मैं मानसिक बीमारी के बारे में पुस्तकों के साथ स्व-कलंक का मुकाबला करता हूं
मैं आत्म-कलंक से मुकाबला करता हूं मानसिक स्वास्थ्य के बारे में पुस्तकें क्योंकि जितना मैं ऑनलाइन दुनिया से प्यार करता हूं और उससे जुड़ने में मेरी मदद करता है, शारीरिक किताब के बारे में कुछ ऐसा है जिसे पीटा नहीं जा सकता। मैं अक्सर खुद को किताबों की तलाश में पाता हूं जब मैं यात्रा के व्यक्तिगत खातों को पढ़ना चाहता हूं मानसिक बीमारी और सामान्य तौर पर स्वास्थ्य। हालांकि यह केवल कहानियों को पढ़ने के बारे में नहीं है - मुझे लगता है कि मैं उन्हें सबसे ज्यादा खोजता हूं जब मेरे सिर में शोर बहुत जोर से होता है। इस प्रकार की कहानियों को पढ़ने से वास्तव में मेरे मन के पीछे के आत्म-कलंक को दूर करने में मदद मिलती है।
कैसे मानसिक स्वास्थ्य की व्यक्तिगत कहानियाँ स्व-कलंक का मुकाबला कर सकती हैं
मेरे लिए, सबसे बड़ा तरीका है कि इस तरह की किताबें आत्म-कलंक का मुकाबला करती हैं मान्यता. यह मेरे सिर के माध्यम से जाने का अनुभव करने में अकेला नहीं है। मेरे पसंदीदा वही हैं जो केवल विचारों और अनुभवों पर चमकते नहीं हैं, लेकिन वास्तव में गहराई में जाते हैं क्योंकि मैं अक्सर अपने जीवन में उनमें से प्रतिध्वनियों को देखता हूं। वे नकारात्मक विचारों को असत्य के रूप में कार्य करने में मदद करते हैं जो ये विचार और अनुभव मेरे लिए अद्वितीय नहीं हैं।
उनमें से बहुत से यह भी बताते हैं कि अंधेरा न केवल लंबे समय तक जीवित रहने योग्य है, बल्कि प्रबंधनीय भी है। यह एक बात है, "मुझे यह अतीत मिला है और आप भी कर सकते हैं।" यह स्वीकार करने के लिए एक पूरी तरह से अलग बात है कि यात्रा एक समय के माध्यम से कम हो सकती है और अधिक के बारे में हो सकती है अनेक बार। यह आवाज को दूर करने में मदद करता है जो मुझे बताने की कोशिश करता है क्योंकि यह हमेशा के लिए है और मैं इसे नहीं बना सकतारिकवरी की प्रक्रिया पर भरोसा करने के लिए मानसिक बीमारी और सीखना).
5 किताबें जो मुझे मानसिक स्वास्थ्य स्व-संकलित करने में मदद करती हैं
ये वे पुस्तकें हैं जो मुझे उन लोगों से पसंद हैं जिन्होंने मानसिक स्वास्थ्य और मानसिक बीमारी की अपनी यात्रा को साझा किया है। ये वे हैं जो मेरे जीवन में सही क्षणों में आए और मानसिक बीमारियों के साथ मेरी खुद की यात्रा पर सकारात्मक प्रभाव डाला। प्रत्येक लेखक अपनी कहानी अलग-अलग तरीके से बताता है, लेकिन उनमें से प्रत्येक के बारे में मुझे जो एक चीज पसंद है, वह है उनकी कच्ची ईमानदारी, जिसे अभी भी एक वर्जित विषय माना जाता है (मानसिक बीमारी के बारे में बात करने का कलंक).
- जिंदा रहने के कारण मैट हैग द्वारा - हैग शेयर चिंता, अवसाद और आत्महत्या की प्रवृत्ति की लहरों से गुजर रहा है, उन्हें जीवित कर रहा है, और उनसे परे रह रहा है।
- इफ यू फील टू मच: थॉट्स ऑन थिंग्स लॉस्ट एंड फाउंड एंड होप्ड फॉर जेमी Tworkowski द्वारा - Tworkowski, शायद सबसे संगठन के संस्थापक होने के रूप में जाना जाता है प्रेम को उसके शस्त्रों पर लिखें, मानसिक रोगों से जूझने के तरीकों और उनके द्वारा खोजे जाने वाले तरीकों पर प्रकाश डालते हैं आशा।
- आज मीन्स आमीन सिएरा डेमल्डर द्वारा - कविता अक्सर एक पंच पैक करती है और यह संग्रह अलग नहीं है। DeMulder का संग्रह समग्र रूप से मानसिक स्वास्थ्य का प्रतिबिंब है, लेकिन प्रकाश और अंधेरे का एक बड़ा अन्वेषण जो हम जीवन में अनुभव करते हैं।
- उद्देश्य दर्द के लिए रेनी योहे द्वारा - योहे की पुस्तक मानसिक बीमारी में एक अनोखी झलक है क्योंकि यह उसकी डायरी प्रविष्टियों के शाब्दिक रूप से फोटोकॉपी किए गए पृष्ठ हैं क्योंकि वह नशे, अवसाद और आत्म-चोट से निपटा है। कोई संपादन, कोई मीनिंग शब्द नहीं; सिर्फ कच्चे, असली भावना।
- बॉय मीट्स डिप्रेशन: या लाइफ सक्स एंड फिर यू लाइव केविन ब्रेल द्वारा - विचित्र शीर्षक के अलावा, मुझे अपनी कहानी कहने और हमें अवसाद, आत्महत्या के विचार, और अपूर्ण होने के साथ शर्तों पर आने के तरीके के बारे में बताते हैं।
अगर ये किताबें आपके साथ भी गूंजती हैं, तो यह बहुत बढ़िया है। यदि नहीं, तो आत्म-कलंक से निपटने में आपकी मदद करने के लिए बहुत सारे हैं और मुझे आशा है कि आपको कुछ ऐसा मिलेगा जो आपकी आत्मा से बात करता है।
लौरा बार्टन कनाडा के ओंटारियो में नियाग्रा क्षेत्र की एक कथा और गैर-कथा लेखक हैं। उसका पता लगाएं ट्विटर, फेसबुक, इंस्टाग्राम, तथा Goodreads.
