बेहतर होने के लिए अवसाद का क्या मतलब है?

सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक मैंने सीखा है कि अवसाद बेहतर हो जाता है, लेकिन मानसिक बीमारी से उबरना भी प्रगति पर काम है। मैं लगातार बेहतर हो रहा हूं और फिर पिछड़ रहा हूं। यह एक क्लिच हो सकता है, लेकिन इस विचार के लिए सच्चाई है कि मानसिक बीमारी की वसूली एक यात्रा है एक दौड़ के बजाय। लेकिन उस यात्रा में, अवसाद बेहतर हो सकता है।

कैसे मैं जानता था कि मेरा अवसाद बेहतर हो रहा था

मैंने अनुभवी रिलेशनशिप का अनुभव किया

पहली बात जब मैंने देखा कि मेरा अवसाद बेहतर हो रहा था, तो यह था कि मेरे रिश्ते सहज थे। मैंने सीखा था कि मैं कर सकता था अस्वस्थ रिश्तों को समाप्त करें, इसलिए मुझे कुछ भी मजबूर करने की आवश्यकता महसूस नहीं हुई। मैं अपनी जरूरतों के प्रति ईमानदार रहा। फ्रैंक होने के लिए, मैं खराब रिश्तों के साथ नहीं डाल रहा था।

इसका मतलब उन रिश्तों पर अधिक मेहनत करना था, जिन्हें मैं रखना चाहता था, और यह कुछ ऐसा है जो मैं अभी भी करता हूं। रिश्ते, अवसाद की तरह, कुछ बढ़ते दर्द को शामिल करते हैं।

मैंने अपने मानसिक रोगों को रोक दिया

मेरे अवसाद के कारण बाकी दुनिया पर दोष लगाना इतना आसान था। मैं अपने जीवन की हर समस्या की ओर संकेत कर सकता था और आपको बता सकता था कि यह मेरी गलती नहीं थी। जल्द ही, अवसाद और चिंता पर सब कुछ दोष देना बहुत आसान था।

मुझे एहसास हुआ कि जब मैंने जिम्मेदारी लेनी शुरू की तो मेरा अवसाद बेहतर हो रहा था। मेरे रिश्तों में मेरे अवसाद के कारण बदबू नहीं आई। स्टंक क्योंकि मैं उन में प्रयास नहीं कर रहा था, जो मेरे अवसाद में खिलाया गया था। मुझे पहले अवसाद को संबोधित करना था।

मेरे अवसाद से बेहतर होने ने मुझे यह देखने की अनुमति दी कि कौन से कारक मेरे निर्णयों को प्रभावित करते हैं। हालांकि मैं अपनी भूमिका के लिए ज़िम्मेदारी ले रहा था कि मैं कितना दुखी था, मैं समझ गया कि मैंने चीजों को इतना बुरा क्यों होने दिया। उदाहरण के लिए, मैं यह देखने में सक्षम था कि मेरे माता-पिता के साथ मेरे संबंधों ने मेरी समस्याओं की सूची में योगदान क्यों दिया। उसी समय, मैं देख सकता था कि मुझ पर आंसू थे अतीत को स्वीकार करो भले ही मैं इसे माफ नहीं कर पाया। कोई भी मुझे दुखी नहीं कर रहा था। यह मैं ही कर रहा था।

जब मेरा अवसाद बेहतर हो गया तो मैं मानसिक रूप से व्यस्त हो गया

अंत में, मैंने सीखा कि बाकी दुनिया के साथ जुड़ना कितना महत्वपूर्ण था। मुझे एक होने की जरूरत थी मेरे जीवन में सक्रिय भागीदारखासकर, क्योंकि यह एकमात्र तरीका था जिससे मैं उबरने जा रहा था। निष्क्रिय होना काम नहीं कर रहा था। मैं तो और दयनीय होता जा रहा था।

अवसाद से बेहतर होने में मानसिक रूप से लगे रहने का क्या मतलब है, इसके बारे में मेरा वीडियो देखें। फिर, मुझे पता है कि आप भविष्य में ऐसा करने की योजना कैसे बनाते हैं।