29 तरीके ना कहना और अपना स्वाभिमान रखना
"नहीं" पूर्ण वाक्य हो सकता है, लेकिन हैं अनेक ना कहने के तरीके। कुछ लोगों के पास खुद को पहले रखने में मुश्किल समय होता है और वे अपनी मुखरता को बढ़ाने में असहज महसूस करते हैं, जो आत्मसम्मान के निर्माण की कुंजी है। लेकिन जब आप बहुत अधिक लेते हैं, तो स्लाइड करें लोक-आनंद की भूमिका, या बस कुछ कहना नहीं चाहता नहीं महत्वपूर्ण है। न कहना स्वाभिमान का कार्य है, और सौभाग्य से, ना कहने के कई तरीके हैं।
दूसरे दिन, मेरे एक सहयोगी ने मुझे इस पाठ की याद दिलाई। मेरे पास बहुत कुछ चल रहा था और मुझे एक और प्रोजेक्ट लेने के लिए कहा गया। मुझे अपने चेहरे पर घबराहट और भ्रम का सामना करना पड़ा होगा क्योंकि उसने तुरंत कहा, "आपको ना कहने की अनुमति है।" 'नहीं' एक पूर्ण वाक्य है। "हमने चर्चा की कि यह वास्तव में मेरे और उनके लिए एक असंतोष होगा मुझे इसे लेना था, क्योंकि मेरे पास सिर्फ समय या धैर्य नहीं था कि मैं इसे समर्पित कर सकूं प्रक्रिया।
यू कैन नो लर्न टू नो
क्या आप कभी रहना चाहते हैं, लेकिन एक दोस्त से मिलने का आग्रह महसूस किया? या आप किसी ऐसी स्थिति में फंस गए हैं जिससे आप घृणा करते हैं क्योंकि आप इस बात से चिंतित थे कि अगर आप झुकेंगे तो दूसरे आपके बारे में क्या सोचेंगे?
केवल एक ही व्यक्ति आपको पीड़ित करता है। कभी-कभी आप नहीं जानते कि आप कैसे कह सकते हैं क्योंकि आप नहीं हैं चिंतित या असुरक्षित जो बहुत सामान्य है, लेकिन मदद के लिए नीचे दी गई सूची का उपयोग करें। यह पहली बार में कठिन हो सकता है, लेकिन बिना कुछ कहने के तरीके सीखना - और उनका उपयोग करना - दूसरों के सम्मान को जीतने और अपने आत्म-सम्मान का निर्माण करने की कुंजी है।
29 नहीं कहने के तरीके
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जी नहीं, धन्यवाद। - मुझे सोचने के लिए धन्यवाद, मुझे खेद है कि मैं इस समय नहीं कर सकता।
- मैं अभी नहीं कर सकता
- मैं अनुपलब्ध हूं
- मैं इसके लिए महसूस नहीं कर रहा हूं।
- मैं इसे इस सप्ताह / माह / वर्ष में नहीं बना पा रहा हूं
- मैं अभी अपनी प्लेट पर बहुत अधिक है।
- मैं इसमें फिट नहीं हो सकता
- मैं अभी कुछ और नहीं ले रहा हूँ
- काश मैं इसे काम कर पाता।
- यह मुमकिन नहीं है।
- मुझे भविष्य में अच्छा लगेगा, लेकिन मैं वास्तव में अभी नहीं कर सकता।
- यदि केवल मैं इसे कर सकता।
- यह बहुत बुरा है मैं व्यस्त हूं लेकिन कृपया मुझे बताएं कि यह कैसे बदल जाता है।
- मैं बदनाम हूं
- शायद जब चीजें मेरे अंत पर स्पष्ट हों।
- मुझे एक रेनकोट लेना अच्छा लगेगा।
- शायद, एक और समय, मुझे बताएं कि अगले सप्ताह / महीना कैसा दिखता है।
- मुझे सोचने के लिए धन्यवाद, लेकिन मैं नहीं कर सकता
- मुझे यकीन नहीं है कि मैं इसके लिए सबसे अच्छा हूं।
- मेरे पास समय नहीं है, क्षमा करें।
- कोई धन्यवाद नहीं, लेकिन यह प्यारा लगता है।
- ऐसा लगता है कि आप कुछ ढूंढ रहे हैं जो मैं अभी देने में सक्षम नहीं हूं।
- यह मेरे लिए अच्छा विचार नहीं है।
- मैं मदद करने में सक्षम नहीं हूँ
- अगर केवल मैं एक क्लोन था।
- मुझे उस समय को समर्पित करने में सक्षम नहीं होना चाहिए जो मुझे इसकी आवश्यकता है।
- मैं किसी प्रोजेक्ट पर काम कर रहा हूं, इसलिए नहीं कर पा रहा हूं
- मैं सम्मानित हूं, लेकिन मैं नहीं कर सकता
अपने आप को और अपने समय को पहले रखो। इस सप्ताह कुछ ऐसा करने के लिए "नहीं" कहने का अभ्यास करें जो एक अच्छा फिट महसूस नहीं करता है। यह थोड़ा असहज हो सकता है, लेकिन अपने आत्म-सम्मान को वापस लेना शुरू करना और आत्म-सम्मान का निर्माण करना सबसे अच्छा तरीका है।
एमिली के लेखक हैं अपने आप को व्यक्त करें: एक टीन गर्ल्स गाइड टू स्पीकिंग अप एंड बीइंग हू हू यू आरआप एमिली की यात्रा कर सकते हैं गाइडेंस गर्ल वेबसाइट. तुम भी उसे पा सकते हो फेसबुक, गूगल + तथा ट्विटर.
