मानसिक स्वास्थ्य के लिए स्वयं की देखभाल कठिन लेकिन महत्वपूर्ण है

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• मानसिक स्वास्थ्य के लिए स्वयं की देखभाल कठिन लेकिन महत्वपूर्ण है
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मानसिक स्वास्थ्य के लिए स्वयं की देखभाल कठिन लेकिन महत्वपूर्ण है

यह एक दुष्ट अपराध है: अभ्यास करना आत्म-देखभाल मानसिक स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन जब आप मानसिक स्वास्थ्य संघर्ष का सामना कर रहे होते हैं, तो आत्म-देखभाल का अभ्यास करना अक्सर असंभव लगता है। मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियां लोगों को अलग-थलग कर सकती हैं (पढ़ें के बारे में) अलगाव और मानसिक बीमारी). वे बिस्तर से बाहर निकलना मुश्किल कर सकते हैं, अकेले कुछ भी पूरा करने दें। मानसिक स्वास्थ्य संघर्ष भी आत्म-सम्मान को जपते हैं. यह सब आत्म-देखभाल को कठिन बना सकते हैं। हालांकि, कभी-कभी खुद की देखभाल करना मुश्किल होता है, यह आत्म-देखभाल का अभ्यास करता है जो आपको मानसिक रूप से फिर से स्वस्थ बनने में मदद करता है।

मानसिक स्वास्थ्य के लिए स्व-देखभाल क्या है?

"स्व-देखभाल" एक व्यापक शब्द है। जब जीवन अपने आप में चरम पर होता है, तो अपनी देखभाल करने के तरीकों के बारे में सोचना आमतौर पर आसानी से नहीं होता है। अवधारणा को तोड़ने से काम कम कठिन हो सकता है। मानसिक स्वास्थ्य के लिए आत्म-देखभाल को इन क्षेत्रों सहित कई तरीकों से परिकल्पित किया जा सकता है: शारीरिक आवश्यकताएं, व्यक्तिगत आवश्यकताएं और पारस्परिक आवश्यकताएं।

शारीरिक जरूरतें पोषण, जलयोजन, स्वच्छता और आंदोलन जैसी चीजें हैं। व्यक्तिगत आवश्यकताओं में योग्य भावना शामिल है। आप कैसे योग्य महसूस करते हैं? अपनी उपलब्धियों पर ध्यान दें चाहे आप कितने भी छोटे हों, वे आपकी खूबियों पर विचार करें, कुछ सकारात्मक करें। पारस्परिक जरूरतों को पूरा करने के लिए, किसी के साथ जुड़ें, किसी को बधाई दें, या यहां तक ​​कि किसी पर मुस्कुराएं। शुरू करने के लिए हर दिन प्रत्येक श्रेणी से कम से कम एक काम करें, फिर अधिक जोड़ें। जल्द ही, आप आत्म-देखभाल और मानसिक स्वास्थ्य के बीच सकारात्मक संबंध के लाभों को महसूस करेंगे।

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