PTSD और डर: आप इसे कैसे प्रबंधित कर रहे हैं?

@ नैनो - यह एक बड़ा अंतर है और आप इसे महसूस करने के लिए बहुत स्मार्ट हैं! मैं अपनी नई किताब से एक स्निपेट साझा करूंगा, जो मैं काम कर रहा हूं; यह इस विचार को बिल्कुल संबोधित करता है:
डर एक अप्रिय भावना है जो इस विश्वास के कारण होती है कि कोई या कुछ खतरनाक है, दर्द या खतरे की संभावना है। डर पल में एक कथित खतरे का प्रतिनिधित्व करता है।
चिंता आम तौर पर एक आसन्न घटना या अनिश्चित परिणाम के साथ कुछ के बारे में चिंता, घबराहट या बेचैनी की भावना है। चिंता भविष्य में एक कथित खतरे का प्रतिनिधित्व करती है।
दोनों भावनाओं के तल पर डर विशेषज्ञ, सुसन जेफर्स, भय के तीन स्तरों के रूप में वर्णन करते हैं:
स्तर 1 भय = (बाहरी परिस्थितियाँ) जो हमारे साथ होती हैं (उम्र बढ़ने) बनाम वे जो कुछ करने की हमारी इच्छा (सार्वजनिक बोलने) से आते हैं
स्तर 2 भय

= (मन की आंतरिक स्थितियों) में अहंकार, यानी अस्वीकृति, सफलता, विफलता, भेद्यता शामिल है
स्तर 3 भय = मैं इसे नहीं कर सकता!
सवाल यह है: अब जब आप भय और चिंता के बीच अंतर को समझते हैं, तो यह ज्ञान आपके दृष्टिकोण, विचारों, व्यवहारों और अनुभवों को कैसे प्रभावित करता है?

जनवरी, 29 2013 सुबह 8:51 बजे