क्या एक हैप्पी मेमोरी ट्रिगर चिंता हो सकती है?

चिंता ट्रिगर pesky चीजें हैं और वे से बचने के लिए मुश्किल हो सकता है। एक चिंता विकार के साथ रहने वाले व्यक्ति के रूप में, मैं जानबूझकर खुद को चिंता या आतंक हमले को ट्रिगर करने की स्थिति में नहीं रखता हूं। कुछ ट्रिगर से बचना आसान है। यदि सांप चिंता का कारण बनते हैं, तो आपके लिए एक पालतू बोआ कंस्ट्रक्टर नहीं है। लेकिन सुखद यादों का क्या? क्या एक खुश स्मृति के लिए चिंता को ट्रिगर करना संभव है?

चिंता ट्रिगर्स को मजबूत भावनाओं से जोड़ा जा सकता है

कभी-कभी एक स्पष्ट चिंता ट्रिगर होती है, जैसे किसी भाषण के बारे में सोचना जो आपको किसी को देना है या किसी नए से मिलना है। चिंता ट्रिगर पिछले दर्दनाक घटनाओं को याद कर सकते हैं। सभी ट्रिगर में आम तौर पर मजबूत भावनाओं की अचानक बाढ़ है।

कोई भी मजबूत भावना हमारी चेतना को जकड़ सकती है और हमें शारीरिक संवेदनाएं दे सकती है। हममें से ज्यादातर लोग इतने डरे हुए हैं कि हम हंस-हंसकर लोटपोट हो गए हैं या दुख से उबर गए हैं कि हम रोए हैं। और, ज़ाहिर है, भावनाएं चिंता को ट्रिगर कर सकती हैं।

चिंता जो जल्दी से आता है और एक प्रबंधनीय स्तर से आगे बढ़ता है, आमतौर पर एक चिंता हमले के रूप में जाना जाता है। यह ध्यान देने योग्य है कि चिंता के हमले नीले रंग से भी निकल सकते हैं, बिना किसी ट्रिगर के। लेकिन, श्रृंखला विश्लेषण जैसी तकनीकों के माध्यम से, कोई व्यक्ति हमले को हमेशा किसी भावना से जोड़ सकता है, चाहे वह कितना भी तर्कहीन क्यों न हो।

हैप्पी यादें ट्रिगर चिंता हमलों कर सकते हैं

खुश यादें चिंता के हमलों को ट्रिगर कर सकती हैं। यह चिंता विकार वाले अधिकांश लोगों के लिए सामान्य नहीं है, लेकिन यह संभव है। एक मजबूत, खुश स्मृति की अनुभूति सामान्य रूप से चिंता की सनसनी को प्रतिबिंबित कर सकती है। यह अनुस्मारक चिंता भड़काने वाला हो सकता है।

कभी-कभी, खुश स्मृति अन्य विचारों की ओर पहला कदम है। सबसे पहले, हम कुछ हद तक सकारात्मक याद करते हैं, जैसे कि हमारे हाई स्कूल स्नातक। लेकिन, अवचेतन रूप से, वह स्मृति हमें एक नकारात्मक स्मृति को याद करने की ओर ले जाती है जो कि हाई स्कूल में रहते हुए हुई थी। क्योंकि हमारे मन और शरीर में पहले से ही एक मजबूत भावना का अनुभव हो रहा था, नकारात्मक स्मृति के पास एक आसान समय था।

हमने जो सकारात्मक गति बनाई है, उसे खोने का भी विचार है। हमें खुश करने वाली सभी चीजों को याद करने से यह भी याद आता है कि चीजें बदल सकती हैं। मानसिक बीमारी से लड़ने के लिए इतनी मेहनत करना हमें कई सफलताएँ प्रदान कर सकता है, लेकिन वे सफलताएँ हमें अनुभव की गई असफलताओं की याद दिला सकती हैं।

अंत में, यह कहा जाना चाहिए कि चिंता विकार हमेशा कम करने के लिए आसान नहीं है। कभी-कभी, बिना किसी कारण के, चिंता बस हमें सिर में बाँधना पसंद करती है और हमें इसे याद दिलाती है। यह एक उचित, उचित या तर्कसंगत बीमारी नहीं है, लेकिन यह प्रबंधनीय है। सिर्फ एक की संभावना के कारण खुश यादों को याद मत करो आतंकी हमले. अपनी सफलता का जश्न मनाएं और चिंता दिखाएं कि कौन खुश रहने वाला बॉस चिंता को ट्रिगर कर सकता है।

आप गेब पर पा सकते हैं फेसबुक, ट्विटर, गूगल +, लिंक्डइन, तथा उसकी वेबसाइट.