आपके सकारात्मक मानसिक स्वास्थ्य के लिए, यह अभी करें
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आपके सकारात्मक मानसिक स्वास्थ्य के लिए, यह अभी करें
सकारात्मक मानसिक स्वास्थ्य बनाने और बनाए रखने की हमारी यात्रा पर, "अपने आप को एक विराम दे"हम कर सकते हैं सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है। यह मानसिक बीमारी या अन्य मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों के साथ रहने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए सबसे कठिन है।
मानसिक बीमारी एक बदमाशी है। यह आपको आत्म-मूल्य की भावना पर निष्ठा से काटकर अपनी शक्ति को नियंत्रित करना और दूर करना चाहता है। कितनी बार आपने खुद से इस तरह से बात की है?
- मैं _____ के लिए पर्याप्त अच्छा नहीं हूं
- मैं एक भयानक माता-पिता-मित्र-कर्मचारी-पालतू मालिक-व्यक्ति हूं।
- मैं _____ या _____ करने लायक नहीं हूं।
- लोग मेरे बिना बेहतर होंगे। *
मानसिक बीमारी के लिए लोगों को खुद पर विश्वास करने से रोकना बहुत आसान है; जो उन्हें सकारात्मक मानसिक स्वास्थ्य प्राप्त करने से रोकता है।
यात्रा में समय और मेहनत लगती है, लेकिन आप एक बार फिर खुद पर विश्वास कर सकते हैं।
- अपने आप को बार-बार याद दिलाते हुए, "मैं इस पल में सबसे अच्छा हो सकता हूं।"
- अन्य का उपयोग करें सकारात्मक पुष्टि अपने दिमाग को आपसे प्यार करना सिखाएं।
- जब आप सूचना दें अपने आप पर बहुत मुश्किल और अपने आप को मारना और तुरंत अपनी ताकत के बारे में विचारों के साथ उन कठोर विचारों को बदलना।
- ऐसे काम करें जिनसे आपको सफलता मिले।
इसे इस तरह से सोचें: अपने सकारात्मक मानसिक स्वास्थ्य और भलाई के लिए, अपनी बीमारी के सहयोगी होने से रोकें और अपना खुद का बनना शुरू करें। आप आत्मबल के लायक हैं।
* यदि आप आत्महत्या का अनुभव करते हैं या खुद को नुकसान पहुँचाने के विचार रखते हैं, तो कृपया संपर्क करें राष्ट्रीय आत्महत्या रोकथाम लाइफलाइन (1-800-273-8255) मदद के लिए। इसके लिए वे वहीं हैं।
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