घरेलू दुरुपयोग आप कौन हैं बदल सकते हैं
एक जीवन भर पहले, जैसा कि मैं अपने बिस्तर पर बैठ गया और अपने पैरों को फर्श पर रखने में असमर्थ हो गया और जा रहा था, मैं अपने आप से रोया, "मैं हूँ बेहतर उसके बाद यह! मैं लायक हूँ अधिक इससे अधिक! "मैं बौद्धिक रूप से जानता था कि मेरी मेरे पति के साथ संबंध ने मुझे बहुत नुकसान पहुंचाया, लेकिन मैं अपनी भावनाओं और मेरे दिमाग को संरेखित नहीं कर सका। मेरे सिर ने मुझे RUN को बताया, लेकिन मेरी भावनाओं ने मेरे पैरों को जगह दे दी। उस बिस्तर से बाहर निकलने के लिए सबसे अच्छा मुझे खुद को बताना था आज मैं विल के माध्यम से मिल जाएगा। आज वह दिन होगा जब मैंने हेलेन केलर को पानी के पंप पर ले जाया।.. आज समझ जाएगा। आज, मेरे पति बदल जाते और हम दोनों के बीच की दीवारें टूट जातीं। आज मैं इसे सही करवाऊंगा.
जगह में दोषपूर्ण प्रेरणा के साथ, मैंने अपने पैरों को फर्श पर रख दिया, अपने आँसू पोंछे, और एक असंभव अस्थिर नींव पर दृढ़ रहा। मुझे इतनी सारी बातें समझ नहीं आईं! मुझे समझ नहीं आया कि कुछ भी नहीं था।.. कुछ भी तो नहीं।.. मैं "इसे ठीक करने के लिए" कर सकता था। मुझे नहीं पता था कि संवाद करने की मेरी क्षमता, सहानुभूतिपूर्ण होना, पोषण करना और किसी अन्य व्यक्ति पर विश्वास करना प्रभावित नहीं कर सकता है
उसे. मुझमें वे सभी महान गुण उसके चरणों में मृत हो गए।मैं दिन-ब-दिन अपने पैरों पर गिर गया। मैं एक ही चक्र में रोते हुए जाग गया। और अभी भी, मैंने उसे नहीं पहुंचने के लिए खुद को दोषी ठहराया. मेरी हताशा ने मुझे बहुत अवांछनीय तरीके से कार्य करने के लिए प्रेरित किया। किसी को भी हर सुबह एक विफलता की तरह महसूस करना पसंद है, लेकिन यह इसका अंत नहीं था। मैं वास्तव में, वास्तव में मतलब हो सकता है।
एब्यूज़ कॉज़्ड ए चेंज इन हू आई वाज़ एट हार्ट
दुर्व्यवहार के प्रति मेरी प्रतिक्रियाएँ कम "सामान्य" हो गईं
वर्षों से, मैंने जिस व्यक्ति के साथ दुर्व्यवहार में रहना सीखा, वह मेरे विपरीत हो गया। मैंने खुद को उनसे ऐसी बातें कहते सुना जो मैंने कभी नहीं सोचा था कि मैं कहूंगा। मैं उसके साथ होने वाली बुरी चीजों की कामना करता हूं ताकि मैं उसका रक्षक बन सकूं। मैं चाहता था कि कोई उसके साथ ऐसा करे जो उसने मेरे साथ किया ताकि वह दर्द महसूस कर सके, लेकिन कोई नहीं सकता है उसके साथ वह करो जो उसने दूसरों के साथ किया। उन्होंने महा-मानव शक्ति का अवतार लिया विरुद्ध दर्द। उन्होंने जवाब नहीं दिया कि एक "सामान्य" व्यक्ति कैसे प्रतिक्रिया देगा।
और वर्षों से, मेरी उसके दुरुपयोग के लिए प्रतिक्रियाएं कम से कम "सामान्य" भी हो गया। मुझे खुद पर शर्म आने लगी। मेरे अच्छे गुण अब मूल्यवान नहीं थे - उन्होंने मुझे असफल कर दिया था, ऐसा लगता था। मुझे लगता है कि भगवान ने मुझे जो भी उपहार दिया है, उसे थूकने और जहर देने की एक बड़ी घृणास्पद गेंद में कर्ल करने का प्रलोभन दिया।
जो आप कर रहे हैं बदलने के कारण असावधानी, असंगति
संभवतः दुर्व्यवहार का सबसे अधिक हानिकारक प्रभाव तब होता है जब पीड़ित व्यक्ति "अपने असली स्वभाव से अलग हो जाता है" जैसा कि मेरे पास था। कुछ दुर्व्यवहार के शिकार कर अलग हो जाना और ऐसा महसूस करते हैं कि वे कभी-कभी अपने शरीर के बाहर से खुद को देखते हैं। यह दुर्व्यवहार के दौरान या पीड़ितों को उन तरीकों से प्रतिक्रिया करने के लिए मजबूर महसूस कर सकता है जो उनकी रक्षा करते हैं, लेकिन उनके खिलाफ जाते हैं (जैसे कि किसी अन्य व्यक्ति के प्रति घृणास्पद प्रतिक्रियाएं, उनके अपमान की ओर)।
घरेलू गाली और हमारे सच्चे पति से अलग हो जाना
घरेलू दुरुपयोग से अलगाव और असंगति (हमारी) की भावनाओं को हवा मिल सकती है धोखाधड़ी होने की भावना या हमारे व्यवहार पर शर्म आती है)। नशेड़ी उन भावनाओं को हमें पाखंडी, कमजोर, वगैरह कहकर प्रोत्साहित करता है क्योंकि हमारी नकारात्मक भावनाओं को मान्य करना हमें नियंत्रण में रखता है। लेकिन यह जानने में आपकी मदद कर सकता है हर आदमी कुछ समय में एक समान असंगति महसूस होती है कि वे कौन हैं और कैसे कार्य करते हैं। जब एक गैर-दुर्व्यवहार करने वाला व्यक्ति इस तरह से महसूस करता है, तो यह अक्सर उनके लिए उतना ही कठिन होता है जितना कि समस्या पर अपनी उंगली डालना आपके लिए।
दुरुपयोग परिवर्तन आप कौन हैं, लेकिन आप आपको वापस ला सकते हैं
हाल ही में मैंने ब्रेंडन बुरचर्ड की किताब पढ़ी शुल्क: 10 मानव ड्राइव को सक्रिय करना जो आपको जीवित महसूस करते हैं. वह दावा करता है कि हमारे अभियान के लिए नकारात्मक भावनाओं का कारण बनता है जब हमारे व्यवहार / विचार हमारे साथ जो हम सोचते हैं उससे मेल नहीं खाते हैं। इसी तरह, जब हम अपने व्यवहार के लिए मानक तय करते हैं और उन मानकों को पूरा नियमित रूप से और आदतन, हम जो हम हैं, उसके साथ बधाई और संतुष्ट महसूस करते हैं। जब हमारे विचारों और व्यवहारों के साथ हमारी आत्म-छवि संरेखित होती है, तो हम अपने बारे में अच्छा महसूस करते हैं!
श्री बुर्कार्ड का कहना है कि हर किसी के लिए एक योग्य लक्ष्य "अपने लिए उच्च स्तर और अपेक्षाएँ बनाना" है और फिर "उन मानकों और अपेक्षाओं को लाओ कि कैसे [हम] दुनिया के साथ बातचीत करें।" हमारे लिए उनका मंत्र है
"अपने बारे में अधिक सोचें, और मांग करें कि आपके कार्यों में सबसे अच्छा है कि आप कौन हैं और आप कौन हो सकते हैं।"
बेशक, दुर्व्यवहार की दुनिया में, कभी-कभी आपकी बुनियादी अस्तित्व की वृत्ति (जैसे "जीवित रहना"!) एक बधाई व्यक्ति बनने की इच्छा को पछाड़ देती है। यदि आपका जीवन जोखिम में है, तो जिंदा रहने के लिए आपको जो कुछ भी करने की आवश्यकता है, वह करें, फिर वहां से नरक को प्राप्त करें (घरेलू हिंसा, घरेलू दुर्व्यवहार और हॉटलाइन की रिपोर्ट कैसे करें).
लेकिन ज्यादातर समय, हम गैर-अनुरूपता पर बधाई चुन सकते हैं। यदि आप अपने लिए व्यवहार का एक मानक निर्धारित करेंगे और फिर अपने विचारों और कार्यों में उस मानक को जीएंगे, तो आप शक्तिशाली महसूस करेंगे। आपको एहसास होगा कि आप पर नियंत्रण है महसूस करने के बजाय अपने नशेड़ी द्वारा भावनात्मक रूप से नियंत्रित. जब आप अधिक शक्तिशाली महसूस करते हैं, तो आप अपनी स्थिति की सच्चाई को देखने में बेहतर होते हैं। आप देखेंगे कि दुरुपयोग स्पष्ट हो गया है और आप से दूर केंद्रित हो गया है (बजाय आप दुरुपयोग का ध्यान केंद्रित किया जा रहा है)।
आज, मैं आपको अपने सबसे अच्छे गुणों और LIVE IT में से एक चुनने की चुनौती देता हूं। अगर आप होशियार हैं, तो आप को स्मार्ट बनाने के लिए कुछ करें यदि आप प्यार कर रहे हैं, तो अपने पर्यावरण के माध्यम से प्यार फैलाने के लिए कुछ करें (सलाह का एक शब्द: अपने एब्स को प्यार करना उनके चरणों में रुक जाता है - वे प्यार के चक्र को जारी नहीं रखते हैं, इसलिए इसे बर्बाद न करें). यदि आप चिल्लाते समय खुद से घृणा करते हैं, तो केवल एक तटस्थ मात्रा में बोलना चुनें। संभावनाएं अनंत हैं।
आपको चुनने के लिए मिलता है कि आप कौन हैं। मैं तुम्हें करने की हिम्मत करता हूं।
