लेट गो - ing ट्रीटिंग एनेक्सीटीटी ’के लेखक मेलिसा रेन्ज़ी गुडबाय कहते हैं

जब यह आता है आत्म-देखभाल और चिंता का इलाज, हमें यह जानना चाहिए कि कब जाने और कुछ दायित्वों को अलविदा कहने का समय है। अगर हम कुछ चीजों को छोड़ना नहीं सीखते हैं, तो हम खुद को पतला और खुद को जमीन में चला सकते हैं। हालांकि यह स्वस्थता से मेरे प्रस्थान की घोषणा करने के लिए बिटवॉच है, मुझे पता है कि मेरी खुद की चिंता को कम करने और कम करने के लिए मेरे मानसिक स्वास्थ्य को चलना महत्वपूर्ण है।

दायित्वों या जिम्मेदारियों को जाने देना पहली बार में असहज महसूस कर सकता है। जब हम एक दिनचर्या से दूर हो जाते हैं तो बदलाव खुद ही चिंता की एक परत ला सकता है। मुझे पता है कि मैं व्यक्तिगत रूप से प्रतिबद्धताओं को पूरा करने के संबंध में खुद को उच्च मानकों पर रखता हूं। मैं यह महसूस नहीं करना चाहता कि मैं दूसरों को निराश कर रहा हूं। और मेरा ऐसा हिस्सा है कि कभी-कभी लगता है कि मुझे यह सब करने में सक्षम होना चाहिए।

लेकिन सच्चाई यह है कि आदेश में चिंता का प्रबंधन करें, हमें यह जानने की जरूरत है कि हमने कब बहुत अधिक लिया है और हमें अपने लोड को कम करने की आवश्यकता है। यदि हम दूसरों को निराश करने के बारे में झल्लाहट करते हैं, तो हम अपनी ऊर्जा को समाप्त कर देते हैं और वास्तव में केवल खुद को निराश करते हैं।

मुझे पता चला है कि बहुत सी चीजें करके, मैं अनिवार्य रूप से उन प्रत्येक जिम्मेदारियों पर कम ध्यान दे रहा हूं। कुछ छोटी जिम्मेदारियों को पूरा करने के बाद, मैं प्रभावी रूप से अधिक समय समर्पित कर सकता हूं और अपने योग शिक्षण, रिट्रीट और व्यक्तिगत वेबसाइट प्रसाद पर ध्यान केंद्रित कर सकता हूं।

इसलिए, जब मेरा एक हिस्सा मेरे लेखन के माध्यम से हेल्दीप्लेस समुदाय में योगदान देने से चूक जाएगा, तो मुझे पता है कि मेरा समय यहां करीब आ गया है और इसे जाने देने का समय आ गया है। यदि आप महसूस कर रहे हैं चिंता से अभिभूत, मैं आपसे इस बात पर विचार करने का आग्रह करता हूं कि बेहतर फोकस और सामना करने में सक्षम होने के लिए आप क्या कर सकते हैं। इतना लंबा, हेल्दीप्लस!