आत्महत्या विचार के लिए मदद मांगना जब कलंक का सामना करना पड़ता है

आत्महत्या के विचारों की मदद लेना आसान नहीं है, तब भी जब आप मानसिक स्वास्थ्य के समर्थक हों। मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता माह की भावना और मानसिक स्वास्थ्य संघर्षों के बारे में ईमानदार होने के नाते, मैं जा रहा हूं कुछ ऐसा साझा करें जिसके बारे में मैं तीन महीने तक चुप रहा: फरवरी में, मैंने आत्महत्या का मजबूत अनुभव किया विचार। मैं अभी तक नियोजन के चरणों में नहीं था, लेकिन नकारात्मक विचार मेरे सिर में जोर से और भयानक दर्द हो रहा था और मुझे पता था कि मैं उस टिपिंग प्वाइंट पर था। यह शायद सात साल में पहली बार था जब मैं उस बुरी स्थिति में था।

फिर भी, मैंने एक भी आत्मा नहीं बताई। मैंने किसी भी हेल्पलाइन का उपयोग नहीं किया। मैं खिलाफ गया सब कुछ मैं अन्य लोगों को सलाह देता हूं कि जब वे संकट की स्थिति में हों और आत्मघाती विचारों के लिए मदद की आवश्यकता हो।

क्यों लोग आत्मघाती विचारों के लिए मदद नहीं चाहते हैं

मैं कितनी दूर आ गया, इसके बावजूद कि "क्यों" मैंने आत्महत्या के विचारों से मदद नहीं मांगी, यह वही है जो उन सभी वर्षों पहले था: बाहरी और आंतरिक मानसिक स्वास्थ्य कलंक के विभिन्न स्तर। आमतौर पर, मैं कलंक के साथ बहुत अच्छा हूं और यह मुझे कुछ भी नहीं की तरह लुढ़काता है, लेकिन मैं इसके प्रति प्रतिरक्षित नहीं हूं। मुझे जितना कम महसूस हो रहा था, यह महसूस करना कि मुझे शिकायत करने से रोकने के लिए कहा जाएगा, कि मुझे नहीं करना चाहिए

यह हमेशा मुझे एक छोटे से झटके देता है जब मैं उन क्षणों में होता हूं और महसूस करता हूं कि अभी भी कितना कलंक मुझ पर तौला जा सकता है और मुझे चुप करा सकता है। स्पष्टता के मेरे क्षणों में, मैं खुद को यह सोचने के लिए प्रेरित करता हूं कि मुझे इसे कैसे नहीं करना चाहिए, लेकिन यह आसान है कई मामलों में किया गया है, खासकर जब आपको आत्महत्या के विचारों के साथ मदद की आवश्यकता होती है, लेकिन इससे डरते हैं इसकी तलाश करो।

मैं वैसे भी मदद माँगने में अच्छा नहीं हूँ क्योंकि मैं यह सोचकर बड़ा हुआ हूँ कि जब भी मैं मदद माँगूँगा मज़ाक उड़ाया या परेशान किया जाता है, इसलिए जब मानसिक स्वास्थ्य से जूझने की बात आती है, तो मैं कर देता हूं वापस लेने। उसके कारण, मुझे पता है कि उन तरंगों को अकेले चलाना क्या पसंद है और साथ ही साथ वे आशा करते हैं कि वे आपको डुबोएंगे नहीं।

जब मुझे आत्महत्या के विचार के लिए मदद चाहिए तो मुझे क्या करना चाहिए?

यहाँ मेरे डो-एज़-आई-ऑफ़-नो-एज़-आई-डो सलाह की खुराक है। यह वही है जो मुझे करना चाहिए था और फिर से, मैं दृढ़ता से दूसरों को करने की सलाह देता हूं। आपने शायद इसे एक लाख बार सुना हो, लेकिन कृपया इस सलाह को गंभीरता से लें और आत्मघाती विचारों के लिए मदद लें।

पहुंचना - चाहे आपकी सहायता प्रणाली, एक हेल्पलाइन, या आपातकालीन सेवाएं - हमारे अस्तित्व के लिए कठिन हो सकती हैं (मानसिक स्वास्थ्य सहायता के लिए सही लोगों तक पहुंचें). मुझे पता है कि ऐसे कई लोग हैं जो महसूस करते हैं कि वे केवल नकारात्मक प्रतिक्रिया के अलावा कुछ नहीं पाने के लिए पहुंच गए हैं, बहुत कुछ हमारे मानसिक संघर्ष और कलंक हमें बताएंगे, लेकिन कृपया प्रयास करते रहें। पूरी तरह से अलग-अलग लोगों, अलग-अलग जगहों या अलग-अलग रास्ते आज़माएँ। हां, यह तब हो सकता है जब आप मुश्किल से सांस लेने के लिए ऊर्जा देते हैं, लेकिन यह लड़ने के लिए महत्वपूर्ण है वापस उस कलंक के खिलाफ क्योंकि वहाँ बाहर लोग हैं, जो हमें और हमारे संघर्षों को ब्रश नहीं करते एक तरफ।

कलंक जोर से है, हां, लेकिन हम इसे चुप कर सकते हैं।

यह सलाह देना मेरे लिए अजीब लग सकता है क्योंकि मैंने यह कहा था कि मैं आत्महत्या के विचारों के इस दौर से बचे बिना कुछ भी कर सकता हूं। लेकिन मैं भाग्यशाली रहा। ऐसा नहीं है कि मैं दृढ़ इच्छा शक्ति का उपयोग करता हूं या करता हूं, क्योंकि जब मानसिक स्वास्थ्य संघर्ष की बात होती है, तो इसका कोई मतलब नहीं है; मैं कगार से वापस कदम रखने में सक्षम होने के साथ ही भाग्यशाली हो गया। कृपया वह मौका खुद न लें।

लौरा बार्टन कनाडा के ओंटारियो में नियाग्रा क्षेत्र की एक कथा और गैर-कथा लेखक हैं। उसका पता लगाएं ट्विटर, फेसबुक, इंस्टाग्राम, तथा Goodreads.