लायक नहीं है। यह मेरी अधिक महत्वपूर्ण प्राथमिकताओं में से एक नहीं है। यह एक बुनियादी शारीरिक या भावनात्मक जरूरत नहीं है। मुझे अपने Neopets खाते की तुलना में सर्जिकल प्रक्रिया के बारे में अधिक चिंतित होना चाहिए।
और यह महसूस करने में एक महान स्वतंत्रता है। अपनी स्थिति में इन सवालों को पूछने की कोशिश करें। आप पा सकते हैं कि यह एक तबाही नहीं है।
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