कैसे सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार विभाजन से चंगा करने के लिए

बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार विभाजन (बीपीडी), अपने सरलतम रूप में, दुनिया को चरम सीमाओं के माध्यम से देख रहा है (सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार लक्षण, निदान). यह हमारे आसपास की दुनिया को मानने का एक उच्च ध्रुवीकृत तरीका है। यह चीजों को सोचने का एक कठोर तरीका है। इसका मतलब है कि किसी को हमेशा "अच्छा" होना चाहिए और दूसरे को "बुरा" होना चाहिए। नीचे दिए गए वीडियो में, मैं समझाऊंगा कि क्या बॉर्डरलाइन पर्सनैलिटी डिसऑर्डर मेरे लिए और इस पोस्ट के भीतर बंटवारे की तरह लग रहा है, मैं तरीके बताऊंगा सीखा नहीं मेरे आसपास की दुनिया का अधिक यथार्थवादी और संतुलित दृष्टिकोण विभाजित करने के लिए।

सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार में 'विभाजन' क्या है?

बॉर्डरलाइन पर्सनालिटी डिसऑर्डर से उबरना मुझे फिल्म की याद दिलाता है Pleasantville. यदि आपने इसे नहीं देखा है, तो फिल्म ब्लैक एंड व्हाइट में शुरू होती है। लेकिन जैसे-जैसे यह आगे बढ़ता है, रंग-ढंग से दृश्य, पल-पल में वापसी होती है और अचानक पात्रों के लिए एक पूरी नई दुनिया उपलब्ध होती है। एक सुंदर रंग पैलेट लौटता है और वे इन पहले के काले और सफेद दृश्यों पर एक नया दृष्टिकोण प्राप्त करते हैं। यही तो बीपीडी से उपचार की तरह लगता है। मुझे वर्णन करने की अनुमति दें।

सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार विभाजन के विचार और प्रतिमान

सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार विभाजन को दर्शाने वाले कथनों और व्यवहारों के कुछ उदाहरणों में शामिल हैं:

• "मैं तुमसे नफरत करता हूँ," और "मैं तुमसे प्यार करता हूँ" उसी सांस में
• आप परिपूर्ण हैं, इसलिए मुझे दुष्ट होना चाहिए
• वैश्वीकरण और तेजी से अवमूल्यन
• एन्जिल बनाम दुनिया का शैतान दृश्य
• "अच्छी लड़की, बुरी लड़की" जटिल
• किसी दूसरे व्यक्ति से घृणा करने से खुद को नफरत करने के लिए जल्दी से स्थानांतरण

सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार विभाजन से ठीक करने के लिए, हमें वैकल्पिक स्पष्टीकरण और हमारे सामने स्थितियों को स्पष्ट करने के तरीकों को देखना शुरू करना चाहिए। नहीं उपरोक्त प्रतिमानों में से एक में आते हैं। यह सुसंगत और चालू के माध्यम से किया जाता है सीमा रेखा के लिए चिकित्सा, जिसमें एक विश्वसनीय व्यक्ति (या समूह) आपको देखने में मदद कर सकता है वास्तविकता ऊपर प्रतिमानों द्वारा बादल नहीं होने की स्थिति में। इसका मतलब है कि न तो "यह" और न ही "वह", लेकिन बल्कि, एक बीच का मैदान देखना शुरू करें।

मेरे पास थेरेपिस्ट हैं।वास्तविकता परीक्षण। "जब ऐसी परिस्थितियाँ उत्पन्न होती हैं जो काले या सफेद सोच और विभाजन को ट्रिगर करती हैं, तो व्यक्ति, जैसे मेरे चिकित्सक, मुझे एक अलग लेंस के माध्यम से स्थिति को समझने में मदद कर सकते हैं। मैं नीचे कुछ उदाहरण दूंगा।

ब्लैक-एंड-व्हाइट सोच के साथ कोप को सीखना

कभी-कभी जब मैं इस धारणा में शामिल हो जाता हूं, तो मैं अपना लिख ​​देता हूं विकृत विचार और स्थिति पर विचार करने का एक अलग तरीका फिर से लिखना। इन मान्यताओं को नए तरीके से फिर से परिभाषित करने के कुछ उदाहरण यहां दिए गए हैं।

"मैं तुमसे नफरत करता हूँ, मैं तुमसे प्यार करता हूँ" इसके बजाय हो सकता है: “मैं तुमसे प्यार करता हूँ और कभी-कभी तुम सच में मुझे निराश करते हो। मैं अभी आपके व्यवहार को नापसंद करता हूं, यह मेरे लिए दुखद है। मैं निराश और नापसंद कर सकता हूं कि आप क्या कर रहे हैं लेकिन फिर भी आपसे प्यार करते हैं। "इस सब के लिए जगह है।

"आप सही हैं मुझे बुराई होना चाहिए" बन जाता है: "कोई पूर्ण नहीं होता है। कोई भी दुष्ट नहीं है। मैं अपना सर्वश्रेष्ठ कर रहा हूं और इसलिए आप हैं अभी हमारे पास असहमति है और यह ठीक है यहां कोई भी 'बुरा' नहीं है। हम अभी आंखें नहीं देख रहे हैं और वह जीवन का हिस्सा है। "

एन्जिल बनाम डेविल कॉम्प्लेक्स: यह वास्तव में सभी चीजों, स्थितियों और लोगों पर या तो सभी अच्छे (पूर्ण) या सभी बुरे (बुरे) के रूप में एक मोड़ है। मेरा चिकित्सक हमेशा मुझे याद दिलाता है: “कोई भी अच्छा या बुरा नहीं होता है। ऐसा कुछ भी नहीं है। आपके पास अच्छे हिस्से और बुरे हिस्से हैं; आप एक इंसान हैं

इन बातों को दूसरे व्यक्ति को जोर से कहना, उन्हें लिखना और रोकना मेरी विचार प्रक्रिया की फिर से जाँच करें मुझे एक अधिक संतुलित, बारीक परिप्रेक्ष्य हासिल करने की अनुमति देता है। और मैं खुद को याद दिलाने की कोशिश करता हूं, सिर्फ इसलिए कि मेरे पास अभी भी ये विचार हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि मुझे उन पर कार्रवाई करनी होगी।

बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार के किसी भी पीड़ित के लिए सबसे बड़ी चुनौती दुनिया को ग्रे रंगों के साथ देखना शुरू करना है तथा एक पूरी सुंदर रंग पैलेट। ऐसा नहीं है कि मैं बुरा हूँ। मैं भी सही नहीं हूं। मेरे पास ताकत है, मेरे पास कमियां हैं। ये सभी मेरा एक हिस्सा हैं और यह सामान्य है। अन्य मनुष्यों को इस तरह से देखना भी हमारी चुनौती है। यह उन अच्छे और बुरे हिस्सों के लिए जगह रखने के बारे में है जो हम सभी के भीतर मौजूद हैं।

व्हिटनी एक लेखक, ब्लॉगर और सोशल मीडिया उत्साही हैं। वह सही इरादों के साथ मिश्रित होने पर सकारात्मक बदलाव लाने के लिए डिजिटल दुनिया की शक्ति में विश्वास करता है। वह एक दिन अपने संस्मरण लिखने और देश की यात्रा करने के सपने देखती है और सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार से उबरने के अपने अनुभव के बारे में बताती है। उसके साथ कनेक्ट करें उसकी वेबसाइट, इंस्टाग्राम, फेसबुक, ट्विटर, या गूगल +.