पेरेंटिंग: माता-पिता के लिए संचार युक्तियाँ
माता-पिता और बच्चों के बीच प्रभावी संचार हमेशा आसान नहीं होता है। निम्नलिखित युक्तियों को माता-पिता को अपने बच्चों के साथ अधिक प्रभावी ढंग से संवाद करने में मदद करनी चाहिए।
अपने बच्चों के लिए उपलब्ध रहें
- नोटिस समय जब आपके बच्चे बात करने की सबसे अधिक संभावना रखते हैं - उदाहरण के लिए, सोते समय, रात के खाने से पहले, कार में - और उपलब्ध रहें।
- बातचीत शुरू करें; इससे आपके बच्चों को पता चल जाता है कि आपको उनके जीवन में क्या हो रहा है।
- प्रत्येक सप्ताह प्रत्येक बच्चे के साथ एक-एक गतिविधि के लिए समय निकालें, और उस समय के दौरान अन्य गतिविधियों का समय निर्धारण करने से बचें।
- अपने बच्चों के हितों के बारे में जानें - उदाहरण के लिए, पसंदीदा संगीत और गतिविधियाँ - और उनमें रुचि दिखाएं।
- एक सवाल के साथ बातचीत शुरू करने के बजाय जो आप सोच रहे हैं उसे साझा करके बातचीत शुरू करें।
अपने बच्चों को बताएं कि आप सुन रहे हैं
- जब आपके बच्चे चिंताओं के बारे में बात कर रहे हों, तो आप जो भी कर रहे हैं उसे रोकें और सुनें।
- जो कुछ वे कह रहे हैं उस पर रुचि व्यक्त करें बिना घुसपैठ के।
- उनकी बातों को सुनें, भले ही सुनना मुश्किल हो।
- जवाब देने से पहले उन्हें अपनी बात पूरी करने दें।
- आपने जो सुना है उसे दोहराएं यह सुनिश्चित करने के लिए कहें कि आप उन्हें सही तरीके से समझते हैं।
एक तरह से जवाब दें कि आपके बच्चे सुनेंगे
- नरम प्रतिक्रियाएं; यदि आप गुस्से में या रक्षात्मक दिखाई देते हैं तो बच्चे आपको धुन देंगे।
- उनकी राय के बिना अपनी राय व्यक्त करें; स्वीकार करें कि असहमत होना ठीक है।
- जो सही है, उसके बारे में बहस करने का विरोध करें। इसके बजाय कहते हैं, "मुझे पता है कि आप मुझसे असहमत हैं, लेकिन यह वही है जो मुझे लगता है।"
- अपनी बातचीत के दौरान अपने बजाय अपने बच्चे की भावनाओं पर ध्यान दें।
याद है:
- अपने बच्चों से पूछें कि वे आपसे क्या चाहते हैं या किसी बातचीत में आपसे सलाह ले सकते हैं, जैसे कि सलाह, बस सुनना, भावनाओं से निपटने में मदद करना या किसी समस्या को सुलझाने में मदद करना।
- बच्चे नकल करके सीखते हैं। सबसे अधिक बार, वे आपके नेतृत्व का पालन करेंगे कि वे क्रोध से कैसे निपटते हैं, समस्याओं को हल करते हैं, और कठिन भावनाओं के माध्यम से काम करते हैं।
- अपने बच्चों से बात करें - व्याख्यान, आलोचना, धमकी, या चोट पहुंचाने वाली बातें न कहें।
- बच्चे अपनी पसंद से सीखते हैं। जब तक परिणाम खतरनाक नहीं होते हैं, तब तक महसूस न करें कि आपको इसमें कदम रखना है।
- अपने बच्चों को एहसास कराएँ कि आप उन्हें क्या परेशान कर रहे हैं, का एक छोटा सा हिस्सा बताकर आपको परख सकते हैं। ध्यान से सुनो कि वे क्या कहते हैं, उन्हें बात करने के लिए प्रोत्साहित करें, और वे शेष कहानी साझा कर सकते हैं।
पालन-पोषण कठिन परिश्रम है
सुनना और बात करना आपके और आपके बच्चों के बीच एक स्वस्थ संबंध की कुंजी है। लेकिन पालन-पोषण करना कठिन काम है और इसे बनाए रखना है किशोरों के साथ अच्छा संबंध चुनौतीपूर्ण हो सकता है, खासकर जब से माता-पिता कई अन्य दबावों से निपट रहे हैं। यदि आपको समय की विस्तारित अवधि में समस्याएं हो रही हैं, तो आप यह जानने के लिए मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करना चाह सकते हैं कि वे कैसे मदद कर सकते हैं।
स्रोत: अमेरिकन मनोवैज्ञानिक संगठन
